FOTO // Cum ÎNLOCUIEŞTI cafeaua? Alternative sănătoase

Consumată cu moderaţie, cafeaua are numeroase beneficii, însă atunci când este consumată în exces, această băutură energizată te poate trimite direct la spital.

Vestea bună este că există şi alte băuturi care îţi încarcă bateriile pentru a putea face faţă stresului zilnic:

Kombutcha este un tip de drojdie care, lăsată să fermenteze cu ceai verde, zahăr sau alte ingrediente şi arome, se transformă în ceai Kombutcha. Deşi beneficiile sale sunt foarte dezbătute, ceaiul de kombutcha este util pentru tratarea pierderilor de memorie, reglarea tranzitului intestinal, prevenirea cancerului sau reglarea hipertensiunii arteriale.

Există o mare varietate de băuturi probiotice. Aceste băuturi furnizează diferite tulpini de culturi probiotice active vii, care ajută la echilibrarea tranzitului intestinal şi a bacteriilor din stomac. În plus, ele întăresc sistemul imunitar şi menţin sănătatea intestinului.

Ceaiul mate este o bună alternativă pentru cei care nu-şi pot începe ziua fără un strop de cofeină. Având aceleaşi efecte precum cafeaua, ceaiul mate este preferat de mulţi datorită nutrienţilor pe care îi conţine. El poate fi preparat şi consumat în mai multe variante: rece, cald, cu miere, în infuzorul de cafea sau ceai.

Cidrul de mere este benefic datorită conţinutului mare de fenoli, valoroşi antioxidanţi, a cocteiului de vitamine: C (în mod special), B1, B2, E, PP şi K, de minerale şi de taninuri. De aceea, cidrul este un remediu valoros şi pentru afecţiuni precum anorexia, virozele, litiază urinară sau alergii. Cidrul reîntinereşte organismul şi contribuie la prevenirea cancerului şi a bolilor cardiovasculare.

Ceaiurile de orice fel sunt o alternativă excelentă pentru înlocuirea cafelei, acestea fiind o sursă bogată de antioxidanţi, vitamina B şi alte minerale.

Apa de cocos este un lichid cu consistenţă uşor lăptoasă, care este extras din nucile de cocos verzi şi proaspete. Apa de cocos este dulce în mod natural, fiind astfel o alternativă pefectă la băuturile carbogazoase îndulcite în mod artificial.

Într-adevăr, mult prea cunoscuta apă minerală este un înlocuitor revigorant al cafelei, mai ales dacă este combinată cu diferite fructe. Fresh şi hidratant, aşadar!



sursa: csid.ro