14:15:30 04.06.2020
 
Stiri

Trucul ingenios care te ajută să adormi în mai puțin de un minut. A fost dezvăluit de un absolvent Harvard

Știri 28.11.2019 10:00 Vizualizări1442 Autor: Ziarul National
Trucul ingenios care te ajută să adormi în mai puțin de un minut. A fost dezvăluit de un absolvent Harvard


Doctorul Andrew Weill, abssolvent al celebrei Universități Harvard, susține că a descoperit o tehnică revoluţionară cu care oricine poate adormi în doar un minut.

Metoda lui Weill poartă numele de „4-7-8 breathing techique” (tehnica respiraţiei 4-7-8) şi este incredibil de simplu de folosit Iată ce ai de făcut:

  • vârful limbii trebuie să atingă cerul gurii pe tot parcursul acestui proces;
  • expiră mai întâi zgomotos, pregătindu-te pentru metoda recomandată;
  • închide gura şi numără până la patru în gând, în timp ce tragi aer în piept cât mai relaxat cu putinţă;
  • menţine aerul în piept timp de şapte secunde, permiţându-i să te relaxeze şi mai în profunzime;
  • eliberează aerul din piept, expirând pe gură, zgomotos, pentru cele 8 secunde recomandate.

    Doctorul Weill te sfătuieşte să reiei acest proces de încă trei ori, garantându-ţi că la sfârşitul celor patru cicluri de respiraţie vei adormi instant.
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
loading ..


Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
02.06.2020 11:37 Ziarul National DOC // După ce s-au „odihnit” în peri...

01.06.2020 09:41 Nicolae Negru Nicolae Negru // Refugiul lui Ion Chicu

29.05.2020 09:08 Nicolae Negru Nicolae Negru // De ce va pierde Dodon

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Guvernul condus de Ion Chicu trebuie demis?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md