Combinații de alimente pe care TREBUIE să le mănânci mereu împreună!
![Vizualizări](/img/eye.jpg)
![Combinații de alimente pe care TREBUIE să le mănânci mereu împreună!](/getimages/620x2000x2/large/b1d411f8af6cf8415830ee980eb6894e.jpg)
Există câteva alimente care atunci când sunt combinate aduc organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat. Tu le știai?
Măr + ciocolată neagră
Catechinele pe care le conține mărul și antioxidantul din ciocolată, quercin, împreună ajută la întărirea sistemului imunitar, stimularea activității creierului, dar și a inimii și vaselor de sânge, reducând riscul de apariție a cancerului.
Cereale de ovăz + fresh de portocale
Sunt o sursă excelentă de fenoli, îmbunătățesc sistemul digestiv și ajută la detoxifiere.
Carne de porc + varză de Bruxelles
Carnea de porc conține seleniu, iar varza de Bruxelles conține o substanță organică numită Sulforafan care mărește eficiența seleniului de 13 ori.
Roșii + ficat
Ficatul este o sursă foarte bună de fier, iar roșiile conțin vitamina C, fără de care acesta nu poate fi absorbit de organism.
Pătrunjel + lămâie
Fierul din legumele cu frunze verzi îmbunătățește absorbția vitaminei C în sânge.
Legume + iaurt
Iaurtul natural este bogat în calciu care este cunoscut pentru întărirea funcțiilor stomacului. Combinat cu legume, va oferi o veritabilă comoară cu vitamine.
Avocado + spanac
Spanacul conține vitamina A și luteină, dar aceste ingrediente vor avea efecte semnificative asupra sănătății atunci când sunt combinate cu grăsimile vegetale din avocado.
Ceai verde + lămâie
Ceaiul verde conține catehină, responsabilă de longevitate și un sistem imunitar puternic. Dacă adăugați lămâie, vitamina C va crește efectul ceaiului.
Sursa: clickpentrufemei.ro
![](/getimages/620x2000x2/large/99f5dd32b24b8077425f856d3a3e8407.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/1a797cfd2762c32ef84731d36a24ed67.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/8631a4677f4acf629a993ed70de6070d.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/2b41b3f5c839c3fe1522db6d08a8e34a.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/38cda9d4180200126eafb480813ca3d6.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/e9b3221ad9ac7b0db4af1f8ed60dee7e.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/199aaf145477b890fdad004b1c5298f1.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/983d88f35606a5418f0b753a33804349.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/f81ded63c02e2bbac1b3e2082e0162b4.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/ea45b14968e34113e7baba924aaafc50.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/aa6a3c838176b2fc1dd015dc41803fb3.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/d41d232ddab4eeb265b1ca6c2a2221d0.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/3b9af5ade4b4ca948b43e3a6d3cdb26e.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/cef62988fd56168cc2319c0e6b5645b7.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/a4758362b56d2017da39677ce30339be.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/860b4f52bf03ae3ba5aa97739ebd1351.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/97196f6097c2b098c759417440d13b2d.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67753a8022633d3f1de6cec148490315.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/34b2d9ef04958203e770ccdcb0143689.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/727433ab59ecee6122a608d7d9b50821.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/3b9af5ade4b4ca948b43e3a6d3cdb26e.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/cef62988fd56168cc2319c0e6b5645b7.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/a4758362b56d2017da39677ce30339be.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/860b4f52bf03ae3ba5aa97739ebd1351.jpg)