Stiri

Ce trebuie să consumi ca să ai ENERGIE toată vara

Știri 06.07.2015 08:40 Vizualizări3633
Ce trebuie să consumi ca să ai ENERGIE toată vara delicatesa.ro

Datorită temperaturilor ridicate de afară, corpul uman elimină prin transpirație o cantitate importantă de vitamine și săruri minerale. De aceea, este indicat să apelăm la o alimentație menită să corecteze acest dezechilibru.

Astfel, legumele de bază ale sezonului cald sunt roșiile și castraveții. Cu un nivel caloric redus, roșiile conțin cantități importante de vitamina C și A, cât și săruri minerale precum fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, iod. De asemenea, cu o compoziție de 95% apă, castraveții reprezintă surse excelente de vitamine, precum cele din complexul B: B3, B9 și B6, cât și vitaminele A și E. Castraveții conțin și enzime benefice digestiei.

La fel de eficiente în timpul de vară sunt și sucurile proaspăt stoarse din fructe. În topul celor mai apreciate băuturi pe timpul verii se numără sucurile naturale din fructe proaspăt stoarse. Astfel, fructe care conțin o cantitate mare de apă, cum sunt pepenele roșu, pepenele galben, zmeura, căpșunele, afinele, cireșele, zmeura și piersicile se pot transforma în sucuri cu un aport important de vitamine, precum: A, C, D si E, cât și vitamina B6, scrie eva.ro.

O altă băutură bună pentru vară atunci când este consumată în cantităţi mici este şi berea. Cu un conținut redus de alcool, berea poate contribui nu doar la o bună hidratare a organismului, în completarea consumului de apă, dar poate aduce organismului o parte din vitaminele necesare menținerii în formă.

Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
Sistemul a cedat, o mamă a fost ucisă! Dosar PENAL la Procuratura Generală și DEMISIE la vârful Probațiunii după crima din Măgdăcești. Procurorii anchetează cum a fost posibil ca agresorul să ucidă deși purta brățară electronică 03.09.2026 10:44 917 Sistemul a cedat, o mamă a fost ucisă! Dosar PENAL la Procuratura Generală și DEMISIE la vârful Probațiunii după crima din Măgdăcești. Procurorii anchetează cum a fost posibil ca agresorul să ucidă deși purta brățară electronică
Maia Sandu, despre o eventuală UNIRE a R. Moldova cu România: „Vrem să rămânem parte a lumii LIBERE, iar acest lucru poate fi asigurat prin aderarea la UE și, eventual, dacă R. Moldova ar fi sub protecția României” 22.01.2026 14:40 2925 Maia Sandu, despre o eventuală UNIRE a R. Moldova cu România: „Vrem să rămânem parte a lumii LIBERE, iar acest lucru poate fi asigurat prin aderarea la UE și, eventual, dacă R. Moldova ar fi sub protecția României”
VIDEO // Operațiunea de FRAUDARE a alegerilor parlamentare în favoarea forțelor politice loiale Rusiei este în plină desfășurare. Trei persoane reținute în urma celor 60 de percheziții în sudul republicii 02.09.2025 13:56 4142 VIDEO // Operațiunea de FRAUDARE a alegerilor parlamentare în favoarea forțelor politice loiale Rusiei este în plină desfășurare. Trei persoane reținute în urma celor 60 de percheziții în sudul republicii
R. Moldova devine un mare ȘANTIER grație ajutorului de 1.9 miliarde de euro din partea UE: Spitale MODERNE la Bălți și Cahul, școli și grădinițe noi, șoseaua de centură a Chișinăului, noi poduri peste Prut și conexiuni feroviare mai bune 21.02.2025 16:15 3167 R. Moldova devine un mare ȘANTIER grație ajutorului de 1.9 miliarde de euro din partea UE: Spitale MODERNE la Bălți și Cahul, școli și grădinițe noi, șoseaua de centură a Chișinăului, noi poduri peste Prut și conexiuni feroviare mai bune
Maia Sandu NU îl va felicita pe Putin. Ce spune despre drona-KAMIKAZE ce ar fi distrus un elicopter la Tiraspol, riscul unui ATAC asupra depozitului cu ARMAMENT de la Cobasna și cum vor evolua relațiile cu Rusia și noul-vechi președinte 18.03.2024 13:32 3536 Maia Sandu NU îl va felicita pe Putin. Ce spune despre drona-KAMIKAZE ce ar fi distrus un elicopter la Tiraspol, riscul unui ATAC asupra depozitului cu ARMAMENT de la Cobasna și cum vor evolua relațiile cu Rusia și noul-vechi președinte
VIDEO // Socialistul Grigore Novac s-a BÂLBÂIT și a ROȘIT în încercarea de scoate Rusia basma curată, chiar dacă DECONECTĂRILE de energie l-au afectat. Cum a răspuns deputatul la întrebarea „cum poate fi numită o țară care BOMBARDEAZĂ un alt stat”? 24.11.2022 13:44 5984 VIDEO // Socialistul Grigore Novac s-a BÂLBÂIT și a ROȘIT în încercarea de scoate Rusia basma curată, chiar dacă DECONECTĂRILE de energie l-au afectat. Cum a răspuns deputatul la întrebarea „cum poate fi numită o țară care BOMBARDEAZĂ un alt stat”?
VIDEO // Vremuri GRELE pentru corupții din R. Moldova: Procurorii vor avea ACCES la o bază de date a 22 de state membre ale Parchetului European și vor obține PROBE despre MILIARDUL furat, dar și informații despre autorii fraudei 12.07.2022 18:05 31966 VIDEO // Vremuri GRELE pentru corupții din R. Moldova: Procurorii vor avea ACCES la o bază de date a 22 de state membre ale Parchetului European și vor obține PROBE despre MILIARDUL furat, dar și informații despre autorii fraudei
Săptămâna începe cu noi SCUMPIRI ale carburanților, iar „Moldovagaz” avertizează că cetățenii au acumulat DATORII de 112 milioane de lei la consumul de gaze 13.06.2022 12:21 3494 Săptămâna începe cu noi SCUMPIRI ale carburanților, iar „Moldovagaz” avertizează că cetățenii au acumulat DATORII de 112 milioane de lei la consumul de gaze
Dodon, pus la RESPECT, după ce a recunoscut cu text deschis că vrea o Armată Națională slabă în R. Moldova: „Dodon a fost un INFORMATOR al lui Putin, nu președinte. El se bazează pe GOTR și „pacificatorii” ruși din Transnistria” 04.05.2022 17:56 7497 Dodon, pus la RESPECT, după ce a recunoscut cu text deschis că vrea o Armată Națională slabă în R. Moldova: „Dodon a fost un INFORMATOR al lui Putin, nu președinte. El se bazează pe GOTR și „pacificatorii” ruși din Transnistria”
VIDEO // Propagandiștii RUȘI nu mai ascund că ARMATA lui Putin are misiunea de a „elibera” Transnistria. „Un OBIECTIV principal al „operațiunii speciale” este deblocarea Transnistriei, aflată între Ucraina și R. Moldova. Problema va fi soluționată” 26.04.2022 10:12 7353 VIDEO // Propagandiștii RUȘI nu mai ascund că ARMATA lui Putin are misiunea de a „elibera” Transnistria. „Un OBIECTIV principal al „operațiunii speciale” este deblocarea Transnistriei, aflată între Ucraina și R. Moldova. Problema va fi soluționată”
Ce au RIDICAT procurorii din casa NEDECLARATĂ a procurorului-șef al raionului Hâncești, dar și din cele două apartamente ale sale 16.02.2022 19:10 6721 Ce au RIDICAT procurorii din casa NEDECLARATĂ a procurorului-șef al raionului Hâncești, dar și din cele două apartamente ale sale
DOC // Avocatul lui Platon ar fi recurs la unele ILEGALITĂȚI pentru a câștiga o decizie de judecată în favoarea clientului său. Dovezile care ar demonstra că apărătorul controversatului om de afaceri și-ar fi FALSIFICAT testul la COVID-19 02.07.2021 08:00 4437 DOC // Avocatul lui Platon ar fi recurs la unele ILEGALITĂȚI pentru a câștiga o decizie de judecată în favoarea clientului său. Dovezile care ar demonstra că apărătorul controversatului om de afaceri și-ar fi FALSIFICAT testul la COVID-19
Top stiri
Horoscopul zilei 31.10.2026 31.10.2026 12:36 124 Horoscopul zilei 31.10.2026
„Nu vreau să fim singuri”: provocările pacienților cu epilepsii rare în România 31.10.2026 09:31 388 „Nu vreau să fim singuri”: provocările pacienților cu epilepsii rare în România
Zelenski cere o soluție pentru livrarea rapidă a celor 500 de rachete Patriot aprobate de SUA 31.10.2026 07:50 487 Zelenski cere o soluție pentru livrarea rapidă a celor 500 de rachete Patriot aprobate de SUA
Fire Point afirmă că sistemele sale pot executa misiuni fără conexiunea SpaceX 31.10.2026 07:14 509 Fire Point afirmă că sistemele sale pot executa misiuni fără conexiunea SpaceX
Mai multe cartiere din Kiev au rămas fără apă după atacul rusesc 31.10.2026 06:17 573 Mai multe cartiere din Kiev au rămas fără apă după atacul rusesc
Registrul bolilor rare, blocat de aproape doi ani. Rafila propune simplificarea procedurii 31.10.2026 06:12 521 Registrul bolilor rare, blocat de aproape doi ani. Rafila propune simplificarea procedurii
De ce hackerii de elită ai Coreei de Nord sunt principalii suspecți în atacul asupra Binance 31.10.2026 06:03 633 De ce hackerii de elită ai Coreei de Nord sunt principalii suspecți în atacul asupra Binance
Lavrov nu a dat semne de flexibilitate la reuniunea G20 din SUA, spune Kaja Kallas 31.10.2026 04:14 673 Lavrov nu a dat semne de flexibilitate la reuniunea G20 din SUA, spune Kaja Kallas
Suspendarea șefului Curții Constituționale amplifică tensiunile în Polonia. Nawrocki revine de urgență la Varșovia 31.10.2026 03:56 658 Suspendarea șefului Curții Constituționale amplifică tensiunile în Polonia. Nawrocki revine de urgență la Varșovia
SUA aprobă vânzarea către Ucraina a 500 de rachete Patriot, în valoare de 2,1 miliarde de dolari 31.10.2026 01:39 769 SUA aprobă vânzarea către Ucraina a 500 de rachete Patriot, în valoare de 2,1 miliarde de dolari
Iubire, noroc și magie: de ce apelează tinerii la vrăjitoare online? 31.10.2026 01:21 600 Iubire, noroc și magie: de ce apelează tinerii la vrăjitoare online?
SUA anulează fotografia de grup la G20 după opoziția europenilor față de Lavrov 31.10.2026 00:44 822 SUA anulează fotografia de grup la G20 după opoziția europenilor față de Lavrov
Evacuarea din Oleşkî s-a încheiat. Ce întrebări rămân despre destinația locuitorilor 30.10.2026 23:49 868 Evacuarea din Oleşkî s-a încheiat. Ce întrebări rămân despre destinația locuitorilor
„Unii pacienți se pierd”: îngrijirea fragmentată afectează pacienții cu boli rare din România 30.10.2026 23:44 553 „Unii pacienți se pierd”: îngrijirea fragmentată afectează pacienții cu boli rare din România
Vreme mai rece la început de noiembrie: prognoza pentru 31 octombrie–6 noiembrie 30.10.2026 22:19 720 Vreme mai rece la început de noiembrie: prognoza pentru 31 octombrie–6 noiembrie
Pentagonul le cere europenilor să-și tempereze discursul despre Rusia 30.10.2026 21:04 766 Pentagonul le cere europenilor să-și tempereze discursul despre Rusia
Guvernele britanic și galez promit măsuri după moartea unui adolescent șantajat online 30.10.2026 20:45 673 Guvernele britanic și galez promit măsuri după moartea unui adolescent șantajat online
România are fond de inovație, dar nu îl finanțează. Registrul bolilor rare, pe agenda Guvernului Niculescu 30.10.2026 20:43 705 România are fond de inovație, dar nu îl finanțează. Registrul bolilor rare, pe agenda Guvernului Niculescu
Raluca Teleanu: Îngrijirea pacienților cu boli rare nu se oprește la tratament 30.10.2026 19:28 636 Raluca Teleanu: Îngrijirea pacienților cu boli rare nu se oprește la tratament
Sănătatea primește 8,3 miliarde de lei la rectificarea bugetară. Cum vor fi repartizați banii 30.10.2026 19:17 653 Sănătatea primește 8,3 miliarde de lei la rectificarea bugetară. Cum vor fi repartizați banii
Binance încearcă să recupereze 6,3 miliarde de dolari furați într-un atac complex 30.10.2026 18:46 762 Binance încearcă să recupereze 6,3 miliarde de dolari furați într-un atac complex
Moldova, cu inflație estimată la 7,4% în 2026, peste media globală 30.10.2026 18:41 718 Moldova, cu inflație estimată la 7,4% în 2026, peste media globală
România, țara în care tinerii întâmpină cele mai mari dificultăți la început de carieră 30.10.2026 18:16 648 România, țara în care tinerii întâmpină cele mai mari dificultăți la început de carieră
Consultări pentru negocierile cu UE: Moldova cere cinci ani pentru adaptarea pieței medicamentelor 30.10.2026 17:53 740 Consultări pentru negocierile cu UE: Moldova cere cinci ani pentru adaptarea pieței medicamentelor
Acțiunile din sectorul tech american scad puternic din cauza costurilor AI 30.10.2026 17:50 819 Acțiunile din sectorul tech american scad puternic din cauza costurilor AI
Protecția copiilor, principala îngrijorare legată de mediul online, arată un sondaj 30.10.2026 17:31 758 Protecția copiilor, principala îngrijorare legată de mediul online, arată un sondaj
Vezi mai multe
Actualitate
„Nu vreau să fim singuri”: provocările pacienților cu epilepsii rare în România
„Nu vreau să fim singuri”: provocările pacienților cu epilepsii rare în România
Zelenski cere o soluție pentru livrarea rapidă a celor 500 de rachete Patriot aprobate de SUA
Zelenski cere o soluție pentru livrarea rapidă a celor 500 de rachete Patriot aprobate de SUA
Fire Point afirmă că sistemele sale pot executa misiuni fără conexiunea SpaceX
Fire Point afirmă că sistemele sale pot executa misiuni fără conexiunea SpaceX
Mai multe cartiere din Kiev au rămas fără apă după atacul rusesc
Mai multe cartiere din Kiev au rămas fără apă după atacul rusesc
Registrul bolilor rare, blocat de aproape doi ani. Rafila propune simplificarea procedurii
Registrul bolilor rare, blocat de aproape doi ani. Rafila propune simplificarea procedurii
De ce hackerii de elită ai Coreei de Nord sunt principalii suspecți în atacul asupra Binance
De ce hackerii de elită ai Coreei de Nord sunt principalii suspecți în atacul asupra Binance
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Stiri
Tarifele la gaze ar putea scădea după ce R. Moldova a testat cu succes cumpărarea de gaze din Ucraina Tarifele la gaze ar putea scădea după ce R. Moldova a testat cu succes cumpărarea de gaze din Ucraina
Maia Sandu discută la Budapesta parcursul european și securitatea regională Maia Sandu discută la Budapesta parcursul european și securitatea regională
Maia Sandu, la Budapesta pentru comemorarea a 70 de ani de la Revoluția anticomunistă din Ungaria Maia Sandu, la Budapesta pentru comemorarea a 70 de ani de la Revoluția anticomunistă din Ungaria
VIDEO // Vasile Tofan, discurs fără ocolișuri în fața premierului României: „Prutul nu va mai despărți DOUĂ STATE ROMÂNEȘTI după aderarea R. Moldova la UE” VIDEO // Vasile Tofan, discurs fără ocolișuri în fața premierului României: „Prutul nu va mai despărți DOUĂ STATE ROMÂNEȘTI după aderarea R. Moldova la UE”
Horoscopul zilei 24.10.2026 Horoscopul zilei 24.10.2026
Punct de vedere NAȚIONAL
VIDEO // Irina Gutnic publică imagini de pe camerele de supraveghere cu Ion Ceban - „PERICOL public”: „M-a mințit pe mine, așa minte întreaga societate”
27.05.2026 11:27 ZiarulNational VIDEO // Irina Gutnic publică imagini...
Mihai Gribincea // Moscova rescrie istoria: Declarația Mariei Zaharova despre conflictul din Transnistria – propagandă sau realitate?
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
Nicolae Negru // Anul politic 2024, în câteva linii
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
CapricornCapricorn
VărsătorVărsător
PeștiPești
BerbecBerbec
TaurTaur
GemeniGemeni
RacRac
LeuLeu
FecioarăFecioară
BalanțăBalanță
ScorpionScorpion
SăgetătorSăgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.10 1 USD 18.04 1 RON 3.76 1 RUB 0.22 1 UAH 0.40 Curs BNM din 31.10.2026
Sondaj
Cum comentați proiectul Guvernului privind trecerea de la 32 de raioane la 3 regiuni mari (Nord, Centru, Sud)
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site