05:01:21 15.11.2018
 
Stiri

UTIL // Ce să NU mănânci dacă suferi de constipație

Știri 12.05.2018 08:02 Vizualizări1058 Autor: Ziarul National
UTIL // Ce să NU mănânci dacă suferi de constipație sursa: google.ro

O mare parte din populație suferă de constipație, acest lucru întâmplându-se mai ales din cauza unei alimentații dezechilibrate. Este necesar să ai grijă ce alimente consumi zilnic, așadar, iată care sunt cele pe care ar trebui să le eviți!

Lactatele

O mare parte din populație suferă de intoleranță la lactoză. Dacă și tu faci parte din această categorie și stomacul tău digeră cu greu produsele lactate, atunci este indicat să eviți consumarea lor. De aceea, este posibil să ai nevoie de suplimente de calciu și de vitamina D, așadar consultă părerea unui medic specialist înainte.

Alimentele prăjite

Nu toate alimentele care conțin grăsimi sunt și bogate în fibre, așa cum nici toate tipurile de grăsimi nu sunt sănătoase pentru organism. Mâncarea grasă, în special cea prăjită în ulei sau în unt, este greu de digerat. Optează mai degrabă pentru preparate ușoare din legume și fructe, gătite la aburi sau la cuptor, ori consumate ca atare, crude.

Produsele obținute din făină albă



Acestea conțin carbohidrați, cunoscuți ca reprezentând una din cauzele pentru care apare constipația, mai ales dacă sunt consumați în exces. Făina albă nu conține multe fibre, de aceea, produsele obținute din acestea, ingerate în lipsa fructelor și a legumelor, produc dezechilibre în interiorul stomacului. De aceea, nutriționiștii recomandă consumul cerealelor întregi, în coajă, grație nivelului ridicat de fibre pe care îl conțin.

Orezul alb

În cazul în care suferi de constipație, este indicat să excluzi din alimentația ta orezul sau să îl consumi rar și în cantități moderate, alături de o porție de legume la cuptor, de exemplu. Orezul alb conține carbohidrați, însă prea puține fibre. De aceea, este de preferat să optezi pentru orezul brun și pentru cel alb doar în cazul în care te confrunți cu diareea.

Sursa: click.ro

Merită și prietenii tăi să știe ASTA!



Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
12.11.2018 13:00 Ziarul National Victor Chirilă // Cine e de vină că R...

12.11.2018 09:18 Nicolae Negru O altă perspectivă asupra furtului mi...

11.11.2018 15:40 Ziarul National Gheorghe Erizanu // Cetățeanul Băsescu

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Majoritatea sondajelor de opinie arată că doar patru partide ar putea accede în Parlament la alegerile din februarie 2019, iar următoarea guvernare ar putea fi de coaliție. Ce alianțe postelectorale ar fi benefice pentru viitorul R. Moldova?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md