Actualitate Politică Opinii Social Economie Advertising Anticorupție Monden Sport Moldovenii în lume Partide/Comunicate
Știri Interviu Reportaj Investigații Moldova e Romania
19:10:59 18.04.2024
Stiri

UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian

Știri 09.02.2018 07:30 Vizualizări1874 Autor: Ziarul National
UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian sursa: eva.ro


Ce faci de fiecare dată când vrei să iei o pauză de la munca obișnuită și să te relaxezi puțin? Deschizi televizorul, pornești laptopul pentru un film sau dormi puțin.

Dacă definiția ta pentru o pauză binemeritată nu include o plimbare, o întâlnire cu prietenii, admiratul apusului sau ceva care să implice timp petrecut în aer liber, atunci nu știi ce ai pierdut în tot acest timp. Iată cum ar trebui să te relaxezi de-acum înainte!

Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian? Iată cum poți face asta!

Pauzele ar trebui să fie revigorante și energizante, iar știința este de aceeași părere. Cu toate acestea, cu o mână stai pe telefon și cu cealaltă probabil că mănânci popcorn. Pauzele bune ar trebui să îți stimuleze creierul și să îți energizeze corpul.

O pauză nu ar trebui să îți epuizeze creierul, iar acest lucru înseamnă că nu ar trebui ca o pauză să presupună ceva care îți implică și creierul. Specialiștii sunt de acord când vine vorba de faptul că nicio pauză nu ar trebui să includă utilizarea unui smartphone pentru a-ți relaxa mintea. Chiar și acel act de verificare în mod repetat a telefonului pe care îl faci de nenumărate ori este indus de ideea unei pauze.

Dar aplicarea ideii nu este cea corectă.

Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian și să te relaxezi știind ce părere are știința cu privire la acest subiect? Este simplu. Ieși din casă și plimbă-te prin cartier sau prin oraș, uită-te la poze cu natura sau admiră plantele dintr-un parc. Poți desena și visa cu ochii deschiși sau râde cu toată gura, deoarece vei crește ritmul cardiac și rata respirației, iar tensiunea din viața ta este îndepărtată. Poți, de asemenea, să mergi până la sală, să ridici greutăți, să dansezi sau să faci jogging.

Este interesant faptul că toate ideile de pauză sunt realizabile și, de fapt, necesită doar câteva minute din timpul tău, dar impactul lor este unul profund. Data viitoare când vrei să faci o pauză, lasă telefonul pe modul silențios și ieși puțin la aer sau fă orice altă activitate care te lasă să-ți odihnești puțin mintea!

Sursa: eva.ro

Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit

Stiri relevante
17.01.2019 07:30 2500 Cum să îți menții creierul tânăr
11.01.2019 17:20 2114 Noah, copilul născut cu două procente din creier!
22.11.2018 07:30 1612 VIDEO // A cântat în timpul unei operații pe creier pentru a-și salva abilitățile muzicale
16.11.2018 15:38 5064 NEUROCHIRURG // NU dormiți cu telefonul la cap, beți un pahar cu apă dimineața…
26.10.2018 17:40 4458 Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place … Cuvintele prețioase pe care le-a rostit un binecunoscut profesor doctor neurochirurg român. De ce are nevoie cu adevărat organismul nostru pentru a se lupta cu bolile
11.10.2018 19:30 2869 Află care este vârsta reală a creierului tău! Testul pe care toată lumea ar trebui să îl facă
28.07.2018 14:02 1700 Utilizare INEDITĂ a albinelor, la Roma. Unde sunt folosite
04.07.2018 07:30 2470 TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER
31.05.2018 07:30 1960 Afecțiuni care schimbă modul cum vezi lumea
28.04.2018 13:03 2929 Ce se ÎNTÂMPLĂ când nu folosești smartphone-ul pentru o săptămână?
19.04.2018 20:30 3178 INCREDIBIL // Un simplu „transplant” de materii fecale ar putea rezolva probleme degenerative ale... creierului
04.04.2018 19:40 2190 STUDIU // Cele șapte lucruri din casa ta care te OTRĂVESC puțin câte puțin
Top stiri
18.04.2024 17:37 178 Parcursul european al R. Moldova și importanța ALEGERILOR pentru Parlamentul European, principalele teme abordate de Adrian Dupu și aleșii locali din Rezina: „Europarlamentarii noștri vor fi la fel de VOCALI în susținerea R. Moldova”
18.04.2024 17:33 215 Salariile din Chișinău, mai mari decât în alte regiuni ale R. Moldova: Ce retribuții au primit în 2023 chișinăuenii
18.04.2024 17:19 489 Un deputat de la Chișinău deconspiră „adepții fascismului putinist în R. Moldova” care „sunt ușor detectabili”: „Fac navetă în Rusia, concurând acolo pentru postura de trădător Nr.1, cu condiția că vor fi remunerați din gros de regimul de la Kremlin”
18.04.2024 17:02 224 Trei case tradiționale țărănești din satele Butuceni și Morovaia, restaurate în cadrul unui proiect comun cu România, finanțat de UE
18.04.2024 16:29 256 ZECE mituri despre Recensământul populației și al locuințelor, dezmințite de BNS: Plebiscitul NU acumulează date despre „carnea de tun” ce ar putea fi mobilizată în contextul războiului din Ucraina sau despre impozitele neplătite
18.04.2024 15:59 666 Moscova, un nou atac la adresa R. Moldova, pentru că vrea să se desprindă definitiv de „lumea rusă”. Zaharova este deranjată că reprezentanții conducerii de vârf nu au sărbătorit 80 de ani de la „eliberarea” R. Moldova
18.04.2024 15:50 301 Funcționarii vamali din R. Moldova, instruiți cum să prevină cazurile de contrabandă cu substanțe nucleare: Incident, simulat la vama Cahul
18.04.2024 14:32 279 Aproape 200 de titulari de drepturi de autor pentru operele muzicale și audiovizuale din R. Moldova au împărțit peste un milion de lei în ultimul an
Actualitate
Parcursul european al R. Moldova și importanța ALEGERILOR pentru Parlamentul European, principalele teme abordate de Adrian Dupu și aleșii locali din Rezina: „Europarlamentarii noștri vor fi la fel de VOCALI în susținerea R. Moldova”
Salariile din Chișinău, mai mari decât în alte regiuni ale R. Moldova: Ce retribuții au primit în 2023 chișinăuenii
Un deputat de la Chișinău deconspiră „adepții fascismului putinist în R. Moldova” care „sunt ușor detectabili”: „Fac navetă în Rusia, concurând acolo pentru postura de trădător Nr.1, cu condiția că vor fi remunerați din gros de regimul de la Kremlin”
Trei case tradiționale țărănești din satele Butuceni și Morovaia, restaurate în cadrul unui proiect comun cu România, finanțat de UE
ZECE mituri despre Recensământul populației și al locuințelor, dezmințite de BNS: Plebiscitul NU acumulează date despre „carnea de tun” ce ar putea fi mobilizată în contextul războiului din Ucraina sau despre impozitele neplătite
Moscova, un nou atac la adresa R. Moldova, pentru că vrea să se desprindă definitiv de „lumea rusă”. Zaharova este deranjată că reprezentanții conducerii de vârf nu au sărbătorit 80 de ani de la „eliberarea” R. Moldova
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Descoperă
Actualitate
Parcursul european al R. Moldova și importanța ALEGERILOR pentru Parlamentul European, principalele teme abordate de Adrian Dupu și aleșii locali din Rezina: „Europarlamentarii noștri vor fi la fel de VOCALI în susținerea R. Moldova”
Salariile din Chișinău, mai mari decât în alte regiuni ale R. Moldova: Ce retribuții au primit în 2023 chișinăuenii
Un deputat de la Chișinău deconspiră „adepții fascismului putinist în R. Moldova” care „sunt ușor detectabili”: „Fac navetă în Rusia, concurând acolo pentru postura de trădător Nr.1, cu condiția că vor fi remunerați din gros de regimul de la Kremlin”
Trei case tradiționale țărănești din satele Butuceni și Morovaia, restaurate în cadrul unui proiect comun cu România, finanțat de UE
Punct de vedere NAȚIONAL
15.04.2024 09:20 Nicolae Negru Nicolae Negru // Simțul realității și...
12.04.2024 09:14 Nicolae Negru Nicolae Negru // Recensământul ca o f...
08.04.2024 09:12 Nicolae Negru Nicolae Negru // Ne va apăra sau nu R...
Meteo in Moldova
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Cum veți vota la referendumul care va avea loc în toamna anului 2024 în R. Moldova?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site
Internațional
Irina Podnosova, fosta colegă de facultate a lui Putin, a fost confirmată ca președintă a Curții Supreme a Rusiei „Prietenia fără limite” dintre Rusia și China a luat sfârșit. Xi Jinping îl pune pe Putin în scaunul din spate ​de teama represaliilor SUA Documente SECRETE ale Rusiei dezvăluite de americani. Cum vrea Putin să scoată din joc SUA și să ditrugă NATO
Turism
Trei case tradiționale țărănești din satele Butuceni și Morovaia, restaurate în cadrul unui proiect comun cu România, finanțat de UE O insulă nelocuită de lângă Mykonos este scoasă la vânzare. Micul Paradis are peșteri cu ape turcoaz. Cât costă „micul Rai” PREMIERĂ // Șapte destinații turistice din R. Moldova, incluse în competiția „Destinația Anului 2024” din România: De la satul Văleni, Țipova și Saharna, până la o pensiune de la Ștefan Vodă
IT
Secretarul adjunct al NATO, Mircea Geoană, și premierul Dorin Recean, la conferința „Inteligența Artificială & Big Data”, care reunește experți din opt state WhatsApp anunță o nouă schimbare. Ce vor putea face toți utilizatorii în perioada următoare Locurile de muncă ar putea fi afectate de inteligența artificială. Bogații lumii susțin venitul universal garantat
Sănătate și frumusețe
Studiu: Ce activitate trebuie să faci zilnic pentru a limita riscul de demență la bătrânețe NOU // Nașterile și decesele din R. Moldova NU vor mai fi înregistrate pe hârtie, ci în format electronic UTIL // Cinci ingrediente din produsele de make-up pe care trebuie să le eviți, dacă ai tenul uscat
Fapt divers
De ce s-au bătut, de fapt, dacii cu romanii. Motivul pentru care Traian a vrut cu orice preț să cucerească Dacia Mașinile noi consumă mult mai mult decât susțin producătorii. Cumpărătorii pot obține despăgubiri HOROSCOP 16 aprilie 2024. Află ce sfaturi au pregătit astrele pentru zodiile Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară, Balantă, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsători şi Pești

Ziarul Național 2013-2024. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md