Stiri

UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian

Știri 09.02.2018 07:30 Vizualizări2545
UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian sursa: eva.ro

Ce faci de fiecare dată când vrei să iei o pauză de la munca obișnuită și să te relaxezi puțin? Deschizi televizorul, pornești laptopul pentru un film sau dormi puțin.

Dacă definiția ta pentru o pauză binemeritată nu include o plimbare, o întâlnire cu prietenii, admiratul apusului sau ceva care să implice timp petrecut în aer liber, atunci nu știi ce ai pierdut în tot acest timp. Iată cum ar trebui să te relaxezi de-acum înainte!

Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian? Iată cum poți face asta!

Pauzele ar trebui să fie revigorante și energizante, iar știința este de aceeași părere. Cu toate acestea, cu o mână stai pe telefon și cu cealaltă probabil că mănânci popcorn. Pauzele bune ar trebui să îți stimuleze creierul și să îți energizeze corpul.

O pauză nu ar trebui să îți epuizeze creierul, iar acest lucru înseamnă că nu ar trebui ca o pauză să presupună ceva care îți implică și creierul. Specialiștii sunt de acord când vine vorba de faptul că nicio pauză nu ar trebui să includă utilizarea unui smartphone pentru a-ți relaxa mintea. Chiar și acel act de verificare în mod repetat a telefonului pe care îl faci de nenumărate ori este indus de ideea unei pauze.

Dar aplicarea ideii nu este cea corectă.

Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian și să te relaxezi știind ce părere are știința cu privire la acest subiect? Este simplu. Ieși din casă și plimbă-te prin cartier sau prin oraș, uită-te la poze cu natura sau admiră plantele dintr-un parc. Poți desena și visa cu ochii deschiși sau râde cu toată gura, deoarece vei crește ritmul cardiac și rata respirației, iar tensiunea din viața ta este îndepărtată. Poți, de asemenea, să mergi până la sală, să ridici greutăți, să dansezi sau să faci jogging.

Este interesant faptul că toate ideile de pauză sunt realizabile și, de fapt, necesită doar câteva minute din timpul tău, dar impactul lor este unul profund. Data viitoare când vrei să faci o pauză, lasă telefonul pe modul silențios și ieși puțin la aer sau fă orice altă activitate care te lasă să-ți odihnești puțin mintea!

Sursa: eva.ro

Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
Cum să îți menții creierul tânăr 17.01.2019 07:30 3343 Cum să îți menții creierul tânăr
Noah, copilul născut cu două procente din creier! 11.01.2019 17:20 3050 Noah, copilul născut cu două procente din creier!
VIDEO // A cântat în timpul unei operații pe creier pentru a-și salva abilitățile muzicale 22.11.2018 07:30 2428 VIDEO // A cântat în timpul unei operații pe creier pentru a-și salva abilitățile muzicale
NEUROCHIRURG // NU dormiți cu telefonul la cap, beți un pahar cu apă dimineața… 16.11.2018 15:38 6073 NEUROCHIRURG // NU dormiți cu telefonul la cap, beți un pahar cu apă dimineața…
Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place … Cuvintele prețioase pe care le-a rostit un binecunoscut profesor doctor neurochirurg român. De ce are nevoie cu adevărat organismul nostru pentru a se lupta cu bolile 26.10.2018 17:40 5293 Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place … Cuvintele prețioase pe care le-a rostit un binecunoscut profesor doctor neurochirurg român. De ce are nevoie cu adevărat organismul nostru pentru a se lupta cu bolile
Află care este vârsta reală a creierului tău! Testul pe care toată lumea ar trebui să îl facă 11.10.2018 19:30 3889 Află care este vârsta reală a creierului tău! Testul pe care toată lumea ar trebui să îl facă
Utilizare INEDITĂ a albinelor, la Roma. Unde sunt folosite 28.07.2018 14:02 2434 Utilizare INEDITĂ a albinelor, la Roma. Unde sunt folosite
TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER 04.07.2018 07:30 3362 TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER
Afecțiuni care schimbă modul cum vezi lumea 31.05.2018 07:30 2748 Afecțiuni care schimbă modul cum vezi lumea
Ce se ÎNTÂMPLĂ când nu folosești smartphone-ul pentru o săptămână? 28.04.2018 13:03 3719 Ce se ÎNTÂMPLĂ când nu folosești smartphone-ul pentru o săptămână?
INCREDIBIL // Un simplu „transplant” de materii fecale ar putea rezolva probleme degenerative ale... creierului 19.04.2018 20:30 4435 INCREDIBIL // Un simplu „transplant” de materii fecale ar putea rezolva probleme degenerative ale... creierului
STUDIU // Cele șapte lucruri din casa ta care te OTRĂVESC puțin câte puțin 04.04.2018 19:40 2823 STUDIU // Cele șapte lucruri din casa ta care te OTRĂVESC puțin câte puțin
Top stiri
Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate 04.08.2026 04:02 66 Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate
Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei 04.08.2026 02:48 310 Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei
Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber” 04.08.2026 01:05 314 Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber”
Polonia atacă în instanță obligația de a plăti 1,3 miliarde de euro către Pfizer pentru 64 de milioane de doze de vaccin Covid-19 03.08.2026 23:36 439 Polonia atacă în instanță obligația de a plăti 1,3 miliarde de euro către Pfizer pentru 64 de milioane de doze de vaccin Covid-19
Val de căldură urmat de ploi de vară în Republica Moldova, 4–10 august 2026 03.08.2026 23:13 505 Val de căldură urmat de ploi de vară în Republica Moldova, 4–10 august 2026
Madrid anunță încheierea crizei migranților din Ceuta și proclamă ferm: exclava este parte integrantă a teritoriului spaniol 03.08.2026 22:55 417 Madrid anunță încheierea crizei migranților din Ceuta și proclamă ferm: exclava este parte integrantă a teritoriului spaniol
Trump strânge lațul în Golf: Iran presat să accepte acord cu SUA sau „capitulare totală”, Strâmtoarea Ormuz sub control american 03.08.2026 22:00 552 Trump strânge lațul în Golf: Iran presat să accepte acord cu SUA sau „capitulare totală”, Strâmtoarea Ormuz sub control american
Zelenski o revocă pe ambasadoarea Ucrainei în SUA, Olha Stefanişîna, pe fondul unor acuzaţii de corupţie şi al remanierii guvernului 03.08.2026 21:46 545 Zelenski o revocă pe ambasadoarea Ucrainei în SUA, Olha Stefanişîna, pe fondul unor acuzaţii de corupţie şi al remanierii guvernului
Ursula von der Leyen își reafirmă sprijinul pentru Spania în criza migrației din Ceuta și cere un răspuns comun al UE 03.08.2026 21:42 445 Ursula von der Leyen își reafirmă sprijinul pentru Spania în criza migrației din Ceuta și cere un răspuns comun al UE
Popșoi și Sybiha consolidează la Kyiv parteneriatul moldo-ucrainean și coordonarea pe drumul comun spre UE 03.08.2026 21:23 500 Popșoi și Sybiha consolidează la Kyiv parteneriatul moldo-ucrainean și coordonarea pe drumul comun spre UE
MEC marchează Ziua europeană de comemorare a victimelor Holocaustului romilor prin masă rotundă și inaugurarea unei plăci comemorative la Gara Visterniceni 03.08.2026 20:40 472 MEC marchează Ziua europeană de comemorare a victimelor Holocaustului romilor prin masă rotundă și inaugurarea unei plăci comemorative la Gara Visterniceni
Danemarca prelungește serviciul militar obligatoriu la 11 luni și trimite pentru prima dată recruți în Groenlanda. Printre cei 1.600 de tineri se află și prințesa Isabella 03.08.2026 20:04 470 Danemarca prelungește serviciul militar obligatoriu la 11 luni și trimite pentru prima dată recruți în Groenlanda. Printre cei 1.600 de tineri se află și prințesa Isabella
Mihai Popșoi, la Lavra Pecerska din Kyiv, denunță atacurile ruse asupra patrimoniului ucrainean: „Războiul Kremlinului urmărește să distrugă memoria și identitatea unui popor” 03.08.2026 20:04 518 Mihai Popșoi, la Lavra Pecerska din Kyiv, denunță atacurile ruse asupra patrimoniului ucrainean: „Războiul Kremlinului urmărește să distrugă memoria și identitatea unui popor”
Mihai Popșoi, la Kyiv cu Volodymyr Zelenskyy: Republica Moldova își reconfirmă sprijinul pentru Ucraina și parcursul european comun 03.08.2026 19:57 488 Mihai Popșoi, la Kyiv cu Volodymyr Zelenskyy: Republica Moldova își reconfirmă sprijinul pentru Ucraina și parcursul european comun
Rusia întărește protecția navelor și deschide rute alternative în bazinul Azov-Marea Neagră după atacurile ucrainene 03.08.2026 19:12 555 Rusia întărește protecția navelor și deschide rute alternative în bazinul Azov-Marea Neagră după atacurile ucrainene
Guvernul de la Chișinău anchetează invitațiile și vizele acordate delegației de talibani venite în Republica Moldova 03.08.2026 18:54 597 Guvernul de la Chișinău anchetează invitațiile și vizele acordate delegației de talibani venite în Republica Moldova
Zelenski își schimbă oamenii-cheie: Rustem Umerov trece la șefia serviciului de informații externe, Ihor Klîmenko preia Consiliul de Securitate 03.08.2026 18:52 518 Zelenski își schimbă oamenii-cheie: Rustem Umerov trece la șefia serviciului de informații externe, Ihor Klîmenko preia Consiliul de Securitate
Pachet masiv de măsuri de securitate NAȚIONALĂ: Restricționarea iluminatului public și comercial, reducerea consumului de apă potabilă și sprijin accelerat pentru stocarea energiei 03.08.2026 18:45 0 Pachet masiv de măsuri de securitate NAȚIONALĂ: Restricționarea iluminatului public și comercial, reducerea consumului de apă potabilă și sprijin accelerat pentru stocarea energiei
Popșoi reafirmă la Kyiv sprijinul ferm al Republicii Moldova pentru Ucraina în fața agresiunii ruse 03.08.2026 18:25 532 Popșoi reafirmă la Kyiv sprijinul ferm al Republicii Moldova pentru Ucraina în fața agresiunii ruse
Anevrismul cerebral, pericol tăcut care ucide în câteva clipe. Regula BE-FAST te poate ajuta să recunoști rapid semnele unui AVC 03.08.2026 18:09 592 Anevrismul cerebral, pericol tăcut care ucide în câteva clipe. Regula BE-FAST te poate ajuta să recunoști rapid semnele unui AVC
Cod galben de caniculă, 01–03.08.2026 – temperaturi de până la 36°C 03.08.2026 17:54 0 Cod galben de caniculă, 01–03.08.2026 – temperaturi de până la 36°C
Von der Leyen cere un răspuns european comun și întărirea frontierelor UE după criza migrației din Ceuta 03.08.2026 17:53 508 Von der Leyen cere un răspuns european comun și întărirea frontierelor UE după criza migrației din Ceuta
Bilanțul atacului ucrainean din regiunea Krasnodar crește la șase morți și 40 de răniți, acuză autoritățile ruse 03.08.2026 17:19 540 Bilanțul atacului ucrainean din regiunea Krasnodar crește la șase morți și 40 de răniți, acuză autoritățile ruse
Poliția își întărește lupta împotriva traficului de persoane prin parteneriate internaționale 03.08.2026 17:04 453 Poliția își întărește lupta împotriva traficului de persoane prin parteneriate internaționale
Xbox Series X și Series S se scumpesc masiv la nivel global din cauza creșterii prețurilor la memorii și stocare 03.08.2026 16:12 562 Xbox Series X și Series S se scumpesc masiv la nivel global din cauza creșterii prețurilor la memorii și stocare
Mina din Al Doilea Război Mondial scoasă la suprafață de apele scăzute ale Dunării oprește navigația în Slovacia 03.08.2026 16:07 608 Mina din Al Doilea Război Mondial scoasă la suprafață de apele scăzute ale Dunării oprește navigația în Slovacia
Vezi mai multe
Actualitate
Iranul recunoaște că era gata să lovească trei ținte din Ucraina, dar a dat înapoi după intervenția Kievului
Iranul recunoaște că era gata să lovească trei ținte din Ucraina, dar a dat înapoi după intervenția Kievului
Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate
Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate
Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei
Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei
Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber”
Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber”
Polonia atacă în instanță obligația de a plăti 1,3 miliarde de euro către Pfizer pentru 64 de milioane de doze de vaccin Covid-19
Polonia atacă în instanță obligația de a plăti 1,3 miliarde de euro către Pfizer pentru 64 de milioane de doze de vaccin Covid-19
Val de căldură urmat de ploi de vară în Republica Moldova, 4–10 august 2026
Val de căldură urmat de ploi de vară în Republica Moldova, 4–10 august 2026
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Actualitate
Iranul recunoaște că era gata să lovească trei ținte din Ucraina, dar a dat înapoi după intervenția Kievului Iranul recunoaște că era gata să lovească trei ținte din Ucraina, dar a dat înapoi după intervenția Kievului
Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate Zalujni desființează perspectivele Ucrainei în NATO și mizează pe noi blocuri europene de securitate
Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei Dronă ucraineană lovește o plajă aglomerată de la Marea Neagră: șapte morți, dintre care trei copii, și 40 de răniți în sudul Rusiei
Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber” Boris Nadejdin, opozant al războiului din Ucraina și desemnat „agent străin”, a fugit din Rusia și anunță din Franța: „Sunt viu și liber”
Punct de vedere NAȚIONAL
VIDEO // Irina Gutnic publică imagini de pe camerele de supraveghere cu Ion Ceban - „PERICOL public”: „M-a mințit pe mine, așa minte întreaga societate”
27.05.2026 11:27 ZiarulNational VIDEO // Irina Gutnic publică imagini...
Mihai Gribincea // Moscova rescrie istoria: Declarația Mariei Zaharova despre conflictul din Transnistria – propagandă sau realitate?
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
Nicolae Negru // Anul politic 2024, în câteva linii
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
CapricornCapricorn
VărsătorVărsător
PeștiPești
BerbecBerbec
TaurTaur
GemeniGemeni
RacRac
LeuLeu
FecioarăFecioară
BalanțăBalanță
ScorpionScorpion
SăgetătorSăgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.10 1 USD 17.45 1 RON 3.83 1 RUB 0.22 1 UAH 0.39
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc un referendum privind unirea Republicii Moldova cu România, cum ați vota?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site