03:14:56 17.11.2018
 
Stiri

UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian

Știri 09.02.2018 07:30 Vizualizări1218 Autor: Ziarul National
UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian sursa: eva.ro

Ce faci de fiecare dată când vrei să iei o pauză de la munca obișnuită și să te relaxezi puțin? Deschizi televizorul, pornești laptopul pentru un film sau dormi puțin.

Dacă definiția ta pentru o pauză binemeritată nu include o plimbare, o întâlnire cu prietenii, admiratul apusului sau ceva care să implice timp petrecut în aer liber, atunci nu știi ce ai pierdut în tot acest timp. Iată cum ar trebui să te relaxezi de-acum înainte!

Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian? Iată cum poți face asta!

Pauzele ar trebui să fie revigorante și energizante, iar știința este de aceeași părere. Cu toate acestea, cu o mână stai pe telefon și cu cealaltă probabil că mănânci popcorn. Pauzele bune ar trebui să îți stimuleze creierul și să îți energizeze corpul.

O pauză nu ar trebui să îți epuizeze creierul, iar acest lucru înseamnă că nu ar trebui ca o pauză să presupună ceva care îți implică și creierul. Specialiștii sunt de acord când vine vorba de faptul că nicio pauză nu ar trebui să includă utilizarea unui smartphone pentru a-ți relaxa mintea. Chiar și acel act de verificare în mod repetat a telefonului pe care îl faci de nenumărate ori este indus de ideea unei pauze.

Dar aplicarea ideii nu este cea corectă.





Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian și să te relaxezi știind ce părere are știința cu privire la acest subiect? Este simplu. Ieși din casă și plimbă-te prin cartier sau prin oraș, uită-te la poze cu natura sau admiră plantele dintr-un parc. Poți desena și visa cu ochii deschiși sau râde cu toată gura, deoarece vei crește ritmul cardiac și rata respirației, iar tensiunea din viața ta este îndepărtată. Poți, de asemenea, să mergi până la sală, să ridici greutăți, să dansezi sau să faci jogging.

Este interesant faptul că toate ideile de pauză sunt realizabile și, de fapt, necesită doar câteva minute din timpul tău, dar impactul lor este unul profund. Data viitoare când vrei să faci o pauză, lasă telefonul pe modul silențios și ieși puțin la aer sau fă orice altă activitate care te lasă să-ți odihnești puțin mintea!

Sursa: eva.ro

Merită și prietenii tăi să știe ASTA!


Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
16.11.2018 12:00 Ziarul National Victor Chirilă // Cine e de vină că R...

16.11.2018 09:21 Nicolae Negru Plahotniuc crede că Europa e proastă?

12.11.2018 09:18 Nicolae Negru O altă perspectivă asupra furtului mi...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Majoritatea sondajelor de opinie arată că doar patru partide ar putea accede în Parlament la alegerile din februarie 2019, iar următoarea guvernare ar putea fi de coaliție. Ce alianțe postelectorale ar fi benefice pentru viitorul R. Moldova?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md