Fără alcool în ianuarie! Ce se întâmplă dacă nu mai consumi deloc alcool în prima lună a anului

lyla.ro

„Dry January”, „Ianuarie pe uscat” sau „Ianopauza” sunt doar câteva denumiri ale renunțării la alcool pe parcursul primei luni din an.

Acest tip de „detoxifiere” este adoptat de numeroase persoane care se simt cu musca pe căciulă după perioada sărbătorilor de iarnă când au consumat, de regulă, mai mult alcool decât ar fi trebuit.

Atât în România, cât și în lume este chiar des întâlnită practica „Ianopauzei”, a renunțării la băuturile alcoolice pe tot parcursul lunii ianuarie, motiv pentru care un grup de savanți au decis să evalueze științific această practică, rezultatele studiului fiind publicate în revista de specialitate „Health Psychology”. Peste 850 de barbati și femei din Marea Britanie au participat la cercetarea prin care oamenii de știință au vrut să identifice implicatiile asupra corpului uman ale abstinenței de alcool pe o perioadă de 31 de zile.

Rezultatele studiului au fost următoarele:

În primul rând, doar 64% din persoanele care își propun o „Ianopauză” reușesc să se țină de ea până la capăt.

În al doilea rând, după încheierea abstinenței de alcool în ianuarie, pe urmatoarele șase luni, cercetătorii au constatat un consum de alcool mai redus la participanții la studiu, chiar și în cazul celor care nu au reușit să țina toată „Ianopauza”.

În al treilea rând, renunțatul la alcool a fost asociat cu o îmbunătățire a stării fizice! La participanții care s-au abținut de la alcool o lună întreagă au fost constatate o reducere a nivelului colesterolului, o ușoară tendință de slăbire, o îmbunătățire a calitații somnului, dar și o mai bună recuperare a ficatului după excesele alimentare și alcoolice comise de sărbători.