Dormi cu televizorul pornit? Pericolul la care te expui

Dacă faci parte din categoria celor cărora le este mai ușor să adoarmă cu televizorul pornit, atunci ar trebui să afli că acest lucru afectează calitatea somnului și poate avea repercursiuni negative asupra sănătaății tale. Cercetătorii au stabilit că este indicat să dormim în camere întunecoase, scrie secretele.com.

Când răsare soarele, receptorii de lumină de pe retină trimit semnalul că este vremea să ne trezim, și împiedică procesul de producere a melatoninei- hormonul somnului. La căderea nopții, situația este diferită.

Melatonina este secretată în organism, iar corpul primește semnalul că este momentul să adoarmă. Oricum, dacă te expui unei surse de lumină, cum este televizorul, nu te vei odihni așa cum trebuie, deoarece lumina este deranjantă pentru funcțiile de baza ale organismului și pentru somn, în general.