03:12:32 17.11.2018
 
Stiri

Cele mai eficiente metode pentru a DEPĂȘI gândurile pesimiste

Știri 09.05.2017 07:30 Vizualizări1256 Autor: Ziarul National
Cele mai eficiente metode pentru a DEPĂȘI gândurile pesimiste sursa: eva.ro

Chit că ești cea mai veselă persoană pe care o cunoști, este imposibil să nu fi traversat perioade grele pe parcursul vieții.

Chit că este vorba chiar și doar de evenimente izolate, care te-au dat peste cap, sau dacă ai o predispoziție către stări negative, este important să știi cum să gestionezi aceste momente.

Ca să depășești cel mai rapid și fără urme vreun soi de traumă sau pur și simplu un val de pesimism, este important să îți faci un mic plan de acțiune. Astfel te vei responsabiliza și nu vei aștepta să treacă de la sine. Asta nu înseamnă că timpul nu este prietenul tău cel mai bun și că nu trebuie să te înarmezi cu răbdare, ci că trebuie să vii cu mici completări.

Vorbește despre îngrijorările tale

Majoritatea dintre noi crede că e mai bine sau că e un act de bravură să țină relele pentru sine. Nimic mai greșit. A refula îngrijorările și situațiile de stres este o greșeală care ne poate aduce în situații extrem de neplăcute pe plan psihic. A defula - adică a „deversa” stările negative prin comunicare rezolvă deja o parte din neplăcere.





Împărtășirea cuiva apropiat problemele tale te face să te simți conținut, în siguranță și ascultat. Asta contribuie și la conștientizarea problemei, pe care acum nu o mai poți băga sub preșuleț. Curaj, este un prim pas minunat!

Confruntă-te cu una din fricile tale

Cel mai mare inamic al nostru este teama, dacă suntem niște pesimiști convinși. Suntem siguri că se va întâmpla ceva rău, așa că automat ne e frică de câte ceva. În psihologie, însă, există o practică frecventă, denumită expunere. Dacă ocolești o stradă pentru a nu te întâlni cu cineva, dacă iei liftul ca să nu te împiedici pe scări, dacă ai frică de înălțime, se pare că este mai bine să te expui încet, încet situației care te stresează și te sperie, până când îți devine indiferentă.

Sursa: eva.ro

Merită și prietenii tăi să știe ASTA!


Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
16.11.2018 12:00 Ziarul National Victor Chirilă // Cine e de vină că R...

16.11.2018 09:21 Nicolae Negru Plahotniuc crede că Europa e proastă?

12.11.2018 09:18 Nicolae Negru O altă perspectivă asupra furtului mi...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Majoritatea sondajelor de opinie arată că doar patru partide ar putea accede în Parlament la alegerile din februarie 2019, iar următoarea guvernare ar putea fi de coaliție. Ce alianțe postelectorale ar fi benefice pentru viitorul R. Moldova?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md