09:37:17 17.10.2019
 
Stiri

UTIL // Semne că mănânci prea mult zahăr

Știri 05.04.2017 07:30 Vizualizări2330 Autor: Ziarul National
UTIL // Semne că mănânci prea mult zahăr sursa: eva.ro

Alimentele și preparatele dulci sunt delicioase și puțin cam greu de refuzat în dieta noastră. Însă cu fiecare lucru bun vine la pachet și un risc.

Atunci când mănânci prea mult zahăr provoci anumite probleme de sănătate. Poate că dacă înțelegi exact cum îți afectează zahărul organismul, vei începe să îl privești într-un mod diferit. Vrei să știi dacă mănânci prea mult zahăr? Iată câteva semne care te pot ajuta să îți dai seama!

Cum îți dai seama dacă mănânci prea mult zahăr?

Ți-e poftă mereu de dulciuri

Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât mai mult îți vei dori să consumi acest aliment. Iar acest proces nu va face decât să sprijine consumul exagerat de zahăr. Acest lucru are loc din cauza faptului că papilele tale gustative au fost desensibilizate, iar acum organismul îți cere o cantitate mai mare de zahăr, pentru a atinge același nivel de plăcere ca înainte.

Te simți letargic în timpul zilei

Consumul de zahăr îți poate oferi multă energie, care scade brusc la puțin timp după ce ai mâncat dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că zahărul declanșează un plus de insulină în sânge. Nivelul energiei este stabil atunci când nivelul de zahăr din sânge este, de asemenea, stabil. Dacă mănânci prea mult zahăr, s-ar putea să nu mănânci suficiente fibre și proteine, substanțe nutritive importante pentru menținerea unui nivel de energie constant pe tot parcursul zilei.

Începi să ai probleme cu tenul

Din cauza producției ridicate de insulină cauzată de consumul de zahăr și schimbărilor hormonale care au loc, unele persoane încep să se confrunte cu simptome cum ar fi apariția acneei. Consumul de zahăr se poate vedea pe tenul tău în câteva zile. Dacă observi că se întâmplă acest lucru, este timpul să îți reevaluezi dieta.

Ți se schimbă dispoziția mai des decât în mod normal

Scăderea nivelului de zahăr din sânge are loc imediat după creșterea acestuia, putând fi cauza perioadelor prelungite în care ți se schimbă dispoziția și te simți amețit. Iar prăbușirea acestui nivel de energie ar putea duce la apariția unor cazuri ușoare de depresii.

Începi să te îngrași

Atunci când mănânci prea mult zahăr ai parte de ingerarea unor calorii care nu sunt necesare. Iar din cauza faptului că acest aliment nu conține fibre și proteine, nu îți poate satisface pofta de mâncare, făcându-te să mănânci mai mult. Iar eliberarea hormonului de insulină are un rol important în ceea ce privește greutatea ta. Iar kilogramele în plus pe care le observi în primă instanță vin acompaniate și de o rezistență la insulină. Există o corelație dovedită științific între obezitate și rezistența la insulină.

Sursa: eva.ro

Prietenii tăi merită să știe ASTA!


Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
14.10.2019 09:03 Nicolae Negru Chișinău, capitala Europei de la Lisa...

11.10.2019 08:59 Nicolae Negru Cine îl va salva pe Plahotniuc?

07.10.2019 09:23 Nicolae Negru Într-o căsătorie de interes, Dodon și...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Cine credeți că are șanse să câștige funcția de primar general al Chișinăului la alegerile locale din octombrie 2019?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md