Iată ce se întâmplă în organism, dacă veţi consuma aceste seminţe, timp de o lună

Seminţele de in reprezintă una din principalele surse de proteine şi acizi graşi de origine vegetală. Sunt recomandate de medicii şi specialiştii în nutriţie şi joacă un rol important în curele de slăbire.

Pentru cele mai bune efecte, se recomandă să le consumaţi în fiecare zi, timp de o lună.

Potrivit healthyfoodhouse.com, citat de jurnalul.ro, două linguri de seminţe de in proaspăt măcinate sunt suficiente pentru a reduce colesterolul cu până la 50%, reducerea nivelului trigliceridelor cu 25 până la 60% și regla nivelul zahărului din sânge şi, în consecinţă, reduce riscul de a dezvolta diabet.

Potrivit nutriționiștilor, trei linguri de seminţe de in conţin aceeaşi cantitate de acizi graşi omega șase şi omega nouă precum jumătate de kilogram de peşte.

Seminţele de in sunt bogate în fibre şi astfel previn constipaţia. De asemenea, acestea combat inflamaţia şi previn osteoporoza şi bolile cardiovasculare. Totodată, asigură o senzaţie de saţietate pe termen lung, contribuind la pierderea kilogramelor în plus.