06:42:43 21.11.2018
 
Stiri

Fă acest exerciţiu zilnic şi vei renunţă la ochelari în scurt timp!

Știri 29.12.2016 08:30 Vizualizări2129 Autor: Ziarul National
Fă acest exerciţiu zilnic şi vei renunţă la ochelari în scurt timp! Sursa: secretele.com

Unul dintre principiile de bază ale medicinii spune că nefolosirea muşchilor duce în timp la atrofierea lor. La fel ca toate grupele musculare, şi muşchii oculari au nevoie de antrenament ca să se menţină sănătoşi.

În continuare îţi dezvăluim câteva metode simple de a realiza acest lucru!

1. Evită suprasolicitarea ochilor pe timpul zilei. La fiecare 2-3 ore scurse, închide ochii timp de câteva minute şi relaxează-te.

2. Dacă porţi ochelari, limitează pe cât posibil purtarea lor. Dă-i jos cât mai des atunci când nu întreprinzi activităţi solicitante pentru ochi.

3. Cu pleoapele închise, masează uşor globii oculari cu mişcări circulare fără să apeşi prea tare!

4. Când ieşi la plimbare, încearcă să focalizezi vederea drept înainte, într-un punct cât mai îndepărtat. Evită să te uiţi în pământ sau să te concentrezi asupra punctelor aflate la o distanţă mică de tine.





5. Bea cât mai des suc de morcovi (ideal este să bei zilnic câte un pahar).

6. Când îţi obosesc ochii, spală-te pe faţă cu apă caldă.

7. Încearcă să nu petreci mult timp în faţă monitorului calculatorului, la televizor sau butonând telefonul cu două ore înainte de culcare.

8. Practică exerciţiul de yoga Trataka, menit să întărească vederea şi puterea de concentrare. Aşază un obiect luminos în plan apropiat şi la nivelul ochilor (ideal este să foloseşti o lumânare aprinsă - vezi imaginea de mai sus), şi concentrează-te asupra lui timp de câteva minute, încercând să nu clipeşti deloc. Închide apoi ochii şi încearcă să menţii o imagine mentală cât mai exactă a obiectului privit. Relaxează-te, apoi reia exerciţiul până ce reuşeşti să vizualizezi foarte clar obiectul respectiv cu „ochii minţii”.

Repetă acest exerciţiu o dată pe zi. Rezultatele nu vor întârzia să apară!

Sursa: secretele.com

Merită și prietenii tăi să știe ASTA!



Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
19.11.2018 09:11 Nicolae Negru Mai ușor cu pianul trădării de patrie...

16.11.2018 12:00 Ziarul National Victor Chirilă // Cine e de vină că R...

16.11.2018 09:21 Nicolae Negru Plahotniuc crede că Europa e proastă?

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Majoritatea sondajelor de opinie arată că doar patru partide ar putea accede în Parlament la alegerile din februarie 2019, iar următoarea guvernare ar putea fi de coaliție. Ce alianțe postelectorale ar fi benefice pentru viitorul R. Moldova?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md