Fă acest exerciţiu zilnic şi vei renunţă la ochelari în scurt timp!

Sursa: secretele.com

Unul dintre principiile de bază ale medicinii spune că nefolosirea muşchilor duce în timp la atrofierea lor. La fel ca toate grupele musculare, şi muşchii oculari au nevoie de antrenament ca să se menţină sănătoşi.

În continuare îţi dezvăluim câteva metode simple de a realiza acest lucru!

1. Evită suprasolicitarea ochilor pe timpul zilei. La fiecare 2-3 ore scurse, închide ochii timp de câteva minute şi relaxează-te.

2. Dacă porţi ochelari, limitează pe cât posibil purtarea lor. Dă-i jos cât mai des atunci când nu întreprinzi activităţi solicitante pentru ochi.

3. Cu pleoapele închise, masează uşor globii oculari cu mişcări circulare fără să apeşi prea tare!

4. Când ieşi la plimbare, încearcă să focalizezi vederea drept înainte, într-un punct cât mai îndepărtat. Evită să te uiţi în pământ sau să te concentrezi asupra punctelor aflate la o distanţă mică de tine.

5. Bea cât mai des suc de morcovi (ideal este să bei zilnic câte un pahar).

6. Când îţi obosesc ochii, spală-te pe faţă cu apă caldă.

7. Încearcă să nu petreci mult timp în faţă monitorului calculatorului, la televizor sau butonând telefonul cu două ore înainte de culcare.

8. Practică exerciţiul de yoga Trataka, menit să întărească vederea şi puterea de concentrare. Aşază un obiect luminos în plan apropiat şi la nivelul ochilor (ideal este să foloseşti o lumânare aprinsă - vezi imaginea de mai sus), şi concentrează-te asupra lui timp de câteva minute, încercând să nu clipeşti deloc. Închide apoi ochii şi încearcă să menţii o imagine mentală cât mai exactă a obiectului privit. Relaxează-te, apoi reia exerciţiul până ce reuşeşti să vizualizezi foarte clar obiectul respectiv cu „ochii minţii”.

Repetă acest exerciţiu o dată pe zi. Rezultatele nu vor întârzia să apară!

Sursa: secretele.com