18:49:31 13.12.2018
 
Stiri

Cum să-ți PROTEJEZI ochii, dacă lucrezi în fața calculatorului toată ziua

Știri 09.08.2018 16:40 Vizualizări770 Autor: Ziarul National
Cum să-ți PROTEJEZI ochii, dacă lucrezi în fața calculatorului toată ziua sursa: businessmagazin.ro

Dacă lucrezi în fața calculatorului toată ziua cunoști aceste simptome - te simți iritat, ochii sunt obosiți, privirea ți-e încețoșată și poate te ia și durerea de cap pe la finalul zilei de muncă. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent - patologia de calculator (problemă cunoscută și sub denumirea „sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajați și de pasionați ai jocurilor pe computer.

Cum să-ți protejezi ochii dacă lucrezi în fața calculatorului...

Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectați de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toți oamenii de pe pământ.

Din fericire, există câteva exerciții pe care poți să le faci pentru a-ți proteja ochii.

1. Mărește textul

Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit să ții mai aproape ecranul de fața ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii și durerilor de cap. Așa că mărește textul astfel încât să citești mai ușor.

2. Regula 20-20-20

Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii pași: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiți din ochi de 20 de ori, iar apoi să luați ochii de la monitor timp de 20 de secunde și să vă concentrați privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanță.



3. Clipește

Atunci când ne uităm în monitoare tindem să uităm să clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipești mai des lucrurile se reglează sau poți apela la picături de ochi. Așadar, practicați clipitul voluntar periodic.

4. Ajustează luminozitatea ecranului

Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviți reflexiile de pe ecran.

5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea și oboseala oculară

Sursa: businessmagazin.ro

Merită și prietenii tăi să știe ASTA!



Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
10.12.2018 09:31 Nicolae Negru PLDM, un pas umilitor, dar corect

07.12.2018 09:24 Nicolae Negru O coaliție cu PD este inevitabilă

03.12.2018 09:19 Nicolae Negru Filip, Plahotniuc, Putin și Ghimpu

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Majoritatea sondajelor de opinie arată că doar patru partide ar putea accede în Parlament la alegerile din februarie 2019, iar următoarea guvernare ar putea fi de coaliție. Ce alianțe postelectorale ar fi benefice pentru viitorul R. Moldova?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md