Cum scapi de nervi, oboseală şi dezamăgiri! Ai nevoie doar de o hârtie şi un creion!

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creaţiei artistice pentru îmbunătăţirea stării emoţionale a persoanelor care au dificultăţi de viaţă sau a celor care îşi doresc dezvoltarea personală.

Există nu mai puţin de 23 de metode de a face faţă simptomelor şi experienţelor traumatice şi de a preveni şi a reduce stresul.

Ia o hârtie şi un creion şi desenează. Nu contează cum.

Ai obosit – desenează flori.
Eşti furios – trage o linie.
Simţi durere – sculptează.
Te plictiseşti – ticseşte foaia cu diferite culori.
Eşti trist – desenează un curcubeu.

Ţi-e frică – confecţionează obiecte din macrame.
Eşti încordat – fă o păpuşă-marionetă Motanka.
Eşti indignat – rupe hârtia în mici bucăţi.
Eşti îngrijorat – formează un origami.

Simţi tensiune – desenează figuri geometrice.
Nu poţi să-ţi aminteşti ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
Eşti disperat – desenează drumuri.

Trebuie să înţelegi ceva – desenează mandale.
Ai nevoie să-ţi restabileşti repede puterea – pictează un peisaj.
Nu ştii ce simţi – desenează un autoportret.
Vrei să reţii în memorie starea – desenează pete colorate.

Doreşti să-ţi organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
Nu te înţelegi pe tine însuţi şi ceea ce-ţi doreşti în viaţă – fă un colaj.
Nu te poţi concentra – desenează cu puncte.

Nu poţi găsi cea mai bună cale de ieşire – desenează valuri şi cercuri.
Simţi că eşti „blocat” şi trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile.

Sursa: caplimpede.ro