Cum poţi evita certurile aprinse în cuplu?

Alături de implicarea emoţională, comunicarea este piatra de temelie a oricărei relaţii.
Nu există cupluri perfecte, în care cei doi să se înţeleagă perfect şi să fie de fiecare dată pe aceeaşi lungime de undă.

Indiferent de similarităţile existente şi de compatibilitatea care poate fi uneori foarte ridicată, este imposibil să nu existe o serie de discuţii în contradictoriu la un moment dat.

Oamenii au propriul bagaj emoţional şi reacţionează diferit în anumite situaţii, astfel că problema care se pune nu este de ce ne certăm, ci cum facem să depăşim mai uşor situaţiile tensionate, astfel încât să putem merge înainte cu încredere.

Iată câteva răspunsuri care îţi pot fi de folos:

Supărarea în sine nu este distructivă

Este o diferenţă majoră între a fi supărat şi a fi furios. Atunci când cineva este supărat, adesea simte nevoia să împărtăşească ceea ce simte cu partenerul, chiar dacă starea este generată de acesta.
Supărarea nu conduce către apariţia unor reacţii violente şi nici nu ridică problema despărţirii. Acestea din urmă sunt cauzate adesea de starea de furie.

Evită discuţiile atunci când eşti nervos

Există două mari greşeli pe care le poţi face atunci când eşti pe cale de a te certa cu partenerul: prima este aceea de a evita comunicarea, iar a doua este aceea de a alege să lămureşti lucrurile la cald, în condiţiile în care unul dintre voi sau chiar amândoi sunteţi pe cale să generaţi reacţia vulcanică a celuilalt.
Sunt persoane care simt nevoia să discute chiar şi într-o astfel de conjunctură. Există şi alţii care aleg să evite orice discuţie atunci când sunt nervoşi.

În general, indiferent de felul în care preferi să tratezi situaţia, cel mai bine este să eviţi orice fel de discuţie atunci când devine clar pentru ambele persoane că există o problemă.

Calmează-te, ieşi la aer, fă o plimbare scurtă şi abordează subiectul cu calm, în momentul în care te-ai liniştit. Eviţi astfel folosirea unor cuvinte care dor şi rămân bine întipărite pentru perioade lungi de timp, chiar dacă te-ai putea scuza prin faptul că sunt spuse la nervi.

Nu ridică vocea

Alături de limbaj, ridicatul vocii este cel care generează sau amplifică starea de tensiune existentă. Interlocutorul percepe agresivitatea celuilalt şi simte nevoia să reacţioneze pe măsură, creându-se astfel o stare de alertă generală.

Mulţi psihologi le recomandă cuplurilor să încerce să vorbească în şoaptă atunci când au lucruri de lămurit, iar această metodă s-a dovedit a funcţiona pentru majoritatea.

Nu dramatiza

Evită să aduci aminte de orice te-a deranjat la un moment dat în relaţia pe care o ai. Dacă faci acest lucru, este un semn clar şi pentru partener că există o lipsă de comunicare şi sinceritate în relaţie.

Concentrează-te pe găsirea soluţiilor pentru cazul particular care a generat discuţia, nu pe reproşarea sistematică a unor lucruri din trecut pe care nu ai avut curajul de a le spune la momentul respectiv.

O astfel de abordare nu ar face decât să adauge dramatism situaţiei şi să îi dea în permanență impresia celuilalt că îţi doreşti să pui punct relaţiei. Alteori o poţi zice chiar tu, răspicat.

Evită astfel de momente pentru că ele par superficiale şi lipsite de sens în momentul în care reuşeşti să te linişteşti, iar cuvintele şi atitudinea avută vor rămâne în mintea partenerului.

Sursa: sanatatesistaredebine.ro