Beneficiile ULEIULUI de măsline. Ce efect are asupra corpului tău

sursa: google.ro

Uleiului de măsline i se mai spune şi „aurul lichid”, fiind asociat cu numeroase beneficii asupra sănătăţii, în mare parte datorită cantităţii ridicate de antioxidanţi conţinută. De altfel, medicii recomandă pentru consumul zilnic 2-3 linguri de ulei de măsline extravirgin.

Uleiul de măsline scade riscul de cancer

Femeile adepte ale regimului alimentar mediteranean, care consumă cel puţin patru linguri de ulei de măsline pe zi prezintă, după o perioadă timp de şase ani, cu 62% mai puţine riscuri de dezvoltare a cancerului mamar comparativ cu cele al căror regim alimentar nu conţine ulei de măsline, se arată într-un studiu.

Uleiul de măsline scade tensiunea arterială

Mai multe cercetări au demonstrat că o alimentaţie bogată în ulei de măsline contribuie la reducerea tensiunii arteriale la persoanele sănătoase. În cazul pacienţilor aflaţi sub tratament pentru scăderea tensiunii, s-a descoperit că dependenţa lor de medicamentaţie se diminuează dacă includ în regimul de zi cu zi uleiul de măsline, scrie „The American Journal of Clinical Nutrition”.

Uleiul de măsline scade riscul apariţiei diabetului

Cei care mănâncă cel puţin o lingură de ulei de măsline pe zi au cu 10% mai puţine riscuri de a dezvolta diabet zaharat decât cei care nu consumă deloc ulei de măsline.

Uleiul de măsline atenuează ridurile

Femeile care mănâncă mai mult de două linguri de ulei de măsline zilnic au semnificativ mai puţine riduri decât cele care consumă doar o lingură de ulei de măsline sau chiar deloc, arată o cercetare publicată în „PLOS One”.

Uleiul de măsline ajută la slăbit

Persoanele care pun în iaurtul lor natural o lingură de ulei de măsline au un aport caloric mai scăzut pe parcursul zilei decât cele care nu apelează la acest truc de slăbit.

Uleiul de măsline protejează oasele

Consumul regulat de ulei de măsline poate încetini procesul de pierdere a densităţii osoase specific înaintării în vârstă.

Sursă: lyla.ro