02:10:51 04.12.2024
Stiri

MITURI despre alimentaţie de care trebuie să uiţi

Știri 29.01.2017 14:30 Vizualizări2527 Autor: Ziarul National
MITURI despre alimentaţie de care trebuie să uiţi sursa: eva.ro

Zahărul brun este mai sănătos decât cel alb. Trebuie să te fereşti de toate grăsimile şi de carbohidraţi. Iată câteva exemple de mituri despre alimentaţie de care trebuie să uiţi!

În prezent suntem bombardaţi cu informaţii despre ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă, ce este bine să mâncăm şi ce ne face rău.

Ca să îţi fie mai uşor să discerni între aceste informaţii şi să le reţii pe cele care contează, descoperă câteva mituri despre alimentaţie care au fost demontate.

Iată cele mai comune mituri care circulă despre alimentaţie şi au fost prezentate de BrightSide.

Care este adevărul despre ele?

Mit. Nu e bine să mănânci după orele 18:00.
Adevăr. Nu e bine să mănânci înainte cu 3-4 ore de a merge la somn.

Mit. Pâinea integrală este mai bună pentru dietă decât cea albă.
Adevăr. Conţinutul caloric al ambelor sortimente este acelaşi.

Mit. Dacă mănânci mai puţin vei slăbi.
Adevăr. Dacă mănânci de 5-6 ori pe zi şi alegi alimente sănătoase vei slăbi.

Mit. Trebuie să bei 6-8 pahare cu apă pe zi.
Adevăr. Trebuie să bei atâta apă cât îţi cere organismul.

Mit. Consumul de grăsimi este interzis.
Adevăr. Doar consumul excesiv de grăsimi este dăunător.

Mit. Uleiul de măsline este mai sărac în calorii.
Adevăr. Uleiul de măsline are la fel de multe calorii precum orice alt ulei, dar este mai sănătos atunci când e presat la rece.

Mit. Nu este sănătos să mănânci carbohidraţi.
Adevăr. Doar carbohidraţii rafinaţi sunt nocivi pentru sănătate. Carbohidraţii complecşi sunt sănătoşi.

Mit. Zahărul brun este mai sănătos decât cel alb.
Adevăr. Ambele conţin aceeaşi cantitate de calorii şi consumate în exces sunt nocive pentru sănătate.

Mit. Fructele constituie cel mai bun desert.
Adevăr. Este mai bine să consumi fructele ca gustări între mesele principale, nicidecum după masă.

Mit. Fructele sunt la fel de sănătoase ca şi legumele.
Adevăr. Legumele sunt mai sănătoase decât fructele şi trebuie consumate într-o cantitate mai mare în defavoarea fructelor. În fiecare zi trebuie să consumi cinci porţii de legume şi o porţie de fructe.

Sursa: eva.ro


Parteneri
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
02.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Perspectiva României...

29.11.2024 09:05 Nicolae Negru Nicolae Negru // Bun pentru România, ...

25.11.2024 15:57 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // La alegerile pr...

Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Sondaj
Cum credeți, va reuși justiția din R. Moldova să pedepsească persoanele implicate în operațiunea privind cumpărarea voturilor la ultimele alegeri din R. Moldova, cu bani din Federația Rusă?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2024. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md