Exerciții EFICIENTE pentru creier

Nu există persoană care să nu-și dorească să fie mai creativă, să aibă o memorie mai bună, să fie mai sensibilă și multe altele. După vârsta de 23 de ani, creierul uman începe să degradeze, iar procesul este imposibil de oprit. Atunci ce putem face? Să încetinim procesul prin practicarea exercițiilor pentru stimularea creierului. Astfel ne vom bucura de o minte ageră și creativă până la adânci bătrâneți.

1. Anturaj nou

Mergeți acolo unde nu ați mai fost niciodată ori unde intrați foarte rar. Acesta poate fi un nou parc mare sau magazinul din sectorul vecin. „Creierul se uzează atunci când nu este folosit”- Bernard Werber.

2. Noi arome

Cumpărați flacoane cu uleiuri eterice ori alte obiecte aromate. În fiecare dimineață, imediat cum vă treziti, inspirati noul miros – acest procedeu va ajuta la „trezirea” creierului.

3. Ochii închiși

Seara nu aprindeți lumina în apartament – mergeți prin cameră după memorie. Acest exercitiu vă va spori atenția și concentrarea. De asemenea, puteți face duș cu ochii închiși. Cum nu veți mai vedea nimic, brusc se vor activa celelalte simțuri.

4. Schimbați mâna pe care o folosiți de obicei

Spălați dinții cu mâna care e mai puțin activă, de exemplu dacă sunteți dreptaci, curațiți-i cu stânga, dacă sunteți stângaci – cu dreapta. Schimbați cu cealaltă mână folosirea mouseului.

5. O garderobă nouă

Purtați diferite lucruri. Oamenii de știință au demonstrat că, în funcție de vestimentație, omului i se schimbă nu doar senzațiile, ci și felul de a gândi.

6. O bucățică dintr-o limbă nouă

Nu e neapărat să „chinui” limba până la nivelul avansat (dacă nu aveți nevoie de asta). Puteți să vă limitați la fraze standard: salutări, întrebări simple, răspunsuri. Dacă veti putea spune aceste lucruri în 5-7 limbi, acest lucru va stimula foarte mult memoria dumneavoastră. Și mai ales că, întotdeauna, să înveți o limbă străină la nivel de bază este simplu și interesant.

7. Un drum nou

Mergeți la serviciu pe un drum nou, necunoscut. Chiar dacă această noua cale este mai lungă, nu e nimic grav. Nu numai că se va reflecta în mod pozitiv asupra siluetei, dar vă va și scăpa de „cretinismul topografic”.

8. Încrederea de sine

Fiți mai încrezători în sine. Chiar dacă vă propune cineva un loc de muncă la care nu vă pricepeți, acceptați. Creierul se activează, când nu știți exact ce trebuie să faceți.

9. Răspunsuri atipice

Răspundeți la întrebările standard nestandard. Chiar și la intrebarea „Ce faci?” puteți să răspundeti cu zeci de diferite răspunsuri – respingeți stereotipurile.

10. Monedele

Învățați-vă să diferențiați monedele de diferite valori numai cu degetele. Acest exercițiu este benefic să-l faci când aștepți ceva sau pe cineva. Timpul trece mai repede și așteptarea nu mai este așa de apăsătoare.

11. Noi reviste

Alegeți revistele și ziarele la care de obicei nu atrageți atenția. De exemplu, dacă vă place moda, cumpărați o revistă dedicată economiei. Nu e neaparat să vă preocupați de ceva nou, e destul din când în când să schimbați subiectele pe care le citiți.

12. Televizorul fără sunet

Opriți volumul televizorului și uitându-vă la imagini, încercați să reproduceți dialogul ori monologul. Dacă o să faceți acest exercițiu împreună cu prietenii va ieși ceva comic și interesant.

13. O odihnă diversificată

Dacă la sfârșit de săptămână mergeți în oras, atunci data viitoare mergeți la plimbare în natură. Nu vă place să ascultați muzica? Mergeți la un concert muzical – veți primi o mulțime de senzații noi. Dacă nu o să placă deloc, puteți să plecați în orice moment.

Sursa: nuaisacrezi.ro