DETOXIFIEREA de toamnă: 6 alimente care fac MINUNI pentru corp

Dovleacul, perele şi merele sunt câteva dintre „armele” pe care le poţi folosi pentru a curăţa organismul de toxine!

O detoxifiere nu presupune înfometare. Nici o cură prelungită numai cu sucuri, ci o dietă echilibrată care, potrivit eva.ro, să includă multe legume în special în stare crudă, fructe proaspete şi evitarea alimentelor procesate. De aceea, diversitatea de legume pe care ţi le oferă toamna este o binecuvântare pentru corpul tău dacă vrei să-l ajuţi să funcţioneze bine.

Iată care sunt cele mai bune alimente de toamnă care curăţă corpul de toxine:

1. Dovleacul

Este bogat în fibre şi betacaroten care favorizează digestia şi redă o strălucire aparte tenului. Îl găseşti la supermarket, dar şi la piaţă la un preţ bun. Chiar dacă ai fost obişnuită doar cu dovleacul copt sau fiert simplu, trebuie să ştii că îl poţi folosi în foarte multe combinaţii, atât dulci cât şi sărate.

Cum să-l foloseşti:

copt la cuptor şi stropit cu miere de albine şi scorţişoară; sub formă de piure în aluatul pentru brioşe şi checuri; fiert şi pasat cu blenderul pentru a obţine o supă-cremă delicioasă; tăiat cubuleţe, stropit cu ulei plus alte condimente (de exemplu chimen, coriandru, sare, piper) şi lăsat la cuptor; în risotto; în smoothie-uri împreună cu banană, lapte, scorţişoară şi unt de arahide; în budinci; în tocăniţe.

2. Perele

Au un efect antioxidant, contribuie la eliminarea toxinelor din organism, combat retenţia apei, protejează inima de boli cardiovasculare şi acţionează ca un tonic asupra sistemului nervos. Ai toate motivele să incluzi perele în dietă, cu atât mai mult cu cât conţin şi vitamine din complexul B, vitamina C, cupru, calciu, potasiu şi fosfor.

3. Sfecla roşie

Are un efect detoxifiant pentru ficat, favorizând eliminarea toxinelor din corp. În plus, sfecla roşie combate anemia, îţi protejează inima, stimulează activitatea creierului, îmbunătăţeşte tranzitul intestinal şi combate depresia.

4. Gutuile

Ajută rinichii să filtreze mai uşor toxinele şi sunt de ajutor persoanelor care doresc să slăbească. Ajută la digestie, datorită conţinutului ridicat în fibre şi ajută la detoxifierea organismului. Consumă-le şi crude pe lângă compoturi şi gemuri.

5. Merele

Au o multitudine de nutrienţi şi fibre care stimulează tranzitul intestinal, favorizând eliminarea substanţelor dăunătoare din corp. Poţi să le consumi în stare crudă, compoturi, magiun, smoothie-uri, prăjituri, dar şi coapte.

6. Strugurii

Sunt fructele cu cel mai puternic efect detoxifiant pe lângă lămâi. Consumă-i cât sunt în sezon atât albi cât şi negri pentru a beneficia de nutrienţii din conţinutul lor. Strugurii ajută la detoxifierea organismului, eliminarea excesului ponderal, prelungirea senzaţiei de saţietate şi suprimarea apetitutului culinar datorită conţinutului ridicat de fibre şi substanţe nutritive. Mai mult decât atât, conţin apă în proporţie de 73%, astfel că ajută la purificarea organismului şi filtrarea toxinelor din sânge.