Cum să întărim sistemul IMUNITAR în sezonul rece

sursa: lyla.ro

Lupta împotriva răcelilor, gripelor, virozelor a început. Să vedem care pe care!

Sistemul imunitar trebuie întărit din timp, lucru ce nu e prea târziu nici acum. O alimentație bogată în fructe și legume proaspete îi va oferii corpului, potrivit lyla.ro, nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a lupta împotriva dăunătorilor.

Laptele este și el o sursă de vitamine și minerale de care corpul are nevoie. Consumat regulat laptele va întări oasele, lucru bun și în lupta cu aceste boli.

Portocalele, ardeiul gras, lămâile sunt surse directe de vitamina C. Deja toată lumea știe că vitamina C este cel mai potrivit scut împotriva răcelilor, virozelor și a gripelor.

Un alt lucru important în lupta cu aceste boli este hidratarea suficientă. Pe perioada verii corpul are nevoie de o hidratare mai abundentă față de restul anului. Lucru care făcut la timp are repercusiuni în viitor.

Sportul este un alt element important atunci când dorim să ne întărim sistemul imunitar.

Mișcarea pune tot organismul în funcțiune, sângele este pompat mai rapid de la inimă spre creier și prin restul corpului, lucru benefic în întărirea sistemului imunitar.

Dacă facem sport regulat, cel puțin de câteva ori pe săptămână, suntem mai feriți de aceste boli cu 40 % față de persoanele sedentare.

Fructele proaspete și legumele sunt cele mai bune medicamente împotriva răcelilor. Organismul își ia din acestea nutrienții, vitaminele, proteinele, mineralele de care are nevoie pentru a-și întări sistemul imunitar, fapt ce poate duce la neapariția acestori boli pe perioada lungă a anotimpurilor friguroase.

Există într-adevăr în farmacii medicamente care întăresc sistemul imunitar. Dacă știți că ați ratat toate aceste lucruri este de recomandat să discutați cu medical de familie care vă poate prescrie medicamentele pentru întărirea sistemului imunitar, potrivite dumneavoastră.