O plimbare de doar 11 minute pe zi, zilnic, este suficientă pentru a-ţi prelungi viaţa cu doi ani.

De asemenea, mersul pe jos reduce daunele survenite de la prea mult stat pe scaun.Statul pe scaun ore lungi predispune la o proastă circulaţie a sângelui, crescând astfel riscul apariţiei bolilor de inimă, dar şi a diabetului şi a altor boli cronice. Potrivit unui studiu publicat în ,,Experimental Physiology", zece minute de plimbare contracarează efectele nocive picioarelor pe care le au şase ore de stat jos.

De asemenea, mersul pe jos pune sângele în mişcare, întarindu-şi astfel şi inima. Totodată, plimbările au capacitatea de a reduce stresul din viaţa de zi cu zi, fiind detensionante, fapt care aduce un mare plus sănătăţii inimii, atât de afectată din cauza tensiunilor emoţionale şi psihice de zi cu zi, explică medicul cardiolog James O'Keefe. Potrivit unor oameni de ştiinţă de la Universitatea Harvard, doar trei ore de mers pe jos pe săptămâăa reduc riscul producerii unui atac de cord cu 35%.