Cele mai PROASTE diete ale anului: Regimurile VEDETELOR, dezastru pentru sănătate

sursa: eva.ro

Matthew McConaughey a slăbit enorm pentru un rol, dar exemplul lui nu e demn de urmat, susțin experții. Dieta cu argilă și cea paleo figurează pe lista neagră.

În prag de Crăciun, tentația de a căuta o cale rapidă pentru a da repede jos câteva kilograme se înfiripă pe zi ce trece. Dar dacă vă dă prin cap să urmați dieta unei vedete, trebuie să știți că nu-i o idee prea bună, dimpotrivă, vă puneți sănătatea în joc și veți avea de suferit, atrag atenția dieteticienii britanici, citați de cotidianul britanic „Daily Mail”.

În ciuda rezultatelor cu care se laudă celebritățile, dietele lor năstrușnice, potrivit eva.ro, nu sunt cel mai indicat mod de a slăbi. Asociația dieteticienilor britanici a inclus pe lista celor mai proaste regimuri din acest an și câteva cure aplicate în lumea vedetelor. Printre acestea se numără dieta paleo, numită și dieta oamenilor din caverne.

Urmată de staruri precum Matthew McConaughey and Megan Fox, paleodieta impune, în esență, să consumi doar ceea ce mâncau populaţiile de vânători-culegători din paleolitic, adică fructe, legume, nuci, seminţe şi carne slabă, renunțând la „hrana modernă”, precum pâinea, pastele, cerealele, produsele semicongelate și lactate.

Experții citați de „Daily Mail” atrag atenția însă că renunțarea la produsele lactate poate scădea până la un nivel periculos calciul din organism și poate provoca probleme la nivelul oaselor.

În plus, să te hrănești precum oamenii din peșteri consumă mult timp și te izolează social, sunt de părere dieteticienii britanici.

Poate cel mai ciudat mod de a slăbi este ultimul curent în materie - să înghiți o lingură cu argilă în fiecare zi, din convingerea că aceasta ajută la detoxifierea organismului și la menținerea în formă. Mare greșeală, avertizează experții citați: nu doar că nu vei slăbi, dar acest obicei bizar provoacă probleme serioase, de la constipație până la otrăvirea cu arsenic.

O altă cură contraindicată este cea intitulată „Vegan până la șase”, despre care se crede că e urmată de Beyonce, și care propune ca până la ora 18.00 să consumi doar hrană vegetală. Numai că acest lucru crește riscul ca seara, după ieșirea din „program”, să dai iama în mâncarea nesănătoasă.

Dieta vegană nu înseamnă automat o dietă sănătoasă, avertizează specialiștii. „Există pericolul ca după ora 18.00 să vezi în asta o fereastră de scăpare spre mâncarea plină de calorii, cu grăsimi saturate și plină de sare și zahăr, anulând astfel efectul alegerilor sănătoase”, spun experții citați de publicația britanică. „Adevărul e că, mâncând alimente din diferite grupe în momente diferite ale zilei nu contează. Pentru sănătatea noastră doar balanța nutrițională este cea care contează”, adaugă aceștia.

Asociația dieteticienilor britanici, care are peste 7 500 de membri, nu recomandă nici renunțarea totală la zahăr. Deși multe celebrități se laudă că au scos total acest produs din alimentația lor, specialiștii susțin că acest lucru este imposibil. Asta ar implica renunțarea totală la legume, fructe și semințe.

„Se pare că suntem permanent în căutarea idealului pentru a slăbi, căutând niște reguli fixe care să ne dea siluetele pe care le vedem adesea la televizor, în revistele glossy sau pe panourile publicitare. Dar dacă ceva sună prea frumos ca să fie adevărat, înseamnă că așa e”, punctează Sian Porter, purtătorul de cuvânt al Asociației dieteticienilor din Marea Britanie.

În 2013, organizația citată a inclus pe lista celor mai periculoase cure ale celebrităților dieta cu aer, dieta biotică, dieta fără gluten, dieta pe bază de alcool şi dieta Dukan.
Dieta cu aer sau respiraţionistă, care presupune înlocuirea alimentelor cu aer şi cu lumina soarelui, a fost urmată, printre alţii, de Michelle Pfeiffer şi Madonna.

Pfeiffer a declarat că a urmat dieta respiraţionistă în perioada în care a făcut parte din secta cu acelaşi nume, la începuturile carierei sale la Hollywood, conform „Daily Mail”.

Asociaţia dieteticienilor britanici (BDA) avertizează că acest tip de dietă nu ar trebui urmată sub nicio formă, dat fiind că nu există nicio dovadă care să indice faptul că oamenii se pot hrăni cu oxigen şi cu lumina soarelui.

Pe locul al doilea în listă se află dieta biotică, ce promovează scăderea nivelului de grăsimi prin modificarea echilibrului hormonal.

Această dietă asociază acumularea de grăsimi în diferite părţi ale corpului cu şase tipuri de hormoni - promotorii săi susţinând că, pentru a slăbi, oamenii trebuie să consume doar anumite alimente care influenţează hormonii responsabili cu depunerea ţesutului adipos.

Nutriţioniştii britanici susţin că acest tip de dietă e o „pseudoştiinţă”, care pune în pericol sănătatea prin recomandarea fără discernământ a suplimentelor alimentare.

Dieta fără gluten, care este urmată de Gwyneth Paltrow, presupune renunţarea la alimente cu conţinut de gluten - o proteină regăsită în grâu, orz şi ovăz.

Nutriţioniştii afirmă, pe de altă parte, că nu există nicio dovadă care să sugereze că un consum redus de gluten determină pierderea în greutate, acest fenomen fiind cauzat mai degrabă de renunţarea la prăjituri şi biscuiţi cu conţinut ridicat de calorii.

Dieta pe bază de alcool este o cură de slăbire preferată îndeosebi de top-modele şi se bazează pe un consum redus de alimente în timpul săptămânii – ceea ce înseamnă în majoritatea cazurilor faptul de a sări peste mese –, în ideea că numărul necesar de calorii poate fi asigurat de consumul excesiv de alcool din weekend. Această dietă cauzează o tulburare alimentară gravă, denumită alcoorexie.

Experţii britanici susţin că urmarea unei diete bazate exclusiv pe alimente sărace în calorii este o „nebunie”, deoarece organismul nu beneficiază astfel de vitaminele şi de substanţele minerale necesare sănătăţii.

Dieta Dukan, denumită astfel după nutriţionistul francez Pierre Dukan, care a promovat-o, a fost considerată cea mai periculoasă dintre cele urmate de celebrităţi în anii 2010, 2011 şi 2012.

Dieta, care garantează o scădere bruscă în greutate, se bazează pe consumul alimentelor bogate în proteine şi a celor sărace în carbohidraţi.

Nutriţioniştii britanici susţin că dieta, care a fost urmată de Carole Middleton - mama lui Kate Middleton - şi de Jennifer Lopez, poate determina scăderea nivelului de energie, constipaţie şi respiraţie urât mirositoare.

„Când oamenii au nevoie de sfaturi medicale, se duc la medicul de familie, iar dacă îi dor dinţii, merg la dentist, dar unii oameni sunt dispuşi să creadă orice şi pe oricine când vine vorba despre nutriţie, alimente şi dietă”, a afirmat Sian Porter, nutriţionist şi purtător de cuvânt al BDA.

„Poate că nu sună foarte tentant, dar adevărul este că, dacă doriţi să slăbiţi, faceţi acest lucru pe baza unei alimentaţii echilibrate, fiţi atenţi la mărimea porţiilor şi faceţi mişcare”, recomandă Porter.