Cele mai bune alimente care te ajută la detoxifiere

Strugurii şi lămâile se numără printre fructele recomandate pentru că ajută la eliminarea rapidă a toxinelor din corp. Descoperă ce alte produse sunt eficiente!

Dacă ţi-ai propus să faci o detoxifiere, potrivit eva.ro, este recomandat să elimini treptat alimentele procesate, zahărul rafinat, făina albă, alcoolul, tutunul, cafeaua si alte băuturi cu cofeină şi să incluzi tot mai multe fructe şi legume în stare crudă, nuci/seminţe, multă apă plată şi ceaiuri din plante medicinale.

Pe lângă atenţia pe care trebuie să o acorzi dietei, iată câteva dintre alimentele pe care trebuie să le consumi, deoarece acestea au un efect detoxifiant puternic:

1. Spirulina

Are un conţinut foarte ridicat de clorofilă care purifică sângele, favorizând eliminarea toxinelor. De asemenea, este de un real folos rinichilor, ajutându-i să filtreze mai uşor impurităţile şi să elimine reziduurile toxice.

2. Legumele crucifere

În această categorie intră varza albă şi roşie, conopida, broccoli, varza de Bruxelles şi guliile. Acestea ajută ficatul care este principalul organ implicat în detoxifiere. Acidul glucaric din broccoli are un rol esenţial în detoxifiere, deoarece inhibă acţiunea unei enzime care în lipsa acestui acid împiedică desfăşurarea procesului de detoxifiere. Astfel, atunci când mănânci crucifere îi dai organismului o mână de ajutor, astfel încât el elimină din sistem mai multe toxine.

3. Sucul din iarbă de grâu

Fie optezi pentru iarba de grâu proaspătă pe care să o storci, fie foloseşti pulberea din iarbă de grâu (sau de orz verde, lucernă) pe care o amesteci cu apă sau în diverse combinaţii de smoothie. Acesta conţine cantităţi însemnate de fier, calciu, magneziu, aminoacizi, clorofilă, vitaminele A, C, E cu numeroase efecte benefice asupra organismului.

4. Germenii de lucernă

Prin încolţirea seminţelor se eliberează enzimele, se îmbogăţesc cu clorofilă care are rolul de a îndepărta toxinele şi acumulările de mucus din organism, după cum precizează Dr. Robert Morse, specialist în medicină naturistă.

5. Strugurii

Consumă dimineaţa pe stomacul gol un ciorchine de struguri, în special din cei negri. Numeroase studii au scos la iveală proprietăţile lor detoxifiante şi anticancerigene. De asemenea, strugurii curăţă ficatul, rinichii şi au grijă de inima ta.

6. Lămâile

Sunt considerate unele dintre cele mai purificatoare fructe, aşa că nu ezita să consumi limonadă îndulcită cu miere sau să bei dimineaţa la prima oră un pahar cu apă călduţă şi zeama de la o jumătate de lămâie.