Asta se întâmplă în corpul tău când bei apă cu lămâie în fiecare zi: Iată nutrienții ei

Nutrienții și beneficiile apei cu lămâie. Bună pentru piele, sistemul imunitar și digestie. Se spune că apa cu lămâie este o soluție completă pentru sănătatea noastră. Dar ce poate face cu adevărat această băutură? Nu există nicio îndoială că a bea suficientă apă este extrem de important și ajută organismul să funcționeze corect. Prin urmare, este indicat să beți un pahar mare cu apă, mai ales dimineața, pentru a preveni lipsa de deshidratare. Pentru cei care adaugă și lămâie, haideți să aflăm în continuarea articolului ce spune știința despre nutrienții și beneficiile ei asupra organismului.

Acești nutrienți se găsesc în apa cu lămâie. În funcție de ce apă folosiți, apă de la robinet sau diverse ape minerale, conținutul de minerale diferă. De asemenea, joacă un rol important cât de mare este lămâia și calitatea ei. Un pahar mare de apă de la robinet (250 mililitri) cu sucul unei lămâi (50 mililitri) conține în medie aproximativ următorii nutrienți:

• 11 calorii

• 1,2 grame de zahăr

• 19 miligrame de vitamina C (17% din doza zilnică recomandată)

• 0,012 miligrame de vitamina B1 (1% din doza zilnică recomandată)

• 0,063 miligrame de vitamina B5 (1,3% din doza zilnică recomandată)

• 9,6 micrograme de folat (3,2% din doza zilnică recomandată)

• 6 miligrame de magneziu (1,7% din doza zilnică recomandată)

• 20 de miligrame de calciu (2% din doza zilnică recomandată)

• 40 micrograme de fluor (1% din doza zilnică recomandată)

• 7,5 miligrame de clorură (0,3% din doza zilnică recomandată)