Stiri

Alimentele care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă

Sanatatea & Frumusetea 23.07.2013 10:53 Vizualizări3429
Alimentele care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă
Dacă ai probleme cu grăsimea de pe burtă şi ţi se pare că nicio dietă nu dă roadele pe care le aştepţi, află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Specialistul recomandă câteva alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să-ţi scadă burta, dar atenţionează şi cu privire la alte alimente care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală.

Alimentele recomandate de medic pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă:

1. Ciocolată neagră

Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme.

2. Untul de arahide

Untul de arahide natural, care nu este procesat conţine grăsimi bune mononesaturate care au acelaşi rol ca ciocolata neagră, adică de a aplatiza burta.

3. Avocado

Conţine grăsimi bune mononesaturate care au rol calmant pentru organism şi ajută la aplatizarea abdomenului. O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei.

4. Seminţele de dovleac

Conţin grăsimi bune mononesaturate, magneziu, fier şi pot fi incluse în salate sau diverse mâncăruri pe bază de peşte.

5. Migdalele

Medicul le recomandă pentru gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi bune mononesaturate şi sunt foarte săţioase.

6. Măslinele

Sunt bogate în grăsimi bune care ajută în procesul de slăbire, scad colesterolul "rău" şi controlează nivelul zahărului din sânge.

7. Iaurtul

Conţine bacterii bune care reglează digestia şi împiedică balonarea.

8. Uleiul de floarea soarelui presat la rece

Este bogat în grăsimi bune, te ajută să obţii un abdomen plat şi previne formarea plăcilor de aterom în artere.  

Alimentele interzise pentru că favorizează depunerea grăsimii pe burtă:

1. Brânza

Conţine grăsimi saturate care favorizează apariţia inflamaţiilor, astfel că persoanele care obişnuiesc să consume multă brânză grasă vor lua în greutate, în special în zona abdominală.

2. Margarina

Conţine grăsimi trans care sunt obţinute prin hidrogenare, lucru care favorizează creşterea nivelului de colesterol "rău" şi depunerea grăsimilor. Pentru a evita efectul negativ al grăsimilor trans asupra sănătăţii, specialiştii recomandă ca acestea să nu depăşească 1-2% în produse.

3. Vinul roşu

Dacă are zahăr în el, va stimula pofta de mâncare şi te va îngrăşa.

Totodată, potrivit medicilor, dacă vei încorpora în programul tău zilnic câteva exerciţii fizice pentru zona abdominală, cât şi alimentele recomandate vei reuşi să dai jos grăsimea din jurul taliei care te incomodează. Cercetările arată că 99% dintre persoanele care slăbesc pierd mai întâi grăsimea din jurul taliei, ceea ce înseamnă că zona abdominală poate să fie modelată mai rapid decât alte părţi ale corpului, dacă avem grijă la ceea ce mâncăm.

După eva.ro
Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
ZECE alimente care te îmbătrânesc 30.01.2019 09:20 3857 ZECE alimente care te îmbătrânesc
Alimentele care îți DEREGLEAZĂ metabolismul 11.01.2019 12:05 3144 Alimentele care îți DEREGLEAZĂ metabolismul
Cele mai bune alimente antioxidante pe care să le incluzi în dietă 24.12.2018 18:30 3238 Cele mai bune alimente antioxidante pe care să le incluzi în dietă
De ce ne îngrășăm în post? Alimentele pe care trebuie să le eviți în această perioadă 19.12.2018 08:01 2757 De ce ne îngrășăm în post? Alimentele pe care trebuie să le eviți în această perioadă
MEDIC NATURIST // Alimentele vă vindecă, NU pastilele! 14.11.2018 12:10 4523 MEDIC NATURIST // Alimentele vă vindecă, NU pastilele!
ȘAPTE gustări sănătoase care îngrașă 05.11.2018 09:01 2705 ȘAPTE gustări sănătoase care îngrașă
Combinații de alimente pe care TREBUIE să le mănânci mereu împreună! 26.09.2018 09:03 2937 Combinații de alimente pe care TREBUIE să le mănânci mereu împreună!
TOP alimente rele pentru siluetă 07.09.2018 10:01 3429 TOP alimente rele pentru siluetă
Cinci alimente care produc reacții CIUDATE în corp 14.08.2018 07:30 3089 Cinci alimente care produc reacții CIUDATE în corp
ALIMENTE pe care să nu le încălzești NICIODATĂ în cuptorul cu microunde 25.07.2018 09:01 3070 ALIMENTE pe care să nu le încălzești NICIODATĂ în cuptorul cu microunde
TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER 04.07.2018 07:30 3546 TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER
UTIL // Cum să transformi grăsimea în energie 02.07.2018 19:30 3033 UTIL // Cum să transformi grăsimea în energie
Top stiri
Premierul Vasile Tofan, la COP31: energia regenerabilă se apropie de 30% din electricitatea Moldovei 11.11.2026 19:06 23 Premierul Vasile Tofan, la COP31: energia regenerabilă se apropie de 30% din electricitatea Moldovei
Kushner și Witkoff se întâlnesc cu Putin și Zelenski după negocierile de la Abu Dhabi 11.11.2026 18:45 228 Kushner și Witkoff se întâlnesc cu Putin și Zelenski după negocierile de la Abu Dhabi
Moldova are o speranță de viață estimată la 71,6 ani în 2026 și ocupă locul 166 11.11.2026 18:39 225 Moldova are o speranță de viață estimată la 71,6 ani în 2026 și ocupă locul 166
Moscova ia în calcul pacte de neagresiune cu state membre individuale ale NATO 11.11.2026 18:15 260 Moscova ia în calcul pacte de neagresiune cu state membre individuale ale NATO
Investigații ecografice mai aproape de pacienții din Căușeni, Orhei și Soroca 11.11.2026 17:17 291 Investigații ecografice mai aproape de pacienții din Căușeni, Orhei și Soroca
36 de familii din Chișinău beneficiază de locuințe mai eficiente energetic prin FEERM 11.11.2026 17:02 382 36 de familii din Chișinău beneficiază de locuințe mai eficiente energetic prin FEERM
Sala Bibliotecii Parlamentului va fi numită în onoarea lui Vasile Stroescu 11.11.2026 16:49 347 Sala Bibliotecii Parlamentului va fi numită în onoarea lui Vasile Stroescu
Moldova și BERD discută accelerarea proiectelor de infrastructură și energie 11.11.2026 16:17 355 Moldova și BERD discută accelerarea proiectelor de infrastructură și energie
Rusia și Ucraina au convenit la Abu Dhabi asupra unui schimb amplu de prizonieri 11.11.2026 15:38 471 Rusia și Ucraina au convenit la Abu Dhabi asupra unui schimb amplu de prizonieri
Consiliul de etică al MEC: profesorii care reclamă agresiuni trebuie protejați și sprijiniți 11.11.2026 15:22 446 Consiliul de etică al MEC: profesorii care reclamă agresiuni trebuie protejați și sprijiniți
Vasile Tofan și vicepreședintele Turciei au discutat despre comerț și dezvoltarea Găgăuziei 11.11.2026 15:08 445 Vasile Tofan și vicepreședintele Turciei au discutat despre comerț și dezvoltarea Găgăuziei
Scandal la o mega-bibliotecă din India, după acuzații privind cărți generate cu inteligență artificială 11.11.2026 14:50 414 Scandal la o mega-bibliotecă din India, după acuzații privind cărți generate cu inteligență artificială
Negocierile mediate de SUA între Ucraina și Rusia s-au reluat la Abu Dhabi, anunță Umerov 11.11.2026 14:03 530 Negocierile mediate de SUA între Ucraina și Rusia s-au reluat la Abu Dhabi, anunță Umerov
Experimentul SECRET al Kremlinului: Cum încearcă un apropiat al lui Putin să oprească îmbătrânirea președintelui rus cu ajutorul primatelor 11.11.2026 13:26 606 Experimentul SECRET al Kremlinului: Cum încearcă un apropiat al lui Putin să oprească îmbătrânirea președintelui rus cu ajutorul primatelor
Forumul DRUMBUN 2026 aduce în prim-plan soluții pentru drumuri mai bune 11.11.2026 13:23 457 Forumul DRUMBUN 2026 aduce în prim-plan soluții pentru drumuri mai bune
Cum este folosit Grand Theft Auto pentru a face drumurile mai sigure 11.11.2026 13:09 454 Cum este folosit Grand Theft Auto pentru a face drumurile mai sigure
MEC caută 12 mentori formatori pentru ediția a II-a a „Acceleratorului Digital” 11.11.2026 13:02 436 MEC caută 12 mentori formatori pentru ediția a II-a a „Acceleratorului Digital”
Patru tineri, reținuți după destructurarea unei rețele de trafic de droguri 11.11.2026 12:46 444 Patru tineri, reținuți după destructurarea unei rețele de trafic de droguri
Ministrul peruan îi cere lui Lavrov, la Moscova, informații despre 500 de peruani înrolați în armata rusă 11.11.2026 12:22 739 Ministrul peruan îi cere lui Lavrov, la Moscova, informații despre 500 de peruani înrolați în armata rusă
Horoscopul zilei 11.11.2026 11.11.2026 12:09 542 Horoscopul zilei 11.11.2026
Zelenski salută schimbarea de abordare a SUA la Abu Dhabi și cere garanții de securitate 11.11.2026 11:12 708 Zelenski salută schimbarea de abordare a SUA la Abu Dhabi și cere garanții de securitate
Incendiu la portul Ust-Luga după un atac ucrainean cu drone; 146 de aparate, „neutralizate” în regiunea Leningrad 11.11.2026 10:48 553 Incendiu la portul Ust-Luga după un atac ucrainean cu drone; 146 de aparate, „neutralizate” în regiunea Leningrad
Maia Sandu participă la Dublin la summitul Comunității Politice Europene 11.11.2026 10:16 542 Maia Sandu participă la Dublin la summitul Comunității Politice Europene
Ilan Șor, trimis în judecată pentru finanțarea ilegală a partidului ALDE cu 452.700 de dolari. PRECIZĂRILE Arinei Spătaru 11.11.2026 10:05 572 Ilan Șor, trimis în judecată pentru finanțarea ilegală a partidului ALDE cu 452.700 de dolari. PRECIZĂRILE Arinei Spătaru
Centru de date uriaș, propus în centura verde a Londrei: este locul potrivit? 11.11.2026 08:19 613 Centru de date uriaș, propus în centura verde a Londrei: este locul potrivit?
Rusia anunță că a doborât 92 de drone deasupra regiunii Leningrad 11.11.2026 07:58 643 Rusia anunță că a doborât 92 de drone deasupra regiunii Leningrad
Vezi mai multe
Actualitate
Kushner și Witkoff se întâlnesc cu Putin și Zelenski după negocierile de la Abu Dhabi
Kushner și Witkoff se întâlnesc cu Putin și Zelenski după negocierile de la Abu Dhabi
Moldova are o speranță de viață estimată la 71,6 ani în 2026 și ocupă locul 166
Moldova are o speranță de viață estimată la 71,6 ani în 2026 și ocupă locul 166
Moscova ia în calcul pacte de neagresiune cu state membre individuale ale NATO
Moscova ia în calcul pacte de neagresiune cu state membre individuale ale NATO
Investigații ecografice mai aproape de pacienții din Căușeni, Orhei și Soroca
Investigații ecografice mai aproape de pacienții din Căușeni, Orhei și Soroca
36 de familii din Chișinău beneficiază de locuințe mai eficiente energetic prin FEERM
36 de familii din Chișinău beneficiază de locuințe mai eficiente energetic prin FEERM
Sala Bibliotecii Parlamentului va fi numită în onoarea lui Vasile Stroescu
Sala Bibliotecii Parlamentului va fi numită în onoarea lui Vasile Stroescu
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Stiri
Ex-premier al R. Moldova, apel ULTIMATIV către Tiraspol și locuitorii din stânga Nistrului: „A venit timpul să vă hotărâți - cu Rusia pe vecie sau cu Moldova în Europa? Chișinăul nu va accepta un „pachet de blocaj” în drumul spre UE” Ex-premier al R. Moldova, apel ULTIMATIV către Tiraspol și locuitorii din stânga Nistrului: „A venit timpul să vă hotărâți - cu Rusia pe vecie sau cu Moldova în Europa? Chișinăul nu va accepta un „pachet de blocaj” în drumul spre UE”
Mincinosul Krasnoselski, decorat de Putin la Moscova, nu s-ar mai întoarce la Tiraspol. Vasile Tofan: „Și-a făcut planuri să rămână în Rusia. Noi îi spunem să revină, dacă ține la ce a făcut în așa-zisa republică” Mincinosul Krasnoselski, decorat de Putin la Moscova, nu s-ar mai întoarce la Tiraspol. Vasile Tofan: „Și-a făcut planuri să rămână în Rusia. Noi îi spunem să revină, dacă ține la ce a făcut în așa-zisa republică”
Fost șef al SBU: Unirea R. Moldova cu România e decizia Chișinăului. Cum pot Kievul și Bucureștiul să contracareze dronele rusești Fost șef al SBU: Unirea R. Moldova cu România e decizia Chișinăului. Cum pot Kievul și Bucureștiul să contracareze dronele rusești
FOTO // Zboruri de la Chișinău spre Istanbul, de la 39 de euro. Compania Polaris a inaugurat PRIMA sa cursă și anunță alte ZECE destinații FOTO // Zboruri de la Chișinău spre Istanbul, de la 39 de euro. Compania Polaris a inaugurat PRIMA sa cursă și anunță alte ZECE destinații
Misiunea experților europeni s-a încheiat: Moldova aliniază sănătatea digitală la standardele UE Misiunea experților europeni s-a încheiat: Moldova aliniază sănătatea digitală la standardele UE
Punct de vedere NAȚIONAL
VIDEO // Irina Gutnic publică imagini de pe camerele de supraveghere cu Ion Ceban - „PERICOL public”: „M-a mințit pe mine, așa minte întreaga societate”
27.05.2026 11:27 ZiarulNational VIDEO // Irina Gutnic publică imagini...
Mihai Gribincea // Moscova rescrie istoria: Declarația Mariei Zaharova despre conflictul din Transnistria – propagandă sau realitate?
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
Nicolae Negru // Anul politic 2024, în câteva linii
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
CapricornCapricorn
VărsătorVărsător
PeștiPești
BerbecBerbec
TaurTaur
GemeniGemeni
RacRac
LeuLeu
FecioarăFecioară
BalanțăBalanță
ScorpionScorpion
SăgetătorSăgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.13 1 USD 17.95 1 RON 3.77 1 RUB 0.22 1 UAH 0.39 Curs BNM din 11.11.2026
Sondaj
100 de zile cu Guvernul Tofan: Ce notă îi acordați pentru activitatea de până acum?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site