UTIL // Detoxifiere naturală după Paşti în PATRU paşi simpli

Sursa: ziare.com

După zilele de vacanţă şi răsfăţ culinar, mâncarea grea şi prăjiturile îşi fac simţită prezenţa atât fizic, cât şi psihic. Există însă soluţii de detoxifiere a organismului în mod natural.

Alex Roşu, instructor personal de fitness şi aerobic, a explicat patru paşi ce trebuie făcuţi pentru recâştigarea tonusului şi stării de bine de dinainte de ospăţ şi excese.

1. Dimineaţa, porneşte motoarele cu un pahar de apă cu lămâie

Timp de secole, lămâile au fost folosite ca un tonic, astringent, loţiune şi diuretic. Aşadar, bea sucul unei jumătăţi de lămâie cu 300 - 400 ml apă caldă, dimineaţa, întrucât poate ajuta la activarea ficatului, pentru a alunga toxinele şi curăță intestinele.

Lămâile conţin, de asemenea, aproape jumătate din valoarea zilnică de vitamina C, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali. Prin urmare, uită azi de cafea şi începe ziua cu citrice răcoritoare!

2. După mijlocul dimineţii: răsfaţă stomacul cu ceai din plante

Prima masă din zi poate fi un simplu mic dejun cald sau fulgi de ovăz şi o felie de pâine prăjită cu miere, alături de un măr. După aceea, fă-ţi timp pentru un ceai din plante, pentru calmarea stomacului.

Anumite plante conţin enzime digestive naturale şi au fost folosite de secole pentru a ajuta la o digestie sănătoasă. De fapt, în multe culturi, ceaiurile de plante sunt băute zi cu zi ca medicament.

Păpădia, menta şi crizantemele sunt plante care ajută organismul să se detoxifice. Menta, muşeţelul, chimenul dulce şi ghimbirul vor face ca sistemul digestiv să funcţioneze fără probleme şi te ajută să obţii cele mai multe substanţe nutritive din mâncare.

3. După-amiază: ieşi la o plimbare

În afară de beneficiile dovedite asupra inimii, mersul pe jos este perfect pentru curăţarea sistemului limfatic, îmbunătăţirea circulaţiei şi a digestiei. Corpul tău va procesa şi elimina multe dintre toxine. Excesul de toxine duce la acumularea stresului în organe, ceea ce poate duce la boli cronice, în timp.

Activitatea fizică „desfundă” sistemele corpului tău, ajutându-l să elimine reziduurile eficient. Rezervă-ţi 30 de minute, de trei ori pe săptămână, să activezi metabolismul şi să măreşti rata metabolică.

4. Înainte de culcare: Relaxarea supremă

Relaxează corpul şi scoate toxinele prin infuzarea cu scorţişoară, sare amară, eucalipt, fenicul, mentă sau perişor. Pune o linguriţă din fiecare într-o pungă cu şnur, din ţesătură uşoară, şi las-o în cadă pentru câteva minute.

Aceasta este o modalitate foarte bună de relaxare după orice zi stresantă. Te va ajuta să te reîncarci şi să îmbrăţişezi următoarea zi cu energie şi bucurie.

Sursa: ziare.com