UTIL // Cum să-ți SETEZI telefonul ca să dormi BINE noaptea

perfecte.ro

Dacă te duci la culcare imediat după ce te uiți în ecranul telefonului mobil, s-ar putea să ai insomnii.

Specialiștii în medicină afirmă că touchscreen-ul emite o lumină albastră, care poate inhiba producția melatoninei, hormonul răspunzător pentru inducerea somnului.

Fără melatonină, care are rolul de a te ameți până te adoarme, ai putea să stai treaz o noapte întreagă. Îți dai seama cât de obosit te vei simți dimineața, fără orele necesare de odihnă.

Din fericire pentru posesorii de Android, există o aplicație care rezolvă și această dilemă. Se numește „Twilight”.

Pe când fanii „Apple” se pot bucura de o setare care se numește „Night Shift”.

Aceste două aplicații reduc lumina albastră atunci când este întuneric. Astfel, vei putea avea un somn liniștit, chiar și dacă te uiți în telefon înainte de a adormi.