Un nutriționist din R. Moldova prezintă combinatiile INTERZISE de alimente - de la carne cu pâine, până la fasole și brânză

Mănânci numai alimente sănătoase, slabe în grăsimi, însă te simți veșnic balonat și acumulezi kilograme pe zi ce trece? E posibil să alegi greșit modul în care combini alimentele.

Potrivit nutriționistei Galina Tomaș, alimentele sunt digerate cu ușurință atunci când sunt combinate în mod corect. Altfel, stomacul poate întâmpina probleme în timpul digestiei și așa apar tulburări precum constipația, diareea, greața, arsurile și nu numai.

Vedeți mai jos combinațiile interzise de alimente:

Carne cu paine si paste – carnea nu trebuie asociata niciodata cu alimentele bogate in carbohidrati. Asta pentru ca stomacul nu poate digera asa cum trebuie aceasta combinatie si vor aparea simptomele indigestiei. Stomacul are nevoie de cel putin o jumatate de ora intre aceste doua categorii de alimente.

Pentru a usura digestia, consuma carnea alaturi de salate proaspete.

Cereale cu lapte – la fel ca si fructele, si laptele este recomandat sa se consume singur, cu cateva ore dupa si inainte de urmatoarea masa. Asociat cu cereale, laptele este foarte greu de digerat si produce tulburari digestive.

Briose si suc de fructe – aceasta combinatie vine la pachet cu multe calorii dar cu foarte putini nutrienti. Daca iti incepi ziua cu o asemenea gustare, dupa ora pranzului foamea si poftele nesanatoase te vor ataca. Lipsa proteinelor si a fibrelor, combinata cu cantitatea mare de zahar, iti vor da glicemia peste cap.

Fasole si branza – aceasta combinatie se regaseste in mod deosebit in preparatele specific mexicane precum faimosii naschos. Proteinele din produsele lactate asociate cu fasolea ingreuneaza extrem de tare digestia si produc balonare si flatulenta.

Omleta cu branza si carne – combinatiile de mai multe proteine ingreuneaza si ele digestia, asa ca e mai bine sa ne concentram asupra unui singur tip de proteine la o masa. Alege, mai degraba, o omleta vegetariana.

Sandvis cu branza topita – proteinele din branza si amidonul din paine nu fac echipa buna impreuna. Atat proteinele, cat si amidonul au nevoie de enzime diferite, dar si de un nivel de aciditate diferit pentru a fi digerate. Consumate impreuna, acestea obliga stomacul sa digere prima data proteinele, nu alimentul bogat in amidon. Amidonul nedigerat fermeteaza si se descompune, cauzand probleme digestive.

Banane si lapte - daca ai senzatia ca un milkshake cu banane reprezinta o alegere buna, te inseli. Aceasta combinatie ingreuneaza procesul de digestie, asa ca e indicat sa o eviti. Mai degraba, bea un pahar cu lapte pe post de gustare intre masa de dimineata si cea de pranz, iar apoi mananca o banana intre masa de pranz si cea de seara.