Semne CLARE că nu consumi suficientă apă!

Nu mai constituie nicio noutate că organismul nostru este compus din 75% apă, doar că mulți nu știm că un consum insuficient al acestui lichid ne face să simțim unele simptome/semne precum cele de mai jos.

Buze crăpate

Mai ales iarna, dar se poate întâmpla și vara. De aceea, aplicați un balsam hidratant de buze pe toată durata zilei și în straturi groase seara înainte de culcare.

Recomandat este și un amestec din zahăr pudră cu ulei de măsline pentru exfolierea celulelor moarte - dimineața.

Urină închisă la culoare

Înseamnă că rinichii fără cantitatea necesară de apă muncesc mai mult pentru a elimina toxinele.

Beți multă apă, luați-vă o sticlă cu voi la serviciu, faceți în așa fel încât să vă intre în reflex. Daca nu vă place apa, consumați ceai, suc de merișor…

Dureri articulare

Apa ajută la protejarea cartilagiului prezent între articulații, iar acestea se vor uza mai puțin. Lipsa de apă poate cauza artroză. Printr-un consum normal de apă, cartilagiile vor fi netede, iar articulațiile vor funcționa fără probleme.

Odată cu deshidratarea organismului, ele devin rigide. Fiecare mișcare declanșează atunci frecare (os pe os) și inflamații. Astfel apar și artrozele.

Slăbirea sistemului imunitar

Apa este indispensabilă pentru eliminarea toxinelor și reducerea riscurilor de cancere, atacuri cardiace, disfuncții renale, oboseală, constipație, calculi, uscăciunea pielii și chiar depresie.

Aveți soluții ca să întăriți sistemul imunitar (beți apă, ceai, mâncați legume, fructe, dar evitați carbogazoasele, alcoolul și cafeina).

Dureri de cap

Creierul este compus din 70% apă. Absența acesteia cauzează dureri de cap. De cum vă treziți, beți măcar un pahar de apă. Dimineața este de preferat ceaiul revigorant în loc de cafea.

Luarea în greutate, calculii și cistitele, constipația, ridurile și pielea uscată sunt semne că nu v-a intrat încă în reflex să includeți apa pe lista băuturilor cu rol major pentru sănătate.

Cele mai bune ceaiuri, care să te hidrateze în zilele toride!

Dacă nu știai, până acum, ceaiurile nu se consumă doar dacă suntem bolnavi sau când este frig afară. Ceaiurile sunt o sursă bună de hidratare, pe timpul verii sau în zilele cu temperaturi ridicate.

Cum hidratarea este factorul esențial, vara, am pregătit o listă cu ceaiurile, de care ar trebui să ții cont, atunci când „mori” de cald. Ceaiurile sunt, totodată, o sursă importantă de antioxidanți și vitamine, deci tot ce îți dorești pentru a rămâne în formă și pentru a avea un corp de invidiat.

Ceaiul din coji de mere verzi

Ceaiul din mere verzi are un gust puțin acrişor şi are efecte eficiente asupra stării de spirit.

În perioada de căldură, ceaiul poate fi consumat cu succes, iar pentru a ne oferi o senzaţie de răcorire trebuie consumat cu gheaţă.

Cum îl prepari?

Ingrediente:

– coaja de la șase mere;
– un litru de apă.

Preparare:

Fierbe apa până când aceasta dă în clocot, adaugă coaja de la şase mere şi lasă să fiarbă încă două minute. Acoperă vasul și lasă să se așeze, 15 minute. Bea ceaiul, pe parcursul unei zile.

Ceaiul de mentă

Nu trebuie să lipsească din dieta zilnică, mai ales pe timpul verii, deoarece oferă o senzație de prospețime și hidratare, mai mult timp.

De asemenea, menta reglează tranzitul intestinal şi este benefică pentru digestie.

Cum se prepara ceaiul de menta?

Ai nevoie de 200 ml apă fiartă și o linguriță de frunze uscate de mentă, dacă vrei să prepari o cană cu ceai.

Lasă la infuzat aproximativ șapte minute, scoate apoi frunzele și consumă ceaiul, neîndulcit!

De asemenea, toate ceaiurile din fructe sunt ideale pe timpul verii.

De ce?

Pentru că sunt tonice, vitaminizante și energizante. Pot fi băute în orice moment al zilei. Pot fi preparate în cantități mari și pot fi consumate chiar și foarte reci.

Ceaiurile din fructe sunt asemeni sucurilor naturale, nu au calorii și reprezintă un mod excelent de hidratare.

Pe lângă toate aceste aspecte, sunt foarte gustoase.

Ceaiul de măceșe, de exemplu, este perfect chiar și neîndulcit.

Ceaiurile de mere uscate, de fructe de pădure, de petale de trandafiri, sunt, de asemenea, foarte aromate și pot fi consumate fără îndulcitori!

Consumă-le și rămâi hidratat, vara asta!

Sursa: secretele.com