06:44:23 21.07.2019
 
Stiri

Semne că aduci un aport de proteine PREA MARE corpului

Știri 23.12.2017 09:03 Vizualizări1069 Autor: Ziarul National
Semne că aduci un aport de proteine PREA MARE corpului sursa: eva.ro

Când te gândești la substanțele nutritive necesare organismului pentru a supraviețui, proteinele se află pe un loc fruntaș pe listă. Fiecare dietă include o cantitate mare de proteine.

Cu toate că proteinele sunt un nutrient foarte important pentru organismul uman, pot exista unele reacții adverse care sunt cauzate de un aport de proteine prea mare. Știi cum îți dai seama dacă mănânci prea multe proteine? Iată câteva indicii!

Te îngrași mai tare decât ți-ai dori

Unul dintre cele mai vizibile semne că mănânci prea multe proteine este faptul că te îngrași mai mult decât îți dorești. Dacă îți mărești aportul de proteine fără a reduce alte tipuri de nutrienți, atunci cântarul va arăta mai multe kilograme. Dacă vrei să faci mușchi și să câștigi în greutate, atunci creșterea consumului de proteine poate fi soluția potrivită.

Ai probleme cu rinichii

Un alt semn că este posibil să consumi prea multe proteine este faptul că rinichii tăi încep să aibă probleme. S-ar putea să nu fii conștient de acest lucru până când nu mergi la medic, așa că s-ar putea să fie un lucru relativ bun pentru tine să ai simptome ale problemelor renale. Proteinele ar putea provoca aceste probleme, deoarece rinichii ajută la filtrarea deșeurilor care sunt produse în timpul aportului de proteine.

O cantitate mare de proteine în dieta ta ar putea face rinichii să lucreze ore suplimentare și să fie mai tensionați decât ar trebui.

Ești deshidratat

Atunci când rinichii tăi trec prin acest proces de gestionare a deșeurilor, unul dintre elementele care este eliberat este azotul de uree în sânge. Atunci când ai o cantitate mare de proteine în corp, rinichii produc mai mult din această substanță. La rândul său, corpul trebuie să utilizeze mai multă apă pentru a elimina substanța periculoasă. Acest lucru poate duce la deshidratare, deci nu uita să îți amintești acest lucru atunci când cauți cauza deshidratării tale.

Ai un nivel scăzut de calciu

Un nivel ridicat de proteine este corelat cu un nivel scăzut de calciu. Acizii care sunt eliberați de fiecare dată când consumi proteine sunt greu de digerat fără calciu. Cu toate acestea, dacă nu consumi suficient calciu și prea multe proteine, corpul tău va lua calciul din oase, scăzând rezistența și durabilitatea acestora. S-a demonstrat cu ajutorul a nenumărate studii că persoanele care consumă mai multe proteine decât ar trebui au oasele mai slăbite decât cele care aduc organismului un aport adecvat de proteine.

Sursa: eva.ro

Prietenii tăi merită să știe ASTA!



Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
19.07.2019 09:12 Nicolae Negru De la post-comunism la post-plahotniu...

15.07.2019 09:23 Nicolae Negru Îi va telefona Putin Maiei Sandu?

12.07.2019 09:21 Nicolae Negru „Ultima redută” a căzut! Ce urmează?

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Credeți că deputații din R. Moldova trebuiau să voteze PENTRU reîntoarcerea dreptului de vot Federației Ruse la APCE?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md