OBICEIURI care țin bolile DEPARTE de tine

sursa: google.ro

Cu siguranță ați întâlnit oameni care, pur și simplu, nu sunt niciodată bolnavi. N-au racit, iar dacă răcesc au forme ușoare, nu s-au confruntat niciodată cu enterocolite sau alte tulburări stomacale. Parcă ar avea o imunitate de oțel. Și vă intrebați care o fi secretul lor. Iată secretul lor:

Se odihnesc

Un somn bun în fiecare noapte pune bazele unui sistem imunitar puternic. Mergi la culcare în fiecare zi inainte de ora 22:00. „Uita” de ecrane (în special cel de la computer) în orele târzii, elimină zgomotele și pregătește-te pentru un somn odihnitor.

Mănâncă sănătos

Oamenii care nu se îmbolnăvesc au o dietă bogată în vitamina C și zinc. În același timp, evită consumul de zahăr rafinat, care suprimă sistemul imunitar. Renunță la bomboane și băuturile îndulcite și consumă multe sucuri naturale, fructe și legume. Te vei bucura de o vitalitate ieșită din comun.

Știai că dieta alcalină este singura care te poate ajuta să ții boala la distanță, să scapi de problemele de colesterol și altele derivate dintr-o alimentație prea acidă?

Masaj, yoga, presopunctură

Stresul este un element cheie când vine vorba despre boală. Zeci de studii relevă faptul că stresul distruge sistemul imunitar și lasă oamenii vulnerabili în fața bolilor. Așa că cea mai bună modalitate de a îmbunătăți sistemul imunitar este să reduci stresul. Poți face asta prin masaj, yoga și presopunctură.

Știai că dieta alcalină este singura care te poate ajuta să ții boala la distanță, să scapi de problemele de colesterol și altele derivate dintr-o alimentație prea acidă?

Băi reci

Pare nebunie curată să te cufunzi în cada cu apă rece, mai ales dacă e iarnă. Cu toate acestea, cercetătorii spun că apa rece stimulează activitatea globulelor albe care au menirea de a distruge orice bacterie, virus sau agent patogen care amenință organismul. Dușurile reci sunt la fel de eficiente.

Atitudine pozitivă

Nu subestima niciodată puterea gândirii pozitive. Un studiu realizat la Universitatea din Kentucky a descoperit că atitudinea optimistă sporea sistemul imunitar. Imediat ce starea de spirit se schimbă, sistemul imunitar scădea. Cei mai sănătoși oameni sunt cei care privesc tot timpul partea plină a paharului.