Stiri
Scade riscul de cancer de colon, de sân şi nivelul colesterolului „rău” din sânge. Boabele de fasole conţin glucide bune, care nu modifică brusc valoarea glicemiei, cum se întâmplă cu alimentele care au cantităţi mari de hidraţi (fructele dulci).
Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi conţinutului înalt de proteine.
Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.
Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.
Sursa: evz.ro
Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate
International
26.08.2013
13:00
2795
2795
Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi conţinutului înalt de proteine.
Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.
Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.
Sursa: evz.ro
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Stiri relevante
01.02.2019
17:30
2888
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
29.01.2019
18:40
33473
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
25.01.2019
18:03
2719
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
22.01.2019
16:05
2673
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
16.01.2019
19:03
4471
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
15.01.2019
08:30
3971
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
31.12.2018
13:30
3267
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
27.12.2018
18:02
2834
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
18.12.2018
19:30
2958
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
12.12.2018
08:30
2212
Impactul condimentelor asupra sănătății tale
10.12.2018
07:30
6137
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
01.02.2019
17:30
2888
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
29.01.2019
18:40
33473
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
25.01.2019
18:03
2719
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
22.01.2019
16:05
2673
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
16.01.2019
19:03
4471
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
15.01.2019
08:30
3971
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
31.12.2018
13:30
3267
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
27.12.2018
18:02
2834
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
18.12.2018
19:30
2958
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
12.12.2018
08:30
2212
Impactul condimentelor asupra sănătății tale
10.12.2018
07:30
6137
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
Top stiri
01.05.2025
17:20
189
Ziua internațională a solidarității oamenilor muncii: Maia Sandu le mulțumește muncitorilor pentru contribuția lor adusă societății din R. Moldova
01.05.2025
16:07
271
Douăzeci și unu de ani de la extinderea Big Bang: impactul aderării la UE asupra nivelului de trai și perspectivele Republicii Moldova
01.05.2025
14:12
330
R. Moldova își deschide porțile pentru oportunități în energie: Invitație pentru investiții românești în infrastructură și regenerabile
01.05.2025
13:47
696
Rusia ar putea declanșa noi fronturi în R. Moldova, Georgia și Armenia, avertizează serviciul de informații bulgar
01.05.2025
12:18
551
Igor Grosu cere mobilizarea basarabenilor pentru susținerea lui Crin Antonescu la prezidențialele din România
01.05.2025
08:10
1154
Tragedie în regiunea Kursk: sute de victime civile și acuzații de atrocități în urma ofensivei ucrainene
01.05.2025
07:50
667
Putin afirmă prezența unor voluntari francezi alături de trupele ruse în Ucraina, sub numele „Normandia-Niemen”
01.05.2025
06:36
569
Atac cu dronă rusească în Odesa: Doi morți și cinci răniți raportate de guvernator
01.05.2025
02:27
776
SUA și Ucraina încheie un parteneriat economic pentru investiții majore în reconstrucție și dezvoltare economică
01.05.2025
02:05
741
UE pregătește strategii alternative în fața retragerii SUA din negocierile pentru Ucraina și posibilei apropieri de Rusia
01.05.2025
01:07
676
State membre UE cer excluderea cheltuielilor de apărare din deficitul bugetar: Comisia Europeană răspunde solicitărilor
30.04.2025
23:53
823
Putin declară că cetățeni francezi luptă alături de Rusia în Ucraina
30.04.2025
22:27
603
79 de elevi din toată țara își testează abilitățile la Olimpiada de Economie de la Chișinău
30.04.2025
22:23
930
Putin dă semnale de deschidere pentru pace în Ucraina, dar avertizează asupra dificultăților în negocieri cu Trump
30.04.2025
21:58
1270
Complicații neașteptate în semnarea acordului crucial dintre Ucraina și SUA privind resursele naturale
30.04.2025
21:42
708
Parlamentul dă undă verde reformelor energetice și declară linia Bălți–Suceava proiect de interes național pentru securitatea energetică a Moldovei
30.04.2025
21:07
1206
Tragedie în Rusia: Jurnalista ucraineană Victoria Roșcina returnată cu semne de tortură și organe lipsă după detenție brutală
30.04.2025
20:37
762
Moldova și Marea Britanie unesc forțele în lupta împotriva imigrației ilegale printr-un nou acord de readmisie
30.04.2025
19:36
2922
SUA și Ucraina: Acord fără drept de proprietate pentru resursele minerale și infrastructura de gaze
30.04.2025
18:47
760
Ucraina și Republica Moldova, unite pe drumul către aderarea la UE: Declarații optimiste de la Kiev și Chișinău
30.04.2025
18:12
703
Ministrul Economiei din Ucraina, Iulia Svîrîdenko, se îndreaptă spre Washington pentru a semna acordul strategic privind mineralele în beneficiul Kievului
30.04.2025
18:11
589
Noul regulament pentru sprijinirea sectorului acvaculturii, aprobat de Guvernul Republicii Moldova
30.04.2025
17:35
679
Ministerul Educației lansează DigiProf: un nou program pentru dezvoltarea competențelor digitale ale profesorilor din Republica Moldova
01.05.2025
17:20
189
Ziua internațională a solidarității oamenilor muncii: Maia Sandu le mulțumește muncitorilor pentru contribuția lor adusă societății din R. Moldova
01.05.2025
16:07
271
Douăzeci și unu de ani de la extinderea Big Bang: impactul aderării la UE asupra nivelului de trai și perspectivele Republicii Moldova
01.05.2025
14:12
330
R. Moldova își deschide porțile pentru oportunități în energie: Invitație pentru investiții românești în infrastructură și regenerabile
01.05.2025
13:47
696
Rusia ar putea declanșa noi fronturi în R. Moldova, Georgia și Armenia, avertizează serviciul de informații bulgar
01.05.2025
12:18
551
Igor Grosu cere mobilizarea basarabenilor pentru susținerea lui Crin Antonescu la prezidențialele din România
01.05.2025
08:10
1154
Tragedie în regiunea Kursk: sute de victime civile și acuzații de atrocități în urma ofensivei ucrainene
01.05.2025
07:50
667
Putin afirmă prezența unor voluntari francezi alături de trupele ruse în Ucraina, sub numele „Normandia-Niemen”
01.05.2025
06:36
569
Atac cu dronă rusească în Odesa: Doi morți și cinci răniți raportate de guvernator
01.05.2025
02:27
776
SUA și Ucraina încheie un parteneriat economic pentru investiții majore în reconstrucție și dezvoltare economică
01.05.2025
02:05
741
UE pregătește strategii alternative în fața retragerii SUA din negocierile pentru Ucraina și posibilei apropieri de Rusia
01.05.2025
01:07
676
State membre UE cer excluderea cheltuielilor de apărare din deficitul bugetar: Comisia Europeană răspunde solicitărilor
30.04.2025
23:53
823
Putin declară că cetățeni francezi luptă alături de Rusia în Ucraina
30.04.2025
22:27
603
79 de elevi din toată țara își testează abilitățile la Olimpiada de Economie de la Chișinău
30.04.2025
22:23
930
Putin dă semnale de deschidere pentru pace în Ucraina, dar avertizează asupra dificultăților în negocieri cu Trump
30.04.2025
21:58
1270
Complicații neașteptate în semnarea acordului crucial dintre Ucraina și SUA privind resursele naturale
30.04.2025
21:42
708
Parlamentul dă undă verde reformelor energetice și declară linia Bălți–Suceava proiect de interes național pentru securitatea energetică a Moldovei
30.04.2025
21:07
1206
Tragedie în Rusia: Jurnalista ucraineană Victoria Roșcina returnată cu semne de tortură și organe lipsă după detenție brutală
30.04.2025
20:37
762
Moldova și Marea Britanie unesc forțele în lupta împotriva imigrației ilegale printr-un nou acord de readmisie
30.04.2025
19:36
2922
SUA și Ucraina: Acord fără drept de proprietate pentru resursele minerale și infrastructura de gaze
30.04.2025
18:47
760
Ucraina și Republica Moldova, unite pe drumul către aderarea la UE: Declarații optimiste de la Kiev și Chișinău
30.04.2025
18:12
703
Ministrul Economiei din Ucraina, Iulia Svîrîdenko, se îndreaptă spre Washington pentru a semna acordul strategic privind mineralele în beneficiul Kievului
30.04.2025
18:11
589
Noul regulament pentru sprijinirea sectorului acvaculturii, aprobat de Guvernul Republicii Moldova
30.04.2025
17:35
679
Ministerul Educației lansează DigiProf: un nou program pentru dezvoltarea competențelor digitale ale profesorilor din Republica Moldova
Actualitate
Inapoi
Parteneri
Descoperă
Social
Edineț: Cinci ani de închisoare pentru un bărbat care și-a răpit copilul de un an și i-a pus cuțitul la gât atunci când femeia a vrut să-l recupereze
Douăzeci și două de filme moldovenești în cadrul proiectului Filme din Moldova – online (VIDEO)
Un muncitor a căzut în groapa șantierului, la Ciocana
Intenționa să ajungă în Europa, tranzitând ilegal Republica Moldova: Un ucrainean a fost reținut de către polițiștii de frontieră
Punct de vedere NAȚIONAL
Sondaj
Prietenii noștri
