Stiri
Scade riscul de cancer de colon, de sân şi nivelul colesterolului „rău” din sânge. Boabele de fasole conţin glucide bune, care nu modifică brusc valoarea glicemiei, cum se întâmplă cu alimentele care au cantităţi mari de hidraţi (fructele dulci).
Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi conţinutului înalt de proteine.
Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.
Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.
Sursa: evz.ro
Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate
International
26.08.2013
13:00
3065
3065
Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi conţinutului înalt de proteine.
Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.
Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.
Sursa: evz.ro
Stiri relevante
01.02.2019
17:30
3211
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
29.01.2019
18:40
34060
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
25.01.2019
18:03
3034
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
22.01.2019
16:05
2972
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
16.01.2019
19:03
5028
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
15.01.2019
08:30
4350
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
31.12.2018
13:30
3554
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
27.12.2018
18:02
3151
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
18.12.2018
19:30
3234
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
12.12.2018
08:30
2550
Impactul condimentelor asupra sănătății tale
10.12.2018
07:30
6821
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
01.02.2019
17:30
3211
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
29.01.2019
18:40
34060
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
25.01.2019
18:03
3034
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
22.01.2019
16:05
2972
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
16.01.2019
19:03
5028
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
15.01.2019
08:30
4350
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
31.12.2018
13:30
3554
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
27.12.2018
18:02
3151
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
18.12.2018
19:30
3234
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
12.12.2018
08:30
2550
Impactul condimentelor asupra sănătății tale
10.12.2018
07:30
6821
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
Top stiri
23.01.2026
10:35
17
Jared Kushner vrea să reconstruiască Gaza cu 180 de zgârie-nori, aeroport și port, dar lasă fără răspuns cine va controla demilitarizarea și retragerea Israelului
23.01.2026
10:31
22
Ministerul Energiei și BERD discută noi proiecte pentru modernizarea și eficientizarea energiei termice în Republica Moldova
23.01.2026
10:05
69
Svetlana Ghetmancenco, numită la conducerea ANIF pentru modernizarea și digitalizarea irigațiilor
23.01.2026
09:35
302
Secretarul de stat Alexandra Șian pleacă de la MAIA după aproape doi ani de mandat în agricultură și dezvoltare rurală
23.01.2026
08:29
308
Horoscopul zilei 23.01.2026
23.01.2026
08:27
262
TikTok își salvează operațiunile din SUA printr-o societate mixtă, după legea impusă de administrația Biden
23.01.2026
08:00
337
Putin condiționează donația de 1 miliard de dolari pentru „Consiliul pentru Pace” al lui Trump de deblocarea activelor rusești de către SUA
23.01.2026
07:50
456
Kremlinul condiționează soluția pe termen lung în Ucraina de rezolvarea disputelor teritoriale
23.01.2026
07:05
378
Kremlinul confirmă o reuniune trilaterală Rusia–Ucraina–SUA, vineri, în Emiratele Arabe Unite
23.01.2026
03:23
615
JD Vance reia atacurile la adresa Europei și avertizează asupra „sinuciderii civilizaţiei”
23.01.2026
02:03
638
Putin i-a primit noaptea târziu la Kremlin pe emisarii lui Trump pentru negocieri privind pacea în Ucraina
22.01.2026
21:04
689
Zelenski anunță acord cu Trump pentru garanții de securitate, dar recunoaște că disputa teritorială cu Rusia rămâne deschisă
22.01.2026
21:01
633
Vremea în Republica Moldova pe 23.01.2026: nori persistenți și episoade de ninsoare slabă
22.01.2026
20:52
631
OSCE cere autorităților române să oprească hărțuirea și amenințările cu moartea la adresa Emiliei Șercan
22.01.2026
19:11
682
Guvernul continuă consultările pe reforma administrației locale pentru primării mai puternice și servicii mai aproape de cetățeni
22.01.2026
18:52
722
Maia Sandu: unirea cu România rămâne opțiune „eventuală”, prioritară este aderarea Republicii Moldova la UE pentru a rămâne parte a lumii libere
22.01.2026
17:54
711
Zelenski anunță documente aproape gata pentru încheierea războiului și prima rundă de negocieri trilaterale Ucraina–SUA–Rusia în Emiratele Arabe Unite
22.01.2026
17:54
578
Maia Sandu anunță agenda Președinției pentru 2026: integrarea europeană, securitatea națională și protejarea copiilor în mediul online
22.01.2026
17:52
750
Zelenski, după discuția cu Trump la Davos, acuză UE de slăbiciune în Groenlanda și cere strategie clară pentru securitatea arctică și apărarea Europei
22.01.2026
17:38
647
Valeriu Chiveri a discutat cu ambasadoarea Austriei despre situația regională și sprijinul pentru reintegrarea Republicii Moldova
22.01.2026
17:33
829
ULTIMA ORĂ, VIDEO // Drona căzută la Crocmaz era încărcată cu 50 kg de substanțe EXPLOZIVE și un focos
22.01.2026
17:30
600
MAIA și partenerii de dezvoltare stabilesc direcțiile de modernizare și integrare europeană a agriculturii moldovenești
22.01.2026
16:49
621
Întâlnirea care poate decide PACEA în Ucraina. Trump anunță o conversație „bună” cu Zelenski și că va vorbi și cu Putin
22.01.2026
16:39
666
Maia Sandu a prezintat prioritățile Președinției pentru 2026: pace, integrare europeană, securitate și protecția copiilor în fața riscurilor lumii digitale
22.01.2026
16:18
604
UNPR deschide filială la Chișinău: parteneriat extins cu MDED pentru investiții și digitalizare
23.01.2026
10:35
17
Jared Kushner vrea să reconstruiască Gaza cu 180 de zgârie-nori, aeroport și port, dar lasă fără răspuns cine va controla demilitarizarea și retragerea Israelului
23.01.2026
10:31
22
Ministerul Energiei și BERD discută noi proiecte pentru modernizarea și eficientizarea energiei termice în Republica Moldova
23.01.2026
10:05
69
Svetlana Ghetmancenco, numită la conducerea ANIF pentru modernizarea și digitalizarea irigațiilor
23.01.2026
09:35
302
Secretarul de stat Alexandra Șian pleacă de la MAIA după aproape doi ani de mandat în agricultură și dezvoltare rurală
23.01.2026
08:29
308
Horoscopul zilei 23.01.2026
23.01.2026
08:27
262
TikTok își salvează operațiunile din SUA printr-o societate mixtă, după legea impusă de administrația Biden
23.01.2026
08:00
337
Putin condiționează donația de 1 miliard de dolari pentru „Consiliul pentru Pace” al lui Trump de deblocarea activelor rusești de către SUA
23.01.2026
07:50
456
Kremlinul condiționează soluția pe termen lung în Ucraina de rezolvarea disputelor teritoriale
23.01.2026
07:05
378
Kremlinul confirmă o reuniune trilaterală Rusia–Ucraina–SUA, vineri, în Emiratele Arabe Unite
23.01.2026
03:23
615
JD Vance reia atacurile la adresa Europei și avertizează asupra „sinuciderii civilizaţiei”
23.01.2026
02:03
638
Putin i-a primit noaptea târziu la Kremlin pe emisarii lui Trump pentru negocieri privind pacea în Ucraina
22.01.2026
21:04
689
Zelenski anunță acord cu Trump pentru garanții de securitate, dar recunoaște că disputa teritorială cu Rusia rămâne deschisă
22.01.2026
21:01
633
Vremea în Republica Moldova pe 23.01.2026: nori persistenți și episoade de ninsoare slabă
22.01.2026
20:52
631
OSCE cere autorităților române să oprească hărțuirea și amenințările cu moartea la adresa Emiliei Șercan
22.01.2026
19:11
682
Guvernul continuă consultările pe reforma administrației locale pentru primării mai puternice și servicii mai aproape de cetățeni
22.01.2026
18:52
722
Maia Sandu: unirea cu România rămâne opțiune „eventuală”, prioritară este aderarea Republicii Moldova la UE pentru a rămâne parte a lumii libere
22.01.2026
17:54
711
Zelenski anunță documente aproape gata pentru încheierea războiului și prima rundă de negocieri trilaterale Ucraina–SUA–Rusia în Emiratele Arabe Unite
22.01.2026
17:54
578
Maia Sandu anunță agenda Președinției pentru 2026: integrarea europeană, securitatea națională și protejarea copiilor în mediul online
22.01.2026
17:52
750
Zelenski, după discuția cu Trump la Davos, acuză UE de slăbiciune în Groenlanda și cere strategie clară pentru securitatea arctică și apărarea Europei
22.01.2026
17:38
647
Valeriu Chiveri a discutat cu ambasadoarea Austriei despre situația regională și sprijinul pentru reintegrarea Republicii Moldova
22.01.2026
17:33
829
ULTIMA ORĂ, VIDEO // Drona căzută la Crocmaz era încărcată cu 50 kg de substanțe EXPLOZIVE și un focos
22.01.2026
17:30
600
MAIA și partenerii de dezvoltare stabilesc direcțiile de modernizare și integrare europeană a agriculturii moldovenești
22.01.2026
16:49
621
Întâlnirea care poate decide PACEA în Ucraina. Trump anunță o conversație „bună” cu Zelenski și că va vorbi și cu Putin
22.01.2026
16:39
666
Maia Sandu a prezintat prioritățile Președinției pentru 2026: pace, integrare europeană, securitate și protecția copiilor în fața riscurilor lumii digitale
22.01.2026
16:18
604
UNPR deschide filială la Chișinău: parteneriat extins cu MDED pentru investiții și digitalizare
Actualitate
Inapoi
Parteneri
Actualitate
Jared Kushner vrea să reconstruiască Gaza cu 180 de zgârie-nori, aeroport și port, dar lasă fără răspuns cine va controla demilitarizarea și retragerea Israelului
Ministerul Energiei și BERD discută noi proiecte pentru modernizarea și eficientizarea energiei termice în Republica Moldova
Svetlana Ghetmancenco, numită la conducerea ANIF pentru modernizarea și digitalizarea irigațiilor
Secretarul de stat Alexandra Șian pleacă de la MAIA după aproape doi ani de mandat în agricultură și dezvoltare rurală
Punct de vedere NAȚIONAL
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL
1 EUR
19.96
1 USD
17.05
1 RON
3.92
1 RUB
0.23
1 UAH
0.39
Sondaj
Prietenii noștri
