Iată cum să-ți schimbi viața în CINCI secunde. Pare incredibil?

Pare o glumă sau un titlu incredibil, însă, se pare că este pe cât se poate de real și adevărat sau, cel puțin, așa susține autoarea unei cărți, care, totodată, oferă cititorilor și regula pe care trebuie să o aplici pentru a-ți schimba viața în doar cinci secunde.

Mel Robbins, autoarea cărții Regula de 5 secunde, s-a lăsat inspirată din propriile-i experiențe de viață și astfel a dat naștere unei reguli pe cât de simple, pe atât de eficiente în îmbunătățirea vieții, după cum susține aceasta:

„Ești pe cale să înveți un lucru remarcabil – durează doar cinci secunde ca să-ți schimbi viața. Sună ca o șmecherie, nu-i așa? Dar nu e! E știință.”

Mel Robbins a explicat că această regulă trebuie aplicată pentru a combate tendința de a amâna anumite decizii și acțiuni. Autoarea susține că nesiguranța și amânarea ne fac de multe ori să pierdem ocazii importante în viață și este o calitate negativă pe care o avem cu toții.

Cum funcționează regula de cinci secunde?

Mel Robbins ne sfătuiește ca atunci când ezităm în loc să acționăm, să numărăm invers: 5-4-3-2-1 și apoi să trecem imediat la fapte. Autoarea explică mecanismul care stă la baza funcționării susținând că regula este o formă de metacogniție simplă și confirmată științific.

Practic, atunci când este folosită, la nivel mental produce o transformare, o schimbare imediată și durabilă a comportamentului. Astfel, obiceiul de a analiza mai mult decât este necesar o situație este întrerupt, iar lobul frontal se activează, fapt care determină acțiunea.

Cum te ajută această regulă de cinci secunde?

Inițiatoarea acestei reguli argumentează eficiența sa în anumite momente din viață. Astfel, se poate folosi pentru a deveni mai productiv, pentru a căpăta încredere în forțele proprii, pentru a ieși din zona de confort și a deveni mai eficient, dar și pentru a controla emoțiile, pentru a scăpa de grijile inutile și pentru a combate dependențele și depresia.

Sursa: unica.ro