01:23:18 24.11.2025
Stiri

DETOXIFIEREA verde: legume şi verdeţuri timp de 20 de zile

Știri 24.05.2016 09:18 Vizualizări1746
DETOXIFIEREA verde: legume şi verdeţuri timp de 20 de zile sursa: one.ro

Din când în când, avem nevoie de un proces de detoxifiere, pentru a elimina toxinele şi paraziţii intestinali din organism, care ne afectează sănătatea. Noi vă propunem o detoxifiere timp de 20 de zile, perioadă în care vom renunţa complet la carne, ouă, lapte, brânză sau orice alt aliment de provenienţă animală, iar mesele noastre se vor baza integral pe produse vegetale.

Ne putem folosi de verdeţurile de sezon, cu un conţinut nutritiv ridicat şi care ne asigură necesarul zilnic de vitamine şi minerale. Ciorbele sau mâncărurile proaspete de urzici, spanac, ştevie sau lobodă sunt aşadar o opţiune perfectă. De asemenea, putem consuma în fiecare dimineaţă câte un suc verde pe bază de pătrunjel, mărar, ceapă verde şi urzici.

Legumele şi fructele verzi sunt şi ele o sursă excelentă de vitamine, minerale şi antioxidanţi, care ne ajută inclusiv în procesul de detoxifiere. Pentru că nu consumăm carne, ouă sau lapte, ar trebui să găsim alimente care să le înlocuiască din punct de vedere nutritiv.

Fasolea, nucile şi alte leguminoase precum mazărea, năutul sau lintea sunt bogate în proteine şi ne ajută să trecem uşor peste această perioadă, fără dezechilibre nutriţionale. Acestea pot fi consumate inclusiv în salate, alături de legume proaspete, condimentate cu plante aromate, pentru plus de aromă şi gust.

Totodată, trebuie să avem grijă să ne menţinem nivelul energetic. Este indicat să bem ceai verde, cu un efect mai slab, dar mai îndelungat decât cel al cafelei. Pentru că nivelul de proteine este mai mic, nutriţioniştii recomandă să ne menţinem rezervele de energie prin mese regulate. În afară de cele trei mese principale, putem adăuga mai multe gustări alcătuite din fructe, nuci sau alune.

Sursa: one.ro

Autor: Ziarul National
Top stiri
23.11.2025 08:13 544 Horoscopul zilei 23.11.2025
22.11.2025 08:04 845 Horoscopul zilei 22.11.2025

Parteneri
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...

30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...

30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 19.83 1 USD 17.23 1 RON 3.90 1 RUB 0.22 1 UAH 0.41
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri parlamentare în R. Moldova, pentru cine ați vota?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte