UTIL pentru ȘOFERI: Cum se pot evita DURERILE de spate în mașină

ghid365.ro

Există șoferi care merg zilnic și ore în șir la volanul automobilului, dar sunt și șoferi care circulă mai rar.

Cu toate acestea, durerile de spate, care apar la volanul mașinii, sunt din ce în ce mai frecvente.

Potrivit site-ului aflacum.ro, pentru a evita durerile de spate atunci când aveţi mult de condus, trebuie să țineți cont de câteva sfaturi, oferite de către specialiști.

Nu staţi cu umerii lăsaţi în faţă, timp îndelungat, deoarece veţi avea dureri grave de spate.

Scoateţi şoldurile în faţă. Astfel, întregul corp va lua o postură adecvată. Este important să nu va aşezaţi toată greutatea pe coccis.

Folosiţi o pătură ca suport pentru spate. Puneţi pătura pe spătarul scaunului, în partea superioară a coloanei.

Ţineţi spatele drept, rezemându-l de pătură din pasul anterior. Înfăşuraţi pătură deasupra bazinului şi astfel trunchiul va adopta o poziţie potrivită, fără efort.

Ajustaţi poziţia scaunului, în funcţie de lungimea picioarelor. Distanţa adecvată este importantă pentru a menţine o postură adecvată a corpului. Picioarele trebuie să fie relaxate în timpul condusului, deoarece dacă sunt încordate nu veţi putea avea o poziţie relaxantă.

Dacă sunteţi pasageri, aranjaţi-vă tetierele, pentru a vă putea relaxa atunci când staţi aşezaţi în maşină şi ca să nu va doară spatele.

Aveţi răbdare până când va schimbaţi proastele obiceiuri, ce ţin de poziţia corpului atunci când conduceţi. Acest lucru poate dura ceva timp, însă pe termen lung va fi extrem de benefic pentru sănătate.