UTIL // Dacă respecţi aceste reguli, poţi mânca de Paşte fără grija indigestiei

De sărbătorile Pascale, masa tradiţională va abunda în preparate foarte calorice şi nu tocmai uşor de digerat. De aceea, este indicat să nu faceţi excese şi să respectaţi cu stricteţe câteva reguli ce vă vor feri de indigestie sau alte probleme de sănătate.

Carne de miel şi ouă, cu măsură

Oricât de gustoasă ar fi friptura de miel, nu trebuie să uitaţi nicio clipă că este o carne grasă pe care organismul o digeră foarte greu. De aceea nu trebuie să vă îmbuibaţi pentru că veţi face indigestie. Cine nu mănâncă miel poate prepara, pentru masa de Paşte, sarmale de pui sau vită, în foi de viţă.

Nu este obligatoriu să şi mâncăm toate ouăle pe care le-am ciocnit la masa de Paşti. Ideal este să ne oprim la maximum două ouă pe zi dacă ne dorim să nu avem probleme cu digestia.

De asemenea, este contraindicat şi excesul de alcool, în special pentru persoanele care suferă de boli digestive sau hepatice.

Atenţie la dulciuri!

Un alt factor ce favorizează apariţia indigestiei este şi graba. Nu înghiţiţi pe nemestecate cantităţi mari de mâncare pentru că problemele digestive nu vor întârzia să apară. De asemenea, nu abuzaţi de alcool şi cafea şi nici nu exageraţi cu fumatul.

La fel, în aceste zile de sărbătoare nu uitaţi să mâncaţi şi fructe şi legume. În plus, este foarte important să faceţi, zilnic, o plimbare în aer liber. Şi, nu în ultimul rând, doar o treime din toate alimentele pe care le mâncaţi trebuie să fie carne, iar două treimi să fie legume crude, salate.

Dulciurile trebuie să le mâncaţi dimineaţa sau la ora 16-17, în niciun caz, aşa cum obişnuim aproape toţi, la desert, la sfârşitul mesei.

Leacuri care te „dreg” dacă ai făcut indigestie

- 1/4 ceaşcă de suc de aloe, dimineaţa şi seara
- infuzie din rădăcină de ghimbir (un vârf de linguriţă la 150 ml apă)

- beţi sucul unei lămâi diluat în 1/2 pahar de apă îndulcită

Sursa: ziarulring.ro