07:23:02 03.06.2020
 
Stiri

Cum se ține dieta SirtFood. Adele a slăbit 45 de kilograme cu ajutorul ei

Monden 14.05.2020 19:30 Vizualizări1179 Autor: Ziarul National
Cum se ține dieta SirtFood. Adele a slăbit 45 de kilograme cu ajutorul ei


Este dieta care a ajutat-o pe celebra cântăreață Adele să piardă un număr impresionant de kilograme și este în mare vogă în această perioadă.

Dieta SirtFood a fost elaborată de medicii nutritioniști britanici Aidan Gogging și Glen Matten. Această dietă presupune consumul unor alimente care activează anumite proteine din organism, denumite sirtuine. Rolul acestor proteine este de a regla fluxul biologic al organismului, de a controla funcționarea anumitor gene, de a asigura buna funcționare a metabolismului și de a proteja celulele.

Cum se ține dieta SirtFood

Există două etape ale acestei diete – prima presupune pierderea kilogramelor nedorite și a doua, menținerea greutății optime.

Etapa de slăbire durează șapte zile. În primele trei zile, se vor consuma trei sucuri verzi și o masă bogate în alimente considerate sirtfood. Aportul caloric nu va depăși 1000 de calorii pe zi. Din ziua a patra, până în ziua a șaptea, meniul zilnic este compus din două sucuri verzi și două mese, iar aportul caloric va crește la 1500 de calorii pe zi. Potrivit autorilor dietei, în aceste șapte zile se pot pierde în jur de 3,5 kg.

Etapa de menținere durează 14 zile și în tot acest timp procesul de pierdere a kilogramelor ar trebui să continue în mod constant. Pe parcursul acestor 14 zile, se vor consuma trei mese și un suc verde pe zi.

Acestea sunt câteva dintre principalele alimente sirtfood: hrișcă, țelină (rădăcina și frunzele sal), capere, cacao, cafea, ulei de măsline extra-virgin, ceai verde, napi, leuștean, pătrunjel, cicoare roșie, ceapă roșie, vin roșu, căpșuni, soia, turmeric (curcumă), nuci, mere, citrice, rucola, varza kale.

După sfârșitul celor două săptămâni de întreținere, autorii dietei recomandă continuarea consumării alimentelor folosite în regim și a sucurilor verzi, precum și introducerea treptată a altor alimente sănătoase în meniul zilnic. Dieta poate fi urmată ori de câte ori este nevoie.

Pe lângă această dietă, medicii nutriționiști mai recomandă o activitate fizică intensă și frecventă.

Prietenii tăi merită să știe ASTA!
loading ..


Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
02.06.2020 11:37 Ziarul National DOC // După ce s-au „odihnit” în peri...

01.06.2020 09:41 Nicolae Negru Nicolae Negru // Refugiul lui Ion Chicu

29.05.2020 09:08 Nicolae Negru Nicolae Negru // De ce va pierde Dodon

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Guvernul condus de Ion Chicu trebuie demis?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md