Cum afectează CAFEINA fertilitatea la femei și bărbați

Sursa: libertateapentrufemei.ro

Este important să fiți sănătoși dacă vreți să deveniți părinți. Dacă beți cafea și nu numai, aflați cum afectează cafeina fertilitatea la femei și bărbați.

Când intenționați să concepeți un copil, un lucru pe care nu-l puteți uita este să vă păstrați sănătatea.

Este într-adevăr important ca părinții care aspiră să se potrivească fizic și fertil să se gândească de două ori la dieta lor.

Un astfel de obstacol în calea fertilității se dovedește a fi cafeina.

Cafeina afectează fertilitatea la femei și bărbați?

Ei bine, au existat numeroase rapoarte și dezbateri despre impactul acesteia asupra fertilității atât la femei cât și la bărbați.

Deși nu s-a dovedit științific, nu ar fi nici bine să-ți asumi acest risc.

Prin urmare, fiecare cuplu care vrea să conceapă un bebe este sfătuit de către medici să limiteze consumul lor de cafeină.

Efectele cofeinei asupra fertilității la femei:

Cercetările au arătat următoarele posibilități în cazul consumului de cafeină:

Se crede că atunci când consumați mai mult de 200 mg de cofeină într-o zi, corpul va produce mai mult estrogen.

Acest nivel crescut poate duce la tulburări de reproducere și poate duce la infertilitate.

Un alt motiv care susține studiul este că cafeina reduce capacitatea corpului de a absorbi fierul.

După cum este bine cunoscut, fierul este cel mai important element atunci când doriți să concepeți.

Astfel, cu mai puțin fier în organism, pot exista și probleme cu ciclul de ovulație.

O altă teorie spune că cafeina, care are un efect diuretic asupra corpului nostru, vă determină să urinați mai frecvent.

În acest proces, toți nutrienții importanți necesari pentru a concepe sunt eliminați. Astfel, șansele de a rămâne gravide devin sumbre.

Cofeina poate de asemenea să călătorească către placentă și poate dăuna copilului nenăscut.

De asemenea, dacă continuați să consumați cofeina după concepere, există mai multe șanse de a avea un avort spontan.

Astfel, în mod ideal, viitoarea mămică ar trebui să se abțină de la cofeină în timpul sarcinii, precum și la momentul conceperii.

Efectele cofeinei asupra fertilității la bărbați

De multe ori, atunci când un cuplu se confruntă cu probleme de infertilitate, nu este necesar să fie întotdeauna din cauza partenerului de sex feminin.

Bărbații pot contribui la infertilitate, consumul de cofeină fiind unul dintre ele.

Iată câteva motive pentru care afectează fertilitatea la bărbați:

Cofeina se crede că afectează nivelurile de insulină din organism.

Această creștere a nivelurilor de insulină poate determina scăderea numărului de spermatozoizi la bărbați.

Acest lucru poate afecta negativ șansele de a concepe un copil.

Se observă că inițial cofeina poate da impuls spermei.

Cu toate acestea, atunci când se observă pe termen lung, cofeina poate scădea motilitatea spermei, ceea ce face dificilă fertilizarea oului.

Anumite studii susțin că, datorită consumului excesiv de cafeină, există un risc ridicat de afectare genetică asupra spermei.

Aceasta cauzează deteriorarea ADN-ului, iar copilul poate deveni o victimă a defectelor congenitale.

Astfel, chiar și bărbații ar trebui să aibă grijă dacă vor să devină părinți deoarece cofeina poate reprezenta o amenințare la fertilitate.

Ce alimente și băuturi au cofeină în ele?

Dacă credeți că doar ceaiul și cafeaua conțin cafeină, atunci trebuie să verificați această listă, deoarece există alte alimente pe care trebuie să le restricționați:

– Tablete de ciocolată

– Energizante

– Băuturi nealcoolice

– Înghețata de cafea.

Există anumite tipuri de produse pe bază de plante și medicamente contraceptive care conțin și cofeină.

Este recomandat să citiți întotdeauna etichetele înainte de a le cumpăra.

Care este cantitatea ideală de consum

Ar putea fi dificil să reduceți drastic consumul de cofeină, dar puteți încerca întotdeauna să reduceți aportul în mod constant.

Pentru femei, nivelul cofeinei nu trebuie să depășească 150 ml pe zi, în timp ce pentru bărbați ar trebui să fie limitat la 250 ml.

Desigur, medicul vă va da cele mai bune sfaturi cu privire la aportul de cofeină.

Astfel, atunci când încercați să concepeți, este mai bine să renunțați la cofeină.

Acest lucru vă va asigura că rata de concepere este mai bună și mai rapidă în circumstanțe normale.

Sursa: libertateapentrufemei.ro