Cu ce poți ÎNLOCUI sarea din mâncare! Soluții sănătoase la îndemâna oricui

sursa: ciao.ro

Se știe faptul că aproape tuturor le place foarte mult sarea în mâncare.

Sarea este ingredientul care dă gustul unei mâncări bune. Dacă lipsește, strică tot rostul, iar asta o știm cu toții.

Însă sunt și anumite persoane care, din cauza unor afecțiuni, trebuie să renunțe definitiv la a mai săra mâncarea, lucru care nu le este deloc pe plac.

Medicii au însă și vești bune. Există soluții care să înlocuiască sarea cu succes și care să dea gust mâncării.

În fiecare zi, un român consumă 11 grame de sare, în condițiile în care limita maximă admisă este de cinci grame.

Cu ce poți înlocui sarea din mâncare!

„Majoritatea alimentelor conțin un strop de sare. Ca și un obicei sănătos, aș spune în primul rând, să mâncăm alimentele, dar mai ales legumele care conțin puțină sare, ca atare, fără să mai punem sare în plus”, a precizat medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Medicul ne dă și soluția pentru înlocuirea sării, astfel încât mâncarea să aibă gust.

„Cu lămâie, condimente vegetale gen: cimbru, mărar, pătrunjel verde, oregano, busuioc, boia de ardei dulce, puțin piper proaspăt măcinat, iaurt în ciorbițe”, a mai adăugat aceasta.

Sursa: ciao.ro