Top 5 soluţii pentru a te lăsa de fumat

O ţigară clasică conţine peste 4 000 de substanţe dăunătoare organismului. De asemenea, o ţigară obişnuită conţine gudron, substanţă care se depune în plămâni şi pe pereţii vaselor de sânge, şi monoxid de carbon.

Potrivit gândul.info, există cinci soluţii menite să vă ajute să renunţaţi la acest obicei:

Plasturii antifumat reprezintă o metodă eficientă pentru a renunţa la fumat. Produsul îi ajută pe dependenţii de nicotină să întrerupă obiceiul de a fuma, prin reducerea efectelor dezagreabile care apar în mod obişnuit atunci când vrei să renunţi la acest viciu. Modul de utilizare este destul de simplu. Se aplică un plasture în zone unde nu deranjează, precum antebraţul, zilnic, dimineaţa. Plasturele se va păstra timp de 16 ore, pe o perioadă de trei săptămâni. După acest interval de timp, se va reduce doza la jumătate pentru încă două săptămâni.

Guma de mestecat cu nicotină. Se recomandă câte o tabletă de gumă ori de câte ori fumătorul simte nevoia să aprindă o ţigară şi se mestecă timp de 30 de minute, timp în care nicotina din pastilă este eliberată şi intră în organism direct prin intermediul mucoasei bucale. Prin înghiţire, nicotina este distrusă în stomac putând produce simptome neplăcute, aşa că e recomandat să nu mestecaţi energic.

Ţigara electronică este un instrument care vă ajută să vă lasaţi de fumat. Utilizatorul va aspira un abur exact ca la o ţigară obişnuită, iar în timpul aspirării se aprinde un led la capătul produsului care imită jarul, pentru un efect vizual complet identic. Concentraţia de nicotină şi aroma „ţigării” pot fi reglate cu ajutorul rezervelor, care se înlocuiesc.

Cartea „În sfârşit nefumător”, scrisă de Allen Carr, poate fi o metodă eficientă pentru a renunţa la acest viciu. Succesul este garantat cu o condiţie: fumătorul care doreşte să renunţe la nicotină trebuie să termine de citit cartea. Ashton Kutcher este doar una dintre vedetele de la Hollywood care a recunoscut că s-a lăsat de fumat cu ajutorul acestei cărţi.

Medicamentele pot fi pentru unii dintre noi o variantă bună pentru a renunţa la fumat. Pe piaţa farmaceutică există două tipuri de medicamente care ajută la renunţarea de nicotină: Champix şi Zyban. Înainte de a începe acest tratament, medicii recomandă o vizită la cabinetul unui pneumolog care să recomande cea mai bună variantă.