Stiri

Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate

International 26.08.2013 13:00 Vizualizări3246
Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate
Scade riscul de cancer de colon, de sân şi nivelul colesterolului „rău” din sânge. Boabele de fasole conţin glucide bune, care nu modifică brusc valoarea glicemiei, cum se întâmplă cu alimentele care au cantităţi mari de hidraţi (fructele dulci).

Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi  conţinutului înalt de proteine.

Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi  riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.

Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.

Sursa: evz.ro
Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin 01.02.2019 17:30 3489 Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații 29.01.2019 18:40 34633 Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare 25.01.2019 18:03 3336 PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate 22.01.2019 16:05 3259 Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare 16.01.2019 19:03 5564 Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi 15.01.2019 08:30 4674 BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate 31.12.2018 13:30 3851 BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun 27.12.2018 18:02 3505 Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul 18.12.2018 19:30 3592 BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
Impactul condimentelor asupra sănătății tale 12.12.2018 08:30 2895 Impactul condimentelor asupra sănătății tale
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea 10.12.2018 07:30 7387 Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
FITOTERAPEUT (93 DE ANI): „Să mâncăm asta des, deoarece previne infarctul, stimulează rinichii și ficatul și calmează sistemul nervos” 07.12.2018 17:40 6387 FITOTERAPEUT (93 DE ANI): „Să mâncăm asta des, deoarece previne infarctul, stimulează rinichii și ficatul și calmează sistemul nervos”
Top stiri
Igor Grosu, la Ljubljana: Moldova contează pe sprijinul Sloveniei pentru integrarea europeană 15.09.2026 21:17 166 Igor Grosu, la Ljubljana: Moldova contează pe sprijinul Sloveniei pentru integrarea europeană
Parlamentul European i-a ridicat imunitatea eurodeputatului Grzegorz Braun, acuzat de negarea Holocaustului 15.09.2026 21:11 206 Parlamentul European i-a ridicat imunitatea eurodeputatului Grzegorz Braun, acuzat de negarea Holocaustului
Noua cască VR de la Valve impresionează, dar prețul de peste 1.000 de lire pune sub semnul întrebării accesibilitatea realității virtuale 15.09.2026 20:35 289 Noua cască VR de la Valve impresionează, dar prețul de peste 1.000 de lire pune sub semnul întrebării accesibilitatea realității virtuale
Moscova consideră un risc inițiativa nucleară a Franței, la care s-a alăturat și Finlanda 15.09.2026 20:03 284 Moscova consideră un risc inițiativa nucleară a Franței, la care s-a alăturat și Finlanda
Primarul din West Yorkshire apără planul construirii unui centru de date Microsoft la Leeds 15.09.2026 20:02 256 Primarul din West Yorkshire apără planul construirii unui centru de date Microsoft la Leeds
Medicamentele care lipsesc de pe piață ar putea fi importate temporar: Ministerul Sănătății a lansat consultări publice 15.09.2026 20:00 292 Medicamentele care lipsesc de pe piață ar putea fi importate temporar: Ministerul Sănătății a lansat consultări publice
ONU susține o nouă hartă a lumii, iar Moldova s-a abținut de la vot 15.09.2026 19:38 329 ONU susține o nouă hartă a lumii, iar Moldova s-a abținut de la vot
Proiectul noii Legi a farmaciei, supus consultărilor: puncte farmaceutice și unități mobile pentru satele fără farmacii 15.09.2026 19:18 328 Proiectul noii Legi a farmaciei, supus consultărilor: puncte farmaceutice și unități mobile pentru satele fără farmacii
Exporturile Moldovei au crescut cu 11,7% în primele șapte luni ale anului 2026 15.09.2026 19:09 331 Exporturile Moldovei au crescut cu 11,7% în primele șapte luni ale anului 2026
Scandalul petrolului venezuelean în Polonia: 230 de milioane de dolari pierdute, iar petrolierele Orlen au rămas goale 15.09.2026 19:07 401 Scandalul petrolului venezuelean în Polonia: 230 de milioane de dolari pierdute, iar petrolierele Orlen au rămas goale
Ucraina anunță lansarea operațiunii „Vivaldi” în nordul regiunii Donețk 15.09.2026 19:00 418 Ucraina anunță lansarea operațiunii „Vivaldi” în nordul regiunii Donețk
Valeriu Chiveri, în vizită în raionul Ștefan Vodă: autoritățile au discutat despre servicii publice și proiecte de reintegrare 15.09.2026 18:59 328 Valeriu Chiveri, în vizită în raionul Ștefan Vodă: autoritățile au discutat despre servicii publice și proiecte de reintegrare
Etichetarea energetică a electrocasnicelor va fi actualizată: ce informații vor primi consumatorii 15.09.2026 18:51 326 Etichetarea energetică a electrocasnicelor va fi actualizată: ce informații vor primi consumatorii
MEC prelungește până la 30 noiembrie 2026 înscrierea psihologilor pentru constituirea Colegiului Național al Psihologilor 15.09.2026 18:37 348 MEC prelungește până la 30 noiembrie 2026 înscrierea psihologilor pentru constituirea Colegiului Național al Psihologilor
Ministrul Agriculturii și reprezentantul FAO au stabilit prioritățile pentru modernizarea sectorului agroalimentar 15.09.2026 18:30 337 Ministrul Agriculturii și reprezentantul FAO au stabilit prioritățile pentru modernizarea sectorului agroalimentar
Ministerul Sănătății propune patru direcții pentru un sistem medical mai rezilient și integrarea refugiaților 15.09.2026 18:27 390 Ministerul Sănătății propune patru direcții pentru un sistem medical mai rezilient și integrarea refugiaților
Guvernul și ONU au discutat prioritățile de dezvoltare ale Republicii Moldova și sprijinul pentru integrarea europeană 15.09.2026 18:20 378 Guvernul și ONU au discutat prioritățile de dezvoltare ale Republicii Moldova și sprijinul pentru integrarea europeană
MEC organizează 35 de forumuri regionale în cadrul Decadei Valorilor Naționale 15.09.2026 17:46 374 MEC organizează 35 de forumuri regionale în cadrul Decadei Valorilor Naționale
Vasile Tofan și Kyriakos Mitsotakis au discutat despre parcursul european al Republicii Moldova și extinderea cooperării bilaterale 15.09.2026 17:43 378 Vasile Tofan și Kyriakos Mitsotakis au discutat despre parcursul european al Republicii Moldova și extinderea cooperării bilaterale
Guvernul DEZMINTE zvonurile privind atribuirea unui contract pentru reparația vilei de la Condrița unei rude a șefei statului: „Este un FALS” 15.09.2026 17:31 430 Guvernul DEZMINTE zvonurile privind atribuirea unui contract pentru reparația vilei de la Condrița unei rude a șefei statului: „Este un FALS”
Ursula von der Leyen acuză Rusia de comportament „iresponsabil și periculos” după incidentele din Lituania și Marea Baltică 15.09.2026 17:29 386 Ursula von der Leyen acuză Rusia de comportament „iresponsabil și periculos” după incidentele din Lituania și Marea Baltică
Părinții pot sesiza online cazurile în care elevii au primit manuale deteriorate 15.09.2026 16:56 367 Părinții pot sesiza online cazurile în care elevii au primit manuale deteriorate
Reprezentantul Guvernului României, în Valea Timocului: „Așa cum Moldova și Ucraina au renunțat la «limba moldovenească», și în Serbia va veni momentul adevărului - limba vlahă este un rudiment al politicilor staliniste” 15.09.2026 16:49 0 Reprezentantul Guvernului României, în Valea Timocului: „Așa cum Moldova și Ucraina au renunțat la «limba moldovenească», și în Serbia va veni momentul adevărului - limba vlahă este un rudiment al politicilor staliniste”
Autoritățile discută măsuri pentru relansarea sectorului apicol și promovarea mierii moldovenești peste hotare 15.09.2026 16:29 387 Autoritățile discută măsuri pentru relansarea sectorului apicol și promovarea mierii moldovenești peste hotare
Patrușev amenință Polonia: „Varșovia va înceta să existe în două-trei zile” dacă atacă Rusia 15.09.2026 16:22 427 Patrușev amenință Polonia: „Varșovia va înceta să existe în două-trei zile” dacă atacă Rusia
România va avea un sistem pentru semnalarea rapidă a medicamentelor lipsă, în urma acordului dintre UNIFARM și Colegiul Medicilor 15.09.2026 16:18 452 România va avea un sistem pentru semnalarea rapidă a medicamentelor lipsă, în urma acordului dintre UNIFARM și Colegiul Medicilor
Vezi mai multe
Actualitate
Igor Grosu, la Ljubljana: Moldova contează pe sprijinul Sloveniei pentru integrarea europeană
Igor Grosu, la Ljubljana: Moldova contează pe sprijinul Sloveniei pentru integrarea europeană
Parlamentul European i-a ridicat imunitatea eurodeputatului Grzegorz Braun, acuzat de negarea Holocaustului
Parlamentul European i-a ridicat imunitatea eurodeputatului Grzegorz Braun, acuzat de negarea Holocaustului
Noua cască VR de la Valve impresionează, dar prețul de peste 1.000 de lire pune sub semnul întrebării accesibilitatea realității virtuale
Noua cască VR de la Valve impresionează, dar prețul de peste 1.000 de lire pune sub semnul întrebării accesibilitatea realității virtuale
Moscova consideră un risc inițiativa nucleară a Franței, la care s-a alăturat și Finlanda
Moscova consideră un risc inițiativa nucleară a Franței, la care s-a alăturat și Finlanda
Primarul din West Yorkshire apără planul construirii unui centru de date Microsoft la Leeds
Primarul din West Yorkshire apără planul construirii unui centru de date Microsoft la Leeds
Medicamentele care lipsesc de pe piață ar putea fi importate temporar: Ministerul Sănătății a lansat consultări publice
Medicamentele care lipsesc de pe piață ar putea fi importate temporar: Ministerul Sănătății a lansat consultări publice
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Stiri
ULTIMA ORĂ // O dronă Shahed a survolat R. Moldova spre Chișinău și Ungheni. Spațiul aerian, restricționat de urgență pentru câteva minute ULTIMA ORĂ // O dronă Shahed a survolat R. Moldova spre Chișinău și Ungheni. Spațiul aerian, restricționat de urgență pentru câteva minute
Atac intenționat al Rusiei pe teritoriul nostru. Drona rusească prăbușită la Râșcani ar fi avut misiunea de a DISTRUGE avionul lui Zelenski în R. Moldova Atac intenționat al Rusiei pe teritoriul nostru. Drona rusească prăbușită la Râșcani ar fi avut misiunea de a DISTRUGE avionul lui Zelenski în R. Moldova
Ex-funcționar al administrației de la Tiraspol, DESFIINȚEAZĂ retorica Kremlinului și respinge „protecția” Moscovei în stânga Nistrului: „Protecția voastră înseamnă orașe și sute de sate șterse de pe fața pământului Ex-funcționar al administrației de la Tiraspol, DESFIINȚEAZĂ retorica Kremlinului și respinge „protecția” Moscovei în stânga Nistrului: „Protecția voastră înseamnă orașe și sute de sate șterse de pe fața pământului"
ULTIMA ORĂ // O nouă dronă căzută în R. Moldova a provocat un INCENDIU la Rîșcani. Patru focare de foc într-un lan de floarea-soarelui! ULTIMA ORĂ // O nouă dronă căzută în R. Moldova a provocat un INCENDIU la Rîșcani. Patru focare de foc într-un lan de floarea-soarelui!
Horoscopul zilei 08.09.2026 Horoscopul zilei 08.09.2026
Punct de vedere NAȚIONAL
VIDEO // Irina Gutnic publică imagini de pe camerele de supraveghere cu Ion Ceban - „PERICOL public”: „M-a mințit pe mine, așa minte întreaga societate”
27.05.2026 11:27 ZiarulNational VIDEO // Irina Gutnic publică imagini...
Mihai Gribincea // Moscova rescrie istoria: Declarația Mariei Zaharova despre conflictul din Transnistria – propagandă sau realitate?
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
Nicolae Negru // Anul politic 2024, în câteva linii
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
CapricornCapricorn
VărsătorVărsător
PeștiPești
BerbecBerbec
TaurTaur
GemeniGemeni
RacRac
LeuLeu
FecioarăFecioară
BalanțăBalanță
ScorpionScorpion
SăgetătorSăgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.11 1 USD 17.43 1 RON 3.83 1 RUB 0.21 1 UAH 0.39
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc un referendum privind unirea Republicii Moldova cu România, cum ați vota?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site