Stiri

Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate

International 26.08.2013 13:00 Vizualizări3197
Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate
Scade riscul de cancer de colon, de sân şi nivelul colesterolului „rău” din sânge. Boabele de fasole conţin glucide bune, care nu modifică brusc valoarea glicemiei, cum se întâmplă cu alimentele care au cantităţi mari de hidraţi (fructele dulci).

Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi  conţinutului înalt de proteine.

Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi  riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.

Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.

Sursa: evz.ro
Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin 01.02.2019 17:30 3418 Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin
Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații 29.01.2019 18:40 34513 Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații
PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare 25.01.2019 18:03 3247 PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare
Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate 22.01.2019 16:05 3167 Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate
Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare 16.01.2019 19:03 5460 Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare
BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi 15.01.2019 08:30 4589 BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi
BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate 31.12.2018 13:30 3765 BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate
Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun 27.12.2018 18:02 3411 Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun
BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul 18.12.2018 19:30 3492 BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul
Impactul condimentelor asupra sănătății tale 12.12.2018 08:30 2794 Impactul condimentelor asupra sănătății tale
Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea 10.12.2018 07:30 7283 Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea
FITOTERAPEUT (93 DE ANI): „Să mâncăm asta des, deoarece previne infarctul, stimulează rinichii și ficatul și calmează sistemul nervos” 07.12.2018 17:40 6314 FITOTERAPEUT (93 DE ANI): „Să mâncăm asta des, deoarece previne infarctul, stimulează rinichii și ficatul și calmează sistemul nervos”
Top stiri
SUA şi Marea Britanie strâng aliaţi pentru o coaliţie navală în Strâmtoarea Ormuz, reuniune decisivă la Londra 25.07.2026 19:23 25 SUA şi Marea Britanie strâng aliaţi pentru o coaliţie navală în Strâmtoarea Ormuz, reuniune decisivă la Londra
Incendiile de vegetație fac ravagii în Franța: record de suprafețe arse și aproape 200.000 de oameni evacuați 25.07.2026 19:18 90 Incendiile de vegetație fac ravagii în Franța: record de suprafețe arse și aproape 200.000 de oameni evacuați
Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela 25.07.2026 18:53 209 Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela
Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată 25.07.2026 17:58 293 Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată
Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit 25.07.2026 17:47 325 Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit
Rujeola explodează în Statele Unite: peste 2.300 de cazuri în șapte luni, risc ca SUA să piardă statutul de țară liberă de boală 25.07.2026 16:46 306 Rujeola explodează în Statele Unite: peste 2.300 de cazuri în șapte luni, risc ca SUA să piardă statutul de țară liberă de boală
Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei” 25.07.2026 16:45 345 Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei”
Cutremur de 3,1 grade în zona seismică Vrancea, resimțit în mai multe localități din Buzău și județele învecinate 25.07.2026 16:43 340 Cutremur de 3,1 grade în zona seismică Vrancea, resimțit în mai multe localități din Buzău și județele învecinate
Panama anunţă un mort şi mai mulţi dispăruţi între cei 15 cetăţeni recrutaţi să lupte în Ucraina, în timp ce Moscova invocă „contracte voluntare” 25.07.2026 16:25 396 Panama anunţă un mort şi mai mulţi dispăruţi între cei 15 cetăţeni recrutaţi să lupte în Ucraina, în timp ce Moscova invocă „contracte voluntare”
Trump îl primește la Casa Albă pe Netanyahu, pe fondul tensiunilor cu Iran și al căderii acestuia în sondaje 25.07.2026 16:01 524 Trump îl primește la Casa Albă pe Netanyahu, pe fondul tensiunilor cu Iran și al căderii acestuia în sondaje
Vreme schimbătoare peste România: furtuni cu grindină în vest și nord, apoi revine canicula la final de iulie 25.07.2026 15:42 413 Vreme schimbătoare peste România: furtuni cu grindină în vest și nord, apoi revine canicula la final de iulie
Dana Roba, cutremurată de interviul lui Daniel Balaciu din penitenciar: „Îl urăsc cu desăvârșire și mi-e teamă pentru viața mea” 25.07.2026 15:17 470 Dana Roba, cutremurată de interviul lui Daniel Balaciu din penitenciar: „Îl urăsc cu desăvârșire și mi-e teamă pentru viața mea”
Motociclist izbit de portieră între mașini: cine plătește și ce lecții lipsesc din școala generală 25.07.2026 15:11 363 Motociclist izbit de portieră între mașini: cine plătește și ce lecții lipsesc din școala generală
DNSC avertizează: pericolele ascunse ale rețelelor Wi-Fi gratuite din aeroporturi, hoteluri și cafenele 25.07.2026 15:09 486 DNSC avertizează: pericolele ascunse ale rețelelor Wi-Fi gratuite din aeroporturi, hoteluri și cafenele
Stagiară NATO de origine chineză, cetățeană canadiană, arestată în Belgia pentru suspiciuni de spionaj la cartierul general SHAPE de la Mons 25.07.2026 14:54 482 Stagiară NATO de origine chineză, cetățeană canadiană, arestată în Belgia pentru suspiciuni de spionaj la cartierul general SHAPE de la Mons
Campanie de informare și prevenire a incidentelor de vară în localitățile din fâșia de protecție a frontierei de stat 25.07.2026 14:21 348 Campanie de informare și prevenire a incidentelor de vară în localitățile din fâșia de protecție a frontierei de stat
Italia îl curtează pe Fedorov după demitere: Crosetto îi oferă un rol de consilier la Roma, în timp ce la Kiev continuă protestele pentru revenirea sa la Apărare 25.07.2026 14:21 548 Italia îl curtează pe Fedorov după demitere: Crosetto îi oferă un rol de consilier la Roma, în timp ce la Kiev continuă protestele pentru revenirea sa la Apărare
Zelenski anunță un posibil atac rusesc „masiv” în 48 de ore, după bombardamentele sângeroase de la Kiev și Sloviansk 25.07.2026 13:55 673 Zelenski anunță un posibil atac rusesc „masiv” în 48 de ore, după bombardamentele sângeroase de la Kiev și Sloviansk
Exercițiu de criză la frontiera Giurgiulești: instituțiile de securitate își testează reacția la alerte cu bombă, incendii și atacuri aeriene 25.07.2026 13:46 368 Exercițiu de criză la frontiera Giurgiulești: instituțiile de securitate își testează reacția la alerte cu bombă, incendii și atacuri aeriene
Poliția de Frontieră își perfecționează pregătirea pentru depistarea materialelor radioactive la hotar 25.07.2026 13:39 358 Poliția de Frontieră își perfecționează pregătirea pentru depistarea materialelor radioactive la hotar
Horoscopul zilei 25.07.2026 25.07.2026 13:27 472 Horoscopul zilei 25.07.2026
Adolescenții din Marea Britanie, împărțiți între sprijin și revoltă față de interdicția de noapte pe rețelele sociale 25.07.2026 13:24 416 Adolescenții din Marea Britanie, împărțiți între sprijin și revoltă față de interdicția de noapte pe rețelele sociale
25.07.2026 12:51 0
Horoscop 27 iulie - 2 august 2026, cu Daniela Simulescu: opoziții, Luna Plină în Vărsător și previziuni pentru toate zodiile 25.07.2026 12:42 419 Horoscop 27 iulie - 2 august 2026, cu Daniela Simulescu: opoziții, Luna Plină în Vărsător și previziuni pentru toate zodiile
România, în topul deceselor prin înec din UE: 1.020 de morți într-un singur an, apel la acțiune de Ziua Mondială de prevenire a înecului 25.07.2026 12:08 412 România, în topul deceselor prin înec din UE: 1.020 de morți într-un singur an, apel la acțiune de Ziua Mondială de prevenire a înecului
AUR acuză eşecul politicii de apărare după dronele ruseşti doborâte în spaţiul aerian românesc 25.07.2026 11:30 478 AUR acuză eşecul politicii de apărare după dronele ruseşti doborâte în spaţiul aerian românesc
Vezi mai multe
Actualitate
Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela
Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela
Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată
Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată
Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit
Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit
Rujeola explodează în Statele Unite: peste 2.300 de cazuri în șapte luni, risc ca SUA să piardă statutul de țară liberă de boală
Rujeola explodează în Statele Unite: peste 2.300 de cazuri în șapte luni, risc ca SUA să piardă statutul de țară liberă de boală
Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei”
Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei”
Cutremur de 3,1 grade în zona seismică Vrancea, resimțit în mai multe localități din Buzău și județele învecinate
Cutremur de 3,1 grade în zona seismică Vrancea, resimțit în mai multe localități din Buzău și județele învecinate
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Actualitate
Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela Viktor Orbán, atac dur la Băile Tușnad: acuză guvernul de la Budapesta de abuz de putere și compară Ungaria cu Venezuela
Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată Avion de mici dimensiuni prăbușit peste o casă în Germania: o persoană a murit, alta este căutată
Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit Profesor universitar, apel către elevii de clasa a XII-a: alegeți facultatea după experiențe reale, nu pierdeți trei ani pe un drum greșit
Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei” Bruxelles laudă armata română după doborârea a două drone în 24 de ore: „Securitatea României este securitatea Europei”
Punct de vedere NAȚIONAL
VIDEO // Irina Gutnic publică imagini de pe camerele de supraveghere cu Ion Ceban - „PERICOL public”: „M-a mințit pe mine, așa minte întreaga societate”
27.05.2026 11:27 ZiarulNational VIDEO // Irina Gutnic publică imagini...
Mihai Gribincea // Moscova rescrie istoria: Declarația Mariei Zaharova despre conflictul din Transnistria – propagandă sau realitate?
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
Nicolae Negru // Anul politic 2024, în câteva linii
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
CapricornCapricorn
VărsătorVărsător
PeștiPești
BerbecBerbec
TaurTaur
GemeniGemeni
RacRac
LeuLeu
FecioarăFecioară
BalanțăBalanță
ScorpionScorpion
SăgetătorSăgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.05 1 USD 17.58 1 RON 3.83 1 RUB 0.22 1 UAH 0.39
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc un referendum privind unirea Republicii Moldova cu România, cum ați vota?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site