Cât de BENEFIC este dușul RECE pentru sănătate

caon.ro

Duşurile reci au jucat un rol important în multe culturi, de la spartani, grecii antici, otomani şi până la triburile de nativi americani, practicanţii japonezi de Shinto şi scandinavi.

Potrivit specialiștilor în medicină, băile reci sunt folosite pentru că întăresc psihicul, curață spiritul și îmbunătăţesc sănătatea.

Dea semenea, dușul rece îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. Acesta măreşte viteza fluxului sanguin în corp, pompându-l mai mult către organe. Ceea ce este foarte util pentru sistemul cardiovascular şi poate ajuta în cazul presiunii arteriale, îngroşarea arterelor, precum şi a venelor varicoase. Un flux mai mare de sânge către creier ajută funcţionarea optimă a acestuia şi te menţine alert o perioada mai lungă de timp.

Apa rece este antidepresivă, deoarece nivelul ridicat de adrenalină şi senzaţia plăcută de furnicături în tot corpul simţite după o baie rece sunt rezultatul unui număr foarte mare de impulsuri electrice trimise de la terminaţia nervilor periferici către creier, ceea ce are un efect antidepresiv.

Un studiu efectuat în 2008 denumit „Duşurile reci că alternative în tratarea depresiei”, prezintă ipoteza conform căreia depresia poate fi cauzată de „un stil de viaţă lipsit de anumiţi factori de stres fiziologic, prezenţi în viaţă primatelor de-a lungul a milioane de ani de evoluţie, factori precum schimbări scurte în temperatura corpului (de exemplu băile reci), şi lipsa unui exerciţiu termal ar putea duce la o funcţionare inadecvată a creierului”, scrie viataverdeviu.ro.

Dovezile par să sprijine ipoteza. Expunerea la rece activează sistemul nervos simpatetic şi măreşte eliberarea de noradrenalină, o substanţă care diminuează depresia. Aplicaţia practică a demonstrat că hidroterapia rece elimină simptomele depresive în mod eficient.

Apa rece este bună pentru piele şi păr. Dacă apa fierbinte tinde să usuce pielea şi părul, apa rece îl face să devină mai ferm, întins şi neted. Pentru o tonifiere îndelungată, poţi clăti faţa cu un amestec de apă rece şi suc proaspăt de lămâie.

Băiele cu apă rece îmbunătăţesc recuperarea după efort fizic şi ar trebui folosite cât se poate de repede după terminarea antrenamentului.

În același timp, apa rece dezvoltă și tăria de caracter.