ALIMENTE care te ajută să slăbești iarna

În timpul sezonului rece, dieta te sabotează, fie că îi permiți sau nu.

Dar nu e vorba doar despre micile gustări care conțin zahăr și care îți dau energie în această perioadă solicitantă din an, ci și de unele dintre preparatele tradiționale de Crăciun, pe care trebuie să le guști măcar. Însă există câteva alimente ale sezonului rece, care te ajută să scapi de kilogramele nedorite. Iată care sunt acestea!

Cu ajutorul căror alimente poți să slăbești iarna?

Ciocolată neagră

Acest desert conține două dintre ingredientele care sunt cunoscute pentru stimularea metabolismului: cafeină și oxidanți. Dar încearcă să mănânci doar o tabletă pe zi, astfel încât zahărul și caloriile să nu anuleze potențialul de ardere a grăsimii pe care îl are ciocolata neagră.

Cartofi dulci

Știai că acest aliment te poate ajuta să slăbești iarna? Cartofii dulci au un conținut ridicat de fibre, care îți oferă sentimentul de sațietate, în timp ce arde caloriile prin stimularea sistemului digestiv. De asemenea, conțin un hormon care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Nu este recomandat să prepari un desert, ci să faci cartofii dulci fierți sau copți.

Scorțișoară

Acesta este sezonul în care scorțișoara este vedeta din bucătărie. Acest condiment este cunoscut pentru faptul că încetinește digestia și reglează nivelul zahărului din sânge, cu scopul de a stimula metabolismul.

Poți încerca o rețetă de biscuiți cu scorțișoară.

Pere

De obicei, poți găsi pere toamna, chiar și iarna. Iar perele, precum și merele, conțin o cantitate ridicată de pectină, care se combină cu apa și limitează cantitatea de grăsime pe care o poate absorbi organismul tău. Iar perele pot fi niște adiții grozave pentru piureuri. Însă le poți încerca și în varianta lichidă - smoothie-uri delicioase.

Grepfrut

Acest fruct citric se culege toamna sau iarna, așa că îl vei putea găsi proaspăt în piețe sau supermarketuri. Grepfrutul este o sursă excelentă de fibre solubile, care te pot ajuta să te saturi mai repede mâncând mai puțin. Poți tăia feliile de grepfrut în bucățele, după care le poți adăuga unei salate perfecte pentru masa de prânz.

De asemenea, poți alege cărnurile albe în această perioadă, excluzând masa de Crăciun sau cea de Revelion. Carnea de curcan sau cea de pui te ajută să arzi grăsimile. Proteinele slabe regăsite în acest aliment îți dau senzația de sațietate și consumă energie pentru digestie, ceea ce duce la stimularea metabolismului. Încearcă să alegi pieptul de curcan sau pui, fără piele, pentru a menține un nivel caloric scăzut.

Sursa: eva.ro