VINE canicula! Sfaturi IMPORTANTE

Mâine, nivelul radiaţiilor solare va atinge pragul de alertă de 8,5 unităţi. Specialiştii ne avertizează că expunerea la soare în această perioadă poate genera boli periculoase.

Iată, potrivit ziarulring.ro, cum ne putem feri. Ne putem proteja de văpaia soarelui dacă asociem nişte măsuri suplimentare celor deja obişnuite în perioadele caniculare.

Trei măsuri anticaniculă

1. Limitaţi expunerea la soare, mai ales la orele amiezii. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, locuri publice) sau în cele fără expunere directă la soare (corturi, umbrare). Nu lăsaţi copiii nesupravegheaţi la locurile de joacă.

2. Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare şi protejaţi-vă obligatoriu cu pălării cu boruri largi şi ochelari de soare dotaţi cu protecţie laterală. Nu e de neglijat nici utilizarea umbrelelor de soare.

3. Aplicaţi în mod repetat loţiuni de plajă pentru a asigura un ecran protector. Formula „este bine puţin mai mult decât ar trebui” este cea care vă asigură că veţi beneficia de factorul de protecţie menţionat pe etichetă.

Cum alegem crema de protecţie

„Puteţi utiliza geluri sau spray-uri, iar dacă aveţi tenul gras, căutaţi formule noncomedogenice. Verificaţi factorul de protecţie solară menţionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie să fie cu atât mai mare cu cât pielea e mai deschisă la culoare şi intensitatea expunerii la radiaţiile solare este mai mare. Persoanele cu piele sensibilă trebuie să folosească în primele zile de expunere creme de fotoprotecţie cu SPF minimum 50, putând trece la un indice mai mic, respectiv 25.

Produsele rezistente la apă sau transpiraţie asigură o protecţie de minimum 40 de minute pentru radiaţiile ultraviolete, iar dacă sunt aplicate corect, durata protecţiei ajunge până la 80 de minute”, explică conf. dr. Tudor Ciuhodaru, medic specialist în medicină de urgenţă la Spitalul „Sf. Ioan” din Iaşi.

Ce păţim dacă stăm mai mult în soare

„Simptomatologia neurologică domină tabloul clinic (stări lipotimice, vertij, cefalee, chiar şi convulsii) şi este adesea asociată celei digestive (greţuri, vărsături) şi cardiace (dureri precordiale, tulburări de ritm), miocloniilor (contracție musculară bruscă, involuntară), precum şi arsurilor solare localizate la nivelul feţei, gâtului şi trunchiului. În astfel de situaţii, pacienţii beneficiază de evaluare clinică, imagistică şi biologică şi de terapie simptomatică, evoluţia clinică fiind favorabilă în cele mai multe cazuri”, spune conf. dr. Ciuhodaru.

Trei mituri, demontate

1) bronzarea nu conferă niciun mecanism de protecţie faţă de efectele radiaţiilor ultraviolete

2) întreruperea repetată a expunerii la soare influenţează doar confortul termic şi nu efectele negative ale ultravioletelor, ce sunt de tip cumulativ

3) statul în apă duce la amplificarea efectelor nocive ale razelor ultraviolete şi, chiar dacă avem confort termic, arsurile solare şi insolaţia se instalează cu uşurinţă.

„Razele ultraviolete sunt extrem de periculoase în perioada asta şi, prin expunerea excesivă la soare, creşte riscul apariţiei mai multor tipuri de cancer de piele, dar şi îmbătrânirea precoce a acesteia. De asemenea, afectează şi rezistenţa organismului la infecţii", conf. dr. Tudor Ciuhodaru.