Usturoiul, noul inamic al colesterolului și al glicemiei. Rezultatele impresionante al celui mai recent studiu. „Un plan amplu de scădere a colesterolului”

Un studiu recent publicat în revista Nutrients, a arătat că usturoiul ar putea avea efecte notabile asupra nivelurilor de colesterol și glicemie.

Cercetătorii au realizat o meta-analiză a 29 de studii anterioare, cu peste 1.500 de participanți, și au descoperit că suplimentele de usturoi pot reduce colesterolul total, colesterolul LDL și glicemia pe nemâncate. Cu toate acestea, experții subliniază necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a confirma aceste beneficii și pentru a înțelege mecanismele exacte de acțiune, potrivit hotnews.ro.

Studiul a implicat colectarea și analiza datelor din multiple studii controlate randomizate, care au investigat efectele usturoiului administrat în diverse forme: pulbere de usturoi, ulei de usturoi, extract de usturoi, capsule cu extract de usturoi, comprimate de pulbere de usturoi și usturoi crud. Participanții au primit doze variabile de usturoi, de la 300 până la 22.400 de miligrame pe zi, timp de cel puțin două săptămâni, scrie sursa citată.

Rezultatele au arătat că usturoiul poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra reducerii nivelurilor de colesterol total și LDL, precum și asupra reglării glicemiei și hemoglobinei glicate (HbA1c). De asemenea, suplimentarea cu usturoi a crescut nivelul colesterolului HDL („bun”), contribuind astfel la protejarea sănătății cardiovasculare. Cu toate acestea, nu s-au observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește nivelul trigliceridelor.

„În mod obișnuit, trebuie să reducem colesterolul LDL de la 150 sau 200 la 70 pentru pacienții cu risc crescut. Așadar, usturoiul poate juca un rol mic, dar important, în cadrul unui plan mai amplu de reducere a colesterolului,” a explicat dr. Badgett.