Actualitate Politică Opinii Social Economie Advertising Anticorupție Monden Sport Moldovenii în lume Partide/Comunicate
Știri Interviu Reportaj Investigații Moldova e Romania
09:52:24 19.07.2025
Actualitate Politică Opinii Social Economie Advertising Anticorupție Monden Sport Moldovenii în lume Partide/Comunicate Știri Interviu Reportaj Investigații Moldova e Romania
Stiri

TOP 10 aliaţi de vară ai siluetei. Ce trebuie să mănânci pentru a te menţine în formă

Sanatatea & Frumusetea 06.07.2013 16:38 Vizualizări1142
TOP 10 aliaţi de vară ai siluetei. Ce trebuie să mănânci pentru a te menţine în formă divalife.ro
Pentru menţinerea unei siluete fine şi pentru o stare bună a sănătăţii, vara trebuie consumate din belşug o serie de alimente de sezon. Prezentăm mai jos topul 10 al aliaţilor de vară ai siluetei:

Castravetele - conţine doar 10 calorii pe 100 de grame şi 96% apă, fiind foarte bun pentru hidratare. În plus, conţine fibre, foarte utile pentru îmbunătăţirea tranzitului intestinal.

Tonul (150 de calorii/ 100 de grame) - peşte gras - dar mai puţin gras decât somonul -, are un conţinut bogat de acizi graşi omega 3, contribuind la prevenirea maladiilor cardio-vasculare. În plus, este bogat în proteine complete, vitaminele A, B, D, fier, magneziu şi calciu.

Pepenele galben (48 de calorii/100 de grame) - este diuretic, bogat în fibre, fiind un laxativ natural foarte eficace. Conţine mult caroten (antioxidant). Bogat în apă, hidratează şi împrospătează organismul.

Carnea de pui (110 calorii/ 100 de grame) - este săracă în grăsimi, fiind „starul" dietelor. Însă trebuie să se evite pielea şi să se prefere carnea albă (piept, nu pulpe). Puiul conţine proteine bune, care permit repararea celulelor din corp.

Ridichile roşii (15 calorii/ 100 de grame) - conţin mult sulf, bun pentru stimularea digestiei, dar şi fibre, şi vitamina C.

Carnea de vită (175 de calorii/ 100 de grame) - este bogată în proteine şi are puţine calorii. Este bogată în fosfor, un oligoelement care permite repartizarea în tot corpul a energiei livrate de alimente. A se evita însă creierul de vită, care conţine extrem de mult colesterol, precum şi carnea preparată cu sos.

Piersicile (40 de calorii/ 100 de grame) - sunt hidratante, conţinând 87% apă. Conţin antioxidantul provitamina A şi foarte multe fibre, utile pentru digestie.

Dovleceii (15 calorii/ 100 de grame) - sunt bogaţi în minerale şi oligoelemente, magneziu şi calciu. Conţinutul mare de fibre ajută digestia. A se evita însă combinarea lor cu smântână, de exemplu.

Dorada (77 de calorii/ 100 de grame) - este un peşte slab cu virtuţi multiple. Bogată în magneziu, fier, fosfor, calciu, dorada conţine şi vitamina B şi iod. Pentru a profita din plin de calităţile lui, acest peşte trebuie preparat pe baie de aburi sau la cuptor.

Menta - posedă proprietăţi de stimulare a aparatului digestiv. După o masă copioasă, se recomandă o infuzie de mentă.
Autor:
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
12.07.2025 11:36 1780 Studiu revoluționar în revista Nature: Noile descoperiri genetice dezvăluie cauzele tulburării obsesiv-compulsive și deschid calea pentru tratamente personalizate
12.07.2025 10:24 1757 Inovație în tratamentul alergiilor: un anticorp nazal promite protecție eficientă împotriva alergenilor
10.07.2025 15:08 1880 Revoluție medicală: MedLife lansează în România un program avansat de testare genetică pentru prevenția personalizată a bolilor
09.07.2025 20:44 1122 Nouă speranță pentru bolnavii de "ficat gras": descoperirea unei mutații genetice rare schimbă perspectiva asupra bolii care afectează un adult din trei la nivel mondial
09.07.2025 16:27 1011 Un nou medicament non-hormonal ameliorează semnificativ simptomele menopauzei induse de terapia anti-cancer mamar
08.07.2025 16:59 910 Descoperire medicală: Biopsia lichidă pe bază de ARN revoluționează depistarea precoce a cancerului colorectal cu o acuratețe de 95%
06.07.2025 18:52 1075 Transformă-ți diminețile: secrete pentru o concentrare sporită și bunăstare personală
06.07.2025 17:06 1136 Implantul revoluționar care promite să redea mobilitatea celor cu leziuni ale măduvei spinării: un pas spre vindecarea miraculoasă
06.07.2025 14:33 1000 Sfaturi esențiale pentru prevenirea otitei externe pe timp de vară
06.07.2025 13:42 734 Psyllium versus Ozempic: Mituri, beneficii și riscuri în tendințele TikTok
05.07.2025 18:03 1114 Medicul dermatolog avertizează: Bronzul nu echivalează cu o piele sănătoasă și cremele SPF sunt esențiale pentru protecție împotriva cancerului de piele
05.07.2025 15:53 1123 Sucurile carbogazoase și migrenele: mit sau realitate? Experții explică influența cafeinei și zahărului asupra durerilor de cap
Top stiri
19.07.2025 08:43 38 Horoscopul zilei 19.07.2025
18.07.2025 22:54 568 Maia Sandu sprijină dezvoltarea satului natal Risipeni cu premiul Reinhard Mohn de 1,9 milioane de lei
18.07.2025 22:47 414 FMI subliniază fragilitatea economiei mondiale în fața tensiunilor comerciale prelungite
18.07.2025 22:44 445 Moldova deschide drumul în Parteneriatul Estic cu un program de specializare inteligentă pentru cercetare și inovare
18.07.2025 22:26 530 Maia Sandu investește Premiul Reinhard Mohn în dezvoltarea satului natal Risipeni: proiecte de energie verde și modernizări locale în Fălești
18.07.2025 22:10 500 Germania și România, unite pentru stabilitatea Moldovei: Întâlnirea dintre Friedrich Merz și Nicușor Dan
18.07.2025 20:37 441 Siguranța cetățenilor, prioritizată în bilanțul Poliției și Inspectoratelor Naționale: rezultate și provocări abordate la ședința recentă
18.07.2025 20:30 553 Maia Sandu cere investiții masive pentru modernizarea căilor ferate din Republica Moldova
18.07.2025 20:26 602 Platforma DA, eliminată din Blocul „Împreună” pentru asocierea cu PAS la alegeri
18.07.2025 20:26 394 19 iulie 2025 - Moldova se bucură de temperaturi plăcute și cer senin
18.07.2025 17:29 622 Zelenski cere intensificarea negocierilor de pace cu Rusia, Kremlinul consideră mesajul un semnal pozitiv
18.07.2025 16:50 528 România și aliații condamnă ferm atacurile cibernetice orchestrate de GRU: stabilitatea și democrația, sub asediu rus
18.07.2025 16:47 545 Admiterea la universități se mută online: necesitatea semnăturii electronice sau mobile pentru dosarele de înscriere
18.07.2025 16:43 712 Platforma DA și PAS își unesc forțele: Dinu Plîngău va candida pe listele PAS la alegerile din toamnă
18.07.2025 16:24 530 Rusia și noile sancțiuni UE: imunitate dezvoltată și adaptare la presiuni economice
18.07.2025 16:12 444 EduTech Labs: locuri de speranță și sprijin pentru copiii refugiați și vulnerabili din Moldova
18.07.2025 15:55 606 Nicușor Dan: Unirea cu R. Moldova depinde de voința basarabenilor, nu de inițiativa Bucureștiului
18.07.2025 15:55 604 Maia Sandu: R. Moldova pregătită să susțină Transnistria în fața presiunilor energetice rusești înainte de alegeri
18.07.2025 15:41 479 Ministerul Educației și Cercetării sprijină accesul tinerilor ucraineni la universitățile din Moldova
18.07.2025 15:39 481 Cristina Gherasimov accentuează necesitatea unei justiții independente pentru viitorul european al Moldovei
18.07.2025 15:31 587 Moscova avansează: noile capturi teritoriale din Ucraina și impactul atacurilor recente
18.07.2025 15:22 444 Vizită de solidaritate în Gaza după atacul asupra bisericii Sfânta Familie: Demnitari creștini oferă sprijin comunității afectate
18.07.2025 12:41 524 Moldova lansează primul program național de specializare inteligentă din Parteneriatul Estic, impuls pentru inovare și cercetare economică
18.07.2025 12:38 584 Igor Grosu: Nu putem permite celor care au sărăcit țara să revină la putere
18.07.2025 12:22 436 Republica Moldova la Universiada de Vară 2025: 31 de sportivi în competiție pentru noi medalii
18.07.2025 12:17 549 Zelenski și Trump negociază un acord major: SUA ar putea achiziționa drone ucrainene testate în luptă
Vezi mai multe
Actualitate
Maia Sandu sprijină dezvoltarea satului natal Risipeni cu premiul Reinhard Mohn de 1,9 milioane de lei
FMI subliniază fragilitatea economiei mondiale în fața tensiunilor comerciale prelungite
Moldova deschide drumul în Parteneriatul Estic cu un program de specializare inteligentă pentru cercetare și inovare
Maia Sandu investește Premiul Reinhard Mohn în dezvoltarea satului natal Risipeni: proiecte de energie verde și modernizări locale în Fălești
Germania și România, unite pentru stabilitatea Moldovei: Întâlnirea dintre Friedrich Merz și Nicușor Dan
Siguranța cetățenilor, prioritizată în bilanțul Poliției și Inspectoratelor Naționale: rezultate și provocări abordate la ședința recentă
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Actualitate
Horoscopul zilei 19.07.2025
Maia Sandu sprijină dezvoltarea satului natal Risipeni cu premiul Reinhard Mohn de 1,9 milioane de lei
FMI subliniază fragilitatea economiei mondiale în fața tensiunilor comerciale prelungite
Moldova deschide drumul în Parteneriatul Estic cu un program de specializare inteligentă pentru cercetare și inovare
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...
Sondaj
Ce scenariu pare mai realist?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site
Internațional
FMI subliniază fragilitatea economiei mondiale în fața tensiunilor comerciale prelungite Zelenski cere intensificarea negocierilor de pace cu Rusia, Kremlinul consideră mesajul un semnal pozitiv România și aliații condamnă ferm atacurile cibernetice orchestrate de GRU: stabilitatea și democrația, sub asediu rus
Turism
O familie a calculat cât va cheltui 10 zile în Thassos, în vacanța din 2025: „Acum trei ani era la 50% costul” Citeşte întreaga ştire: O familie de români a calculat cât va cheltui 10 zile în Thassos, în vacanța din 2025: „Acum trei ani era România, principala destinație turistică pentru cetățenii R. Moldova. O treime dintre adulți nu au părăsit niciodată republica noastră Taxa turistică de 5 euro din Veneţia revine şi se va dubla pentru turiştii last-minute
IT
INVESTIGAȚIE // Telefonul patriotic „Trump T1”, o chinezărie aurie rebranduită vândută cu 499 de dolari Elevii din Moldova descoperă profesiile viitorului alături de experții Mixbook DECIS // Paginile web cu conținut dăunător vor fi sistate: Abuzul și exploatarea sexuală online a copiilor, ⁠⁠comercializarea drogurilor prin intermediul magazinelor promovate pe anumite platforme și escrocherii în mediul digital
Sănătate și frumusețe
Studiu revoluționar în revista Nature: Noile descoperiri genetice dezvăluie cauzele tulburării obsesiv-compulsive și deschid calea pentru tratamente personalizate Inovație în tratamentul alergiilor: un anticorp nazal promite protecție eficientă împotriva alergenilor Revoluție medicală: MedLife lansează în România un program avansat de testare genetică pentru prevenția personalizată a bolilor
Fapt divers
Horoscopul zilei 19.07.2025 Horoscopul zilei 18.07.2025 Horoscopul zilei 17.07.2025

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte