SECRETELE celor care nu se îmbolnăvesc NICIODATĂ

sursa:sfatulmedicului.ro

Trec cu bine de sezonul rece, ies neafectaţi din încăperi pline cu germeni şi mereu reuşesc să evite infecţiile care îi afectează des şi în mod repetat pe cei din jur.

Acestea sunt persoanele cu un sistem imun şi o stare de sănătate de invidiat, persoane cu un regim de viaţă sănătos şi plin de beneficii pentru sănătate.
Secretele lor sunt prezentate în continuare.

Secretul numărul 1. Masajul

O şedinţă de masaj pe lună poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră. Avantajele sunt atât de ordin psihic, cât şi fizic. Deci, nu vă simţiţi vinovaţi dacă va doriţi să vă răsfăţaţi periodic cu un masaj.
Specialiştii îl recomandă adesea, iar studiile au demonstrat că o astfel de practică ajută să vă menţineţi starea de sănătate fizică, psihică şi emoţională în parametrii optimi, prin următoarele efecte dovedite:

- calmarea şi relaxarea sistemului nervos, reducerea anxietăţii şi stresului;

- ameliorarea funcţiei circulatorii, stimularea drenajului limfatic (cu stimularea secundară a funcţiei imune); se pare că terapia prin masaj acţionează pozitiv asupra tensiunii arteriale şi ritmului cardiac;

- îmbunătăţirea stării muşchilor prin prevenirea crampelor şi spasmelor.

Există foarte multe tipuri de masaj (peste 80, chiar), însă în toate terapeutul aplică diverse presiuni asupra ţesuturilor moi şi muşchilor (prin frecare, apăsare, atingere uşoară sau intensă), în scopul de a relaxa zona respectivă, a stimula transportul de oxigen către ţesuturi, a încălzi regiunea şi a scădea durerea sau disconfortul local.
Printre cele mai populare forme de masaj se numără masajul suedez, shiatsu şi masajul prin presiune.

Specialiştii consideră că orice tip de masaj este binevenit, atâta timp cât este realizat cu presiune moderată (altfel se poate trece foarte uşor dintr-o extremă în alta, relaxarea fiind rapid înlocuită cu durerea şi disconfortul).
În ceea ce priveşte frecvenţa masajelor, se pare că minimum o dată pe lună este de ajuns. Cu cât mai frecvente, cu atât mai bine, însă trebuie să se ţină cont şi de preţurile practicate de saloanele specializate şi de felul în care acestea afectează bugetul fiecăruia.

Beneficiile masajului sunt întărite şi de utilizarea diverselor perii de duș confecţionate din materiale naturale, cu care se pot freca uşor spatele, braţele sau picioarele în timpul băilor. Nu sunt scumpe şi sunt cu adevărat eficiente.

De reţinut!

Deşi masajul are nenumărate beneficii, specialiştii nu îl recomandă pacienţilor cu tromboză venoasă periferică, fracturi recente, cancer, febră, osteoporoză, nevrite periferice sau coagulopatii.

Secretul numărul 2. Duşuri reci!!!

Dacă doar ideea unui duș rece în fiecare zi vă dă fiori reci, va recomandăm să reanalizați situaţia! Duşurile reci sunt benefice! Această observaţie nu a fost făcută de curând, ci de sute şi sute de ani.
Yoga, arta ce este prezentă de câteva mii de ani, ne învaţă că duşurile reci pot întări rezistenţa organismului în faţa bolilor, în special gripelor, deoarece temperatura scăzută a apei ne creşte de fapt capacitatea de luptă împotriva germenilor. Deşi unii specialişti privesc deocamdată această măsură cu oarecare reţinere, toţi sunt de părere că o astfel de soluţie merită cel puţin încercată.

Avantajele duşurilor reci sunt în principal: tonifierea organismului, încărcarea cu energie, reducerea atacurilor migrenoase şi a durerilor acute în general, îmbunătăţirea circulaţiei prin stimularea tonusului vascular.
Pe lângă acestea, duşurile reci zilnice au şi efecte de ordin estetic şi cosmetic: tenul devine mai luminos, semnele îmbătrânirii sunt mai puţin evidente şi îşi fac apariţia mai greu. Există voci care afirmă că duşurile reci sunt secretul din spatele fermităţii bustului franțuzoaicelor!

Alte efecte pozitive globale asupra organismului sunt: întărirea tonusului sistemului nervos simpatic şi parasimpatic, stimularea circulaţiei capilare (îmbunătăţind astfel aportul de oxigen către ţesuturi), scăderea presiunii din organele interne, contracţia muşchilor, favorizând astfel eliminarea toxinelor şi deşeurilor metabolice.

Puteţi încerca astfel de duşuri în fiecare zi, în „doze” mici - câte 10 minute vara şi 1 minut în sezonul rece par a avea efecte optime asupra sănătăţii.

Totuşi, este recomandat consultul medical dacă va gândiţi să treceţi la duşuri reci zilnice. Ele nu sunt indicate persoanelor cu o anumită patologie, în special cardiovasculară, deoarece pot precipita crizele anginoase, vasospastice, fenomenele de tip Raynaud.
De asemenea, femeile nu sunt sfătuite să facă băi reci în timpul perioadelor menstruale.

Secretul numărul 3. Ghimbir pentru sănătatea tubului digestiv

De secole, ghimbirul este recunoscut că fiind un aliment foarte sănătos. În China, de exemplu, este utilizat de peste 2 000 de ani în tratamentul tulburărilor digestive, grețurilor şi diareei. Specialiştii au descoperit că o parte din substanţele conţinute în ghimbir au capacitatea de a stimula secreţiile digestive, motilitatea, tonusul şi peristaltismul intestinal, favorizând astfel un tranzit normal.
De asemenea, în doze mici, sub 1 000 de mg, ghimbirul poate fi consumat pentru o scurtă perioadă de timp şi pe parcursul primelor săptămâni de sarcină, deoarece ameliorează greţurile matinale. În acest scop nu se recomandă consumul de ghimbir mai mult de 4 zile consecutive.
Ghimbirul este folosit din timpuri străvechi şi în tratamentul colicilor, artritelor, bolilor cardiace, dislipidemiilor. Pe lângă aceste utilizări, se pare că are efecte benefice şi în ameliorarea durerilor de cap, a celor menstruale şi primelor semne şi simptome de răceală şi gripă.

Produsele disponibile pe bază de ghimbir conţin de obicei rădăcina deshidratată sau proaspătă sau uleiul extras din aceasta. Planta este disponibilă sub formă de extracte, tincturi, uleiuri sau capsule, dar şi în formă proaspătă, când se recomandă utilizarea ei pentru prepararea ceaiurilor.

Specialiştii nu recomandă produsele conţinând ghimbir pacienţilor cu probleme biliare, deoarece această plantă are proprietăţi coleretice şi poate agrava simptomatologia.

Citeste continuarea aici!