Cum să slăbești fără să faci nimic. Cel mai simplu truc

A venit vara, astfel că toată lumea își dorește să scape de kilogramele în plus fără prea mult efort, pentru a avea corpul perfect pentru plajă. Iată că a ieșit la iveală un truc inedit! Mihaela Bilic le-a dezvăluit tuturor că, dacă bem apă în timpul mesei, ne putem sătura mai repede consumând mai puțină mâncare.

Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei.

Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!) introduși în stomac odată cu mâncarea. Abia în intestin are loc digestia și absorbția nutrienților și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide.

Ce se întâmplă cu apa în stomac?

• Dacă e băută pe burta goală, în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame.
• Dacă e băută în timpul mesei, se amestecă cu alimentele solide și creează un fel de “ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapidă a stomacului și încetinește viteza lui de golire.

Dacă ați observat, exact așa procedează copiii slăbănogi și scârțâivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat. Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare. Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cât e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii.

În concluzie, rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă. Cât despre digestie, nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre…cu sau fără adaos de apă,” a spus Mihaela Bilic, pe Facebook.