Câteva TRUCURI care te motivează să faci EXERCIŢII dimineaţa

Lucrează în fiecare zi o altă zonă a corpului pentru că vei simţi mult mai intens efectul după efortul pe care l-ai depus! Şi nu renunţa invocând lipsa timpului!

Îţi propui mereu că de săptămâna viitoare te apuci să faci sport cu regularitate? Ştii că cel mai bun moment pentru mişcare este dimineaţa, deoarece îţi conferă energie şi o stare de bine pentru tot restul zilei?

Te apuci de exerciţii, însă după nici o săptămână abandonezi planul şi nu mai faci mişcare cu regularitate. Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta. Iată care sunt cinci dintre cele mai bune trucuri care te ajută să fii motivată şi să faci mişcare dimineaţa:

Foloseşte un televizor mare pentru exerciţii acasă

Poţi să recurgi la canalele tv care au în programul de dimineaţă exerciţii pe care să le faci deodată cu instructorii respectivi. Este un bun mod de a te mobiliza şi să-ţi faci un obicei din acest lucru.

O altă modalitate în care poţi să foloseşti un televizor cu ecran mare este pentru a-ţi pune diverse filmuleţe de pe Youtube pe care să le vezi mai bine şi să execuţi corect exerciţiile. Astfel nu vei mai avea scuza că nu ştii ce exerciţii să faci sau cum să le legi ca să fie bine pentru corpul tău.

Alege să-ţi lucrezi o parte a corpului

Un antrenament complet care să lucreze intens toate zonele problematice ale corpului necesită şi un timp mai îndelungat. De aceea, un alt truc pe care te poţi baza este acela de a-ţi alege în fiecare zi exerciţii pentru o anumită zonă a corpului. Luni optează pentru exerciţii pentru abdomen, marţi pentru tonifierea picioarelor şi a fundului, iar în altă zi poţi să alegi un set de exerciţii yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp.

Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă!

Cu cât stai să te gândeşti mai mult că trebuie să te apuci de exerciţii, cu atât ţi se va face mai lene să le începi. Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

Pregăteşte-ţi echipamentul de seara!

Ca să nu stai să cotrobăi în dulap la prima oră a dimineţii şi să cauţi adidaşii care sunt puşi cine mai ştie unde este de preferat să le ai pe toate pregătite. Astfel te poţi îmbrăca, încălţa şi să pleci direct la sală, la un jogging sau să-ţi faci exerciţiile acasă.

Antrenament scurt dacă nu ai deloc chef

Decât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. Aşa că dacă nu-ţi iese nicicum să mergi la sală sau la alergat pentru că nu ai deloc timp sau chef, atunci concentrează-te măcar 5 minute pe câteva exerciţii care îţi vin în minte.

sursa: eva.ro