02:47:43 26.09.2018
 
Stiri

Motivul SURPRINZĂTOR pentru care revii mereu la aceeași greutate

Știri 29.07.2018 11:02 Vizualizări522 Autor: Ziarul National
Motivul SURPRINZĂTOR pentru care revii mereu la aceeași greutate Sursa: clickpentrufemei.ro

Ai ajuns la greutatea dorită, însă știi că acesta este doar începutul. De multe ori, menținerea e mult mai grea. Sigur și tu te-ai întrebat de ce revii mereu la același număr de kilograme. Iată explicația!

Studiile recente arată că trupul este „setat” pe un anumit număr de kilograme. Altfel spus, fiecare persoană are o greutate „implicită”, la care se reîntoarce mereu după o anumită perioadă de timp. Motivul? Cercetările au arătat că există patru factori care determină această greutate „setată”: genele, dieta, sportul și hormonii.

Genele

Deși au un impact mai mic asupra greutății, acestea contribuie la modul în care se depozitează grăsimea. Deși nu le poți schimba, o gândire pozitivă te va face să iei atitudine și să nu rămâi doar la ceea ce ai moștenit.

Hormonii

Hormonii îți afectează greutatea în două feluri: cum acumulezi grăsimea și cât de des simți senzația de foame. Leptina este un hormon important, care ajută la menținerea poftei de mâncare. Tot el este cel care îți indică faptul că te-ai săturat. Pe de altă parte, grelina este un hormon care stimulează senzația de foame. Partea bună este că poți micșora producerea grelinei prin somn suficient, sport, reducerea stresului și o dietă bazată pe fibre, potrivit Byrdie.

Dieta

Dacă vrei să slăbești, renunță la dietele fulger. Rezultatele se pot vedea rapid, însă de cele mai multe ori apare efectul de yo-yo. Corpul are nevoie de timp pentru a se ajusta la noile schimbări, așadar optează pentru diete pe termen mai lung, bazate pe proteine și cât mai puține grăsimi.

Sportul

S-a demonstrat că exercițiile fizice pot modifica anumiți markeri genetici care duc la obezitate. Dacă vrei să ajungi la un anumit număr de calorii, mișcarea este esențială. Acest lucru se explică prin faptul că mușchiul include țesuturi metabolice active care permit corpului tău să ardă calorii chiar și atunci când dormi.

Sursa: clickpentrufemei.ro

Merită și prietenii tăi să stie ASTA. Informează-i acum!



Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
24.09.2018 09:25 Nicolae Negru O nouă amăgeală: politicieni noi fără...

21.09.2018 11:19 Ziarul National Maria Șleahtițchi // Pe strada Lech K...

21.09.2018 09:27 Nicolae Negru Fantoma lui Filat sau diplopie

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Credeți că alegerile locale noi din Chișinău trebuiau să fie anulate, așa cum au decis instanțele de judecată?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md